想天天保持健康的心态，可不是随口说说而已，是要下一番工夫的。具体来说，可以采取以下具体措施来试试。
首先，调整自己的思维方向。
心理学家在调查中发现，有些情绪容易受到负面影响的人，一有风吹草动，就会觉得有不好的事情要发生。例如，职场中，老板若是提出要调动工作，有人就会迅速开始反思，是不是自己在什么方面做得还不够，才被调离现在的岗位。也许，事情并不是想象的那么糟，急于去给每一件事情下定论，还朝着消极的一面拼了命去想，这种做法不利于调整自己的情绪。要让自己的情绪高涨起来，就别总太敏感地看待每一件发生在自己身上的事情，就算是发生了，也学会调整自己的思维方向，积极一些，全面一些。
其次，少用毁灭性的词语。
贬低自己对于有些人来说是常有的事，在他们眼里的自己不过是个小职员、小秘书，只是侥幸走到了今天的这一步。他们从不肯定自己的工作和能力，听他们描述自己，总有“只不过”和“仅仅”这样的字眼出现。大家是否知道，正是这样简简单单的两个词，毁灭了太多自信。对于贬低自己的人来说，罪魁祸首就是“只不过”和“仅仅”。记住，要让自己肯定自己，就要少用这样的字眼，尽可能不用。对自己说话时，选择一些中性的语言或者是积极一点儿的语言。
然后，向消极思想说“不”。
有些人似乎一致都很乐观，有些人就不是了，最初的时候还有些自信，慢慢地就不自信了，还有一些人从一开始就不是乐观的人，从来也没有体会过积极情绪的巨大作用。最后这一类人就是彻底被消极思想给包围了的人。乐观的人对于一些事情，可能不知道事实本身，或是对事实还缺乏知识去了解，但他们认定了一点，真理就是真理，真理是不会改变的。在这种积极思想的指导下，他们会抱着学习的态度去处理这些事情。相反，被消极思想包围的人，如果他们也同样不能很好地了解事实的话，他们是不会抱着学习的态度的，他们会在毫不知情，一片混乱的情况下很草率地作决定，这种决定只能是愚昧无知的决定。
怎么断定自己是不是被消极思想包围了呢？先让自己整理一下自己的脑子，看看还有哪些“恶魔”的痕迹存在。
（1）消极的情绪和习惯。
（2）眼里只有别人眼中的“横梁”。
（3）因为言辞上的误会而产生的争执。
（4）虚假前提下的虚假结论。
（5）建立在概括一切的限制性词句基础上的基本前提。
（6）被迫作出不诚实决定的需求。
（7）不健康的思想和习惯。
整理一下自己的思维，这些“恶魔”有些可能很严重，有些可能不那么严重，但不管如何，它们都是消极的根源。它们的存在代表了消极一定存在于自己的内心世界当中，赶也赶不走。再往深处观察一下，发现什么了吗？这些“恶魔”产生消极思想，而这些“恶魔”的根源在于个人的惰性。惰性会让人无所事事，碌碌无为，它不会给人向上提供任何动力，反而会阻碍积极的行为发生，而对那些朝消极方向走的行为它也不加阻止，任其发展。要彻底根除这些“恶魔”，最好的办法就是铲除自己的惰性，铲除这个阻碍自己朝积极肯定的方向发展的障碍。大胆把积极的想法说出来，呼吁内心积极的力量，向消极的思想说“不”。
最后，扭转注意力的方向。
想一想，当自己无精打采，打不起精神的时候，与人相邀出门走走，是不是会突然感觉自己的精神好多了？很显然，自己的注意力和兴趣点被转移了，心情也一下子开朗起来了。沉浸在痛苦焦虑中的人，现在就动起来吧，自主把自己的注意力和兴趣点从眼前无法解决的问题上移走吧，或者至少把自怨自艾的情绪转向主动解决问题的心理状态上，事情很快就会迎刃而解的。飞机起降时，空姐的安全提醒或许会让人们感到危险的不快，试着把注意力转移到机场的跑道或是航空港上吧，那里的风景会让人忘记这些不快。
扭转注意力的方向，有助于发现另一个让人快乐，并满足个人好奇心的美好世界。培养这样的自主习惯，能够消除消极情绪的负面影响。用自己所不熟悉的事物作为参照物，更容易看清本质上的自己，塑造自我的最美形象。
用什么样的方式去思考，完全取决于自己把注意力放在什么事物上了。放对了，可能会把地狱也变成天堂的。