人逢喜事精神爽，在自己顺意的时候，心情自然高兴。而要在低潮中使自己的心情平静却不是易事，但只要你去努力就不会做不到。
低潮中的平静，给我们创造了思考的机会。这就像马路上的红绿灯一样。红灯亮了，不只是让我们进行简短的休息，同时还给我们思考的时间，提醒我们所走的方向是否正确；绿灯亮了，那是提醒我们经过思考，问题已经考虑成熟，到了该行动的时候了。
我们的内心世界和所生活的外在世界，都对我们的生活有着极其重要的影响。外在的世界对我们有着一种外在的影响力，内在的世界能够从内心激发我们，我们必须把内心世界放在首位，因为它控制、决定着我们对外在世界的认识。通过不断认识自我，抛弃错误思想，我们就能更加深层地了解自我以及身边的事物，从而明确努力方向，进而获得成功。
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把你的快乐说出来，那么这份快乐就变成了很多份快乐。把你的烦恼告诉别人，让别人替你分担，那么你就只剩下一半烦恼了。
当人的心理处于压抑状态的时候，应允许它有节制地发泄出来。
要做情绪的主人，当然不能单纯地压抑情绪，还要适度宣泄自己的消极情绪。其实除了在适当的地方和适当的时间把烦恼告诉朋友之外，还可以有很多种方法，比如唱唱歌、喊一喊、跺跺脚，甚至痛痛快快地哭一场。一切过后，天还是蓝的。
在忙碌的现代社会中，每个人都承受着巨大的心理压力，这些压力来自各个方面，生活中、工作中、学习中和家庭中。如果这些压力不能得到及时排除，很容易引起神经衰弱、胃溃疡、高血压、癌症等身心疾病。
究竟如何排除压力呢？很多人都知道有事憋在心中特别难受，稍不留神，还可能憋出病来，如果能把心事说出来就会立刻感觉全身轻松许多。确实，倾诉心声对人体有很大的好处。有研究表明，在向他人倾诉心声的过程中能够排除体内过剩的压抑物质，如三碘甲状腺原氨酸，这不仅能维持体内的物质平衡，还能消除压抑心理。可见，倾诉心声的效果还是有一定科学依据的……