社会快速发展带来诸多方便的同时，也有不少不好的现象随之产生。例如，越来越少的人青睐社团交往，不论是俱乐部、联合会，还是其他一些形式的社团活动，参加的人都在不断锐减。现代人的相互联系减少，缺乏与他人之间的交流，彼此相互孤立，于是在孤独中自己的抑郁情绪有增无减。心理学家认为，人是群居动物，现代人地需要参加社团活动，加强与他人的交流。社团组织的优势就在于它是长期存在的，参与其中的人总会找到自己喜欢干的事情，总会找到与自己志同道合的人，总会发现一些与自己兴趣相同，并有相同价值观的人；社团活动可以让你和你喜欢的朋友一起干很多你喜欢干的事情，情绪就会从消沉变得高涨，从孤立中走出的人再也不会有孤单抑郁的阴影。
成为大团体中的一分子，按上面所说的那种方式去安排自己的生活，会增加自己的生活满意度。增强满意度还有一个做法，就是帮助他人满意他们自己的生活。孤立的人对自己的生活不满意，也没有能力去让别人满意自己的生活。而参与到任何一个社团组织中，可以帮助自己建立一个大于自我的世界，包含了众多的朋友。通过一系列的活动，帮助到身边需要帮助的朋友，让他们满意各自的生活，自己也会愉悦很多。
帮助别人的过程也是帮助自己的过程。这是帮助他人的黄金法则。在这个过程中，你的生活会发生巨大的变化，你会因此发现自己对于他人的价值——即便是对于一个陌生人而言。人都是有依赖性的，这是人之所以为人的重要特质。合理地处理朋友之间的关系，既可以对朋友产生价值，也能在自助的时候寻求他人的帮助。
在情绪低落时，别去隔绝自己，试着融入一个大的集体，建立有价值的友情。