身体累了，会直不起腰板，心累了呢？心灵倦怠时也会有很多表现。心灵倦怠时，人总感觉会陷入很自我的状态，这种状态区域里只有自己一个人，感到无限的舒适，通常心理学上把这种状态称之为“心灵安逸区”。每个人的精神状态上都有这么个区域，用于存放倦怠后的自己。在这个区域里，人们封闭着自己，不愿意被他人打扰，不愿意被陌生人接近，不听他人的意见，不按照常规做事，不主动去关心别人，等等，只剩下自己一个人，舒舒服服地享受一种自由舒适的状态。千万别让这样的舒适给欺骗了，那不是健康正常的状态，相反“心灵的安逸区”是健康精神状态的大忌。
有很多年轻人会认为陷入“心灵安逸区”极有个性范儿，自然而然地理解并欣赏这种状态。可是一到工作当中，就会明白，持续让自己呆在心灵安逸区里，一定是危险的，慢慢地，没人会去关注自己，甚至被大多数人遗忘，压力之下，没有人会主动对自己伸出援手，只能自己排遣压力，久而久之，人就会变得郁郁寡欢，那就不是从前认为的“酷”了，而是一种被孤立的危险信号。不要为了装酷而久久地陷在心灵安逸区里不肯出来了，工作中需要的是心智成熟的自己，这样才能更好地更快地处理好业务、人际及舆论之间的关系。
仔细观察日常生活中，处在“心灵安逸区”的人群和走出“心灵安逸区”的人群表现存在着不小的差异。会议上，停留在“心灵安逸区”的人对于领导的话和上级交代的任务总是消极应付，即便接受了任务，也通常就是就事论事，从不会关心一点，多做一点。而态度积极的人，接受了领导交代的任务后，不但会全身心地投入其中，更会在适当的时候创造性地提出自己的看法和见解。他们会很快把手头的任务完成，等待上级的检阅，并随时接受他人的批评。
人际关系上，前者往往不会去关心身边来的新同事，只管自己的工作。而后者的做法则是向新同事大大方方地介绍自己，并不断地增进了解。
聚会上，前者的做法是自己不主动发言，总在别人发言之后私下评论。整个聚会结束以后，也没有人认识他们，还可能根本没有意识到这些人的存在。后者的做法则和前者有很大的区别，他们勇于向聚会上的人介绍自己，并同他们攀谈，增进了解。
从以上的三种场合中的表现分析表明，走出“心灵安逸区”的人都喜欢交际，善于和不同身份的人进行沟通。他们不是那种只和对自己影响大的人交往，却对身边其他人极其冷漠的人，也不是只和上级保持良好关系，却对其他同事关系平平的那种人，更不是那种羞于与陌生人交往的人。因此，在日常生活中，他们可以有很稳定的交际圈子，不似前面提过的那几类人，过分地依赖密友，却没有更多的朋友，长久下去，由于交际的圈子过于狭窄，生活单调重复，人也会变得忧郁烦躁。
在互联网上也是如此。玩过网络社交工具，例如玩微博的人都明白，要增加自己的点击率，或是粉丝数量的最好办法，就是大胆地点击陌生人的微博，先去了解对方，对方才会主动过来关心自己。如果也和现实生活当中一样，走进了“心灵安逸适区”，不主动关心他人，那自己的页面点击率，或是粉丝数量就不可能增加，那社交工具的意义又何在呢？
离开所谓的“心灵安逸区”，别总考虑自己安逸，那种安逸给自己带来的只会是接下来无尽的孤独和烦躁。如果想要得到永远的安逸或是快乐，就大胆地走出来，去冒个险，没有冒险就没有新的可能性啊！