幽默是生活的一种智慧，是调节生活节奏的重要工具，也是一种特殊的情绪。幽默可以很巧妙地让人躲过精神压力，更好地去适应身边的环境。俄国文学家契诃夫曾经说过：“缺乏幽默感的人，是没有希望的人。”确实如此，拥有幽默感就好比穿上了一件情绪防弹衣，它可以有效抵御坏影响，更有质量地控制自己的情绪，发挥情绪的积极作用。
拥有良好幽默感的人，可以从日常的幽默中汲取精神生活的养料。幽默帮助人们淡化消极情绪，减少沮丧和痛苦；幽默增加了他们的生活情趣，使他们的生活不至于乏味。在人际关系方面，幽默也减少了人与人之间的隔阂，人和人之间少了烦恼和矛盾，必然相处融洽。幽默是一门深奥的生活艺术，更是一门情绪艺术。在生活中时时展现幽默的人，是最会调节自我情绪，懂得生活真正意义的人。幽默可以给予人们的积极作用太多，总结一下有以下几点。
（1）化解矛盾。幽默感所突显的喜剧潜质，让人与人之间紧张的关系顿时缓解，嬉笑取代怒骂，剑拔弩张也可以一笑带过。
（2）缓解压力，走出低潮。幽默感要有一种乐观的心理基础，平静地去面对挫折，在挫折中找到勇气，并看到未来的希望。幽默感是以一种第三者的心态去看待自己的事情，跳出自己的角色，以舒缓压力。
（3）有助于学习，提升创新能力。心理学的研究结论认为，幽默感强的人，学习效果要远好于其他人，解决问题的效率也比较高，而且创意十足。
除以上三点外，幽默感所带来的笑声还有良好的生理治疗作用。众所周知，笑可以减少精神压力，提高人体免疫力，降低压力激素等等，这对人们的身体健康有很大的帮助。
既然幽默感对人的身心有如此多的好处，那么怎样做个有幽默感的人呢？要拥有幽默感的首要条件就是对事物有敏锐的洞察力。培养自己观察事物的能力，对身边事物的本质和变化很敏感，捕捉事物的本质，用诙谐的语言来加以形容，给听者一种轻松的感觉。
另外，要学会幽默，还要领悟幽默的内在含义，对他人的缺点，机智而又敏捷地指出，在微笑中去指正。记住，幽默是一种艺术，它不是简单的油腔滑调，更不是讥笑讽刺，它是一种智慧，只有平等待人、淡然待事的人才能游刃有余，幽默诙谐。
具体而言，培养个人的幽默感可以尝试一下下面这些做法。
（1）自嘲。生活中，自嘲是一门积极干预自己的艺术。它基于自我认识的基础，与自己的自卑作战，应付周边的一切压力，用一种积极的力量去对抗心中的种种失落感和失衡感，以获得精神上的满足。自嘲并不等于嘲笑讥讽，它是一种积极的心态，给人们增添欢乐，减少烦恼。自嘲体现了一个人人生态度的豁达程度。时常对自己自嘲，减少一些盲目逞强好胜的念头，平和超脱是自嘲的最终目的，这种人生态度不是不思进取，不是虚无缥缈，而是一种积极向上的心态。
（2）做些“蠢事”。试着让自己每天都做些“蠢事”，换个角度去观察自己熟悉的人，做些让自己都出乎意料的事情。例如，穿得和平常不同，可能看起来有点儿“傻”。这没什么不好，还有可能有些意想不到的好事发生，打破常规不一定就是坏事。
（3）尝试“荒谬取向”的思维方式。设想自己若因为尝试新鲜事物而感到不安害怕，索性集中注意力，有意识地去用幽默的方式放大自己这种怯懦情绪，克服对失败的恐惧，结果会和原来的不一样啊！
（4）用睿智、有趣的方式表达。想办法找到属于自己独特个性且有趣的表达方式，柔性地表达自己的个性。
再次强调，幽默本身就是一种睿智的表现，它不是恶俗的搞笑，必须是在一定的知识积淀的基础上才会产生的。只有知识丰富了，人们才有能力去创造多种不同的表达方式，这其中也包括幽默诙谐的方式。培养幽默感，要从知识中汲取丰富的营养，这是幽默感形成的唯一且是最重要的途径。一个具有渊博知识，见识广博的人才会妙语生花，引人入胜。