有人说：怨恨等于监狱，我们不要把自己关在其中。但在现实生活中，很多人身处“监狱”之中，却还振振有词的觉得自己是受害者。这些人其实是不自觉的，也就是不理智的。
南非前总统曼德拉曾被关压27年，受尽虐待。他就任总统时，邀请了三名曾虐待过他的看守到场。当曼德拉起身恭敬地向看守致敬时，在场所有人乃至整个世界都静了下来。他说：当我走出囚室、迈过通往自由的监狱大门时，我已经清楚，自己若不能把悲痛与怨恨留在身后，那么我仍在狱中。
在世界上，像曼德拉这样的人还有很多。美国前总统罗斯福的夫人艾丽诺曾受到许多攻讦，但她都能够泰然处之。她说；“避免别人攻讦的唯一方法就是，你得像一只有价值的精美的瓷器，有风度地静立在架子上。只要你觉得对的事，就去做——反正你做了有人批评，不做也会有人批评。”
当然，对于正常的批评，我们应该欢迎，哪怕言辞激烈或只有百分之一的正确。但对于纯属恶意的人身攻击、诽谤、诋毁、中伤，我们如果不想被它所害，那就只有不去理会，像鲁迅所说的，最高的轻蔑，是连眼珠子都不转过去。
美国总统林肯曾就那些刻薄的指责写过一段话，后来的英国首相丘吉尔把这段话裱挂在自己的书房里。林肯是这样说的：“对于所有的攻击言论，假如回答的时间大大超过研究的时间，我们恐怕要关门大吉了。我竭尽所能，做我认为最好的，而且我一定会持续直到终了。假如结局证明我是对的，那些反对的言论便不用计较；假如结局证明我是错的，那么纵有十个天使替我辩护，也是枉然啊！”
明代人屠隆在《娑罗馆清言》中说：“一个人在奋斗的过程中，要用坚强的意志来支撑自己，忍受一切可能遇到的屈辱。只要坚持下去，就能取得成功。在遭遇苦难侮辱时，要保持泰然平静的心态。到晚上入睡时，把这一切都抛诸脑后，得一份清爽的心情。”
我们知道，社会是人与人组成的，谁都不可以孤立地生活在这个世界上。在生活中，我们很难避免与他人之间发生摩擦，或者是不愉快的时候，尤其是当你感受到自己遭遇到不公平待遇的时候，你是否会对他人产生敌意呢？你是否会因此而在心里对他人怀有怨恨之心呢？
作为一个人，一定要保持一颗不计较之心，除去那些怨恨别人的想法。因为憎恨别人对自己是一种很大的损失。恶言永远不要出自于我们的口，不管他有多坏，有多恶。你骂他，你的心就被污染了，你正确地看待他，他就是你的善之源。既然我们不能改变周遭的世界，我们就只好改变自己，用不计较之心和智慧之心来面对这一切。拥有一颗不计较之心，便拥有了一切。根本不必回头去看咒骂你的人是谁。如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬它一口不成。
一只脚踩扁了紫罗兰，它却把香味留在那脚上，这就是凡事不去计较之心。我们常在自己的脑海里预设了一些规定，认为别人应该有什么样的行为。如果对方违反规定，就会引起我们的怨恨。其实，因为别人对我们的规定置之不理，就感到怨恨，不是很可笑吗？
大多数人都一直以为，只要我们不原谅对方，就可以让对方得到一些教训，也就是说：“只要我不原谅你，你就没有好日子过。”其实，倒霉的人是我们自己。有一肚子窝囊气的人，甚至连觉也睡不好。
如果你觉得怨恨一个人时，请先闭上眼睛，体会一下自己的感觉，感受一下自己的身体反应，你就会发现：让别人自觉有罪，你也不会快乐。
一个人爱怎么做就怎么做，能明白什么道理就明白什么道理。你要不要让他感到愧疚，对他差别不大，但是却会破坏你的生活。假如鸟儿在你的头上排泄，你会痛恨鸟儿吗？万事不由人，台风带来暴雨，你家地下室变成一片沼国，你能说“我永远也不原谅天气”吗？既然如此，又何必怨恨别人呢？我们没有权利去控制鸟儿和风雨，也同样无权控制他人。老天爷不是靠怪罪人类来运作世界的，所有对别人的埋怨、责备都是人类自己造出来的。
即使遭逢剧变所引起的怨恨，在人性中也依然可以释怀。如果你希望自己好好活下去，就得抛开愤怒，原谅对方。
宽恕、忘记对他人的怨愤之心，这是智者的做法。事实上，忘记你所受到的不公，忘记对他人的怨愤，最终最大的受益者还是你自己。当你忘记了怨愤，学会了遗忘和原谅，你就会发现，原来你所认为的那些所谓不公，其实根本不值一提，因为它们在你的一生之中，是那么的微不足道。而你也同时会认识到，抛开对他人的怨愤之心，你所获得的成功之道是你这一生都用不尽的人脉。
此外，学会不计较而不怨愤，这是我们应当具备的最重要的美德之一。如果你还没有学会遗忘和原谅，那么从现在开始，你就应该要求自己，甚至可以强迫自己，不要怨恨别人。