要想化痛苦为力量，我们首先要认识痛苦的正面意义。痛苦可分为生理和心理的痛苦，但意义是一样的。一个人面临着痛苦是继续痛苦还是远离痛苦，决定着你的生活是快乐的还是痛苦的。要想摆脱痛苦，快乐生活，就要改变心态和行为方式。
脑神经语言程序学告诉我们，有快乐的神经链，也有痛苦的神经链，当我们痛苦的时候，我们不断告诉自己是快乐时，快乐的神经链就会将痛苦的神经链覆盖，得到正面积极快乐成功的体验。这样，痛苦就成为了力量。就如很多体育界的高强度训练，意识心态层面非常重要。“此时的苦楚相对于今后的荣耀来说是不足介意的。”
我们常看到生活周围有些人深陷种种艰难困苦时，依然过得快乐而有自信。有些人为了一种更高尚的目标，为了人类的未来，而不惜牺牲世俗的快乐；甚至为了人类而遭迫害也不在意。因此当我们选择了信仰，也就选择了一种负担。我们克服着坏情绪，是因为我们知道我们的信仰是正确的，我们是自愿地去承受的。我们甘心经历痛苦，是为了得到在我们一生中都不曾知道的更多益处。所有这些，就是用信念来治疗痛苦的含义。
痛苦是毁灭自我的力量，但是痛苦也为我们提供了一个磨炼的机会，尽管它使我们无法享受安逸的生活。
有人曾说：“我相信，苍天不会起用尚未经历过磨难的人。”的确，磨难使我们在苍天面前成熟稳重起来，这是在安逸的生活中无论如何都做不到的。在与悲惨命运搏斗的当口，我们会感觉到自己完完全全地处于升华的意志之中。只有经历过磨难的人，才能对生命有深刻的体会；也只有经历过磨难的人，才能够真正打磨成一位坚强的人士。
让我们了解一下法国作曲家柏辽兹的故事：
19世纪法国作曲家柏辽兹到意大利留学之前，深深爱上了一位叫卡米优的姑娘，二人定有婚约。可是姑娘的母亲有一天从巴黎寄给他一封信，说是因为家族的反对，她女儿只得与他解除婚约，并说她女儿已经和别人订婚。看了信，柏辽兹顿时跌入失恋的痛苦深渊，感情剧烈冲动，由嫉妒上升为复仇。当天晚上他就男扮女装，携枪坐上了奔赴巴黎的马车，他要去杀死卡米优母女和那个不义的男子。
一路上皎洁的月光洒遍村庄田野，远山笼罩着一层轻纱般的薄雾，显得迷离朦胧。马蹄有节奏地叩击着路面，车轮发出均匀的辚辚声……柏辽兹坐在马车上，渐渐地被眼前的夜景迷住了。虽然有着满腔的愤怒和痛苦，但在这宁静的醉人月色中，情绪慢慢平静了，最后他放弃了那种荒唐的举止，谴责了自己鲁莽的举动，而且很快沉醉于乐曲的构思之中。
对于许许多多种丧失，人们都会产生痛苦的情绪。大火毁了房子，青春一去不复返，失业，肢体残缺，离别，夫妻分居，错过良机……所有这些，都会招致情绪哀伤。摆脱痛苦最困难的就是战胜自我。如果能把痛苦化为强大的精神力量，在困境中战胜自己，保持心理平衡，走出情绪的纷扰也就指日可待了。