人人手中都有个情绪“转换器”，可以调节自己的情绪，从好情绪转化为不良情绪，也可能是相反的。重要的是，要如何去更好地操纵这个“转换器”来更好地改变自己的生活。
操纵“转换器”必须有意识地去改变自己。例如，当人们遭遇挫折时，情绪受到一定的影响在所难免。这时就需要通过“转换器”来转换情绪，可以有意识地提醒自己，面对无法挽回的不幸或是无能为力的事情，只要抬起头大声告诉自己，这没什么了不起的，自己就不会因此而消沉，不良情绪就会被良好的情绪和自信所取代。随后，要有意识地给自己的大脑“充电”，大脑中的东西多了，个人“转换器”的操纵技巧才会增多，才有利于更有效地转换自己的情绪。“充电”最主要的途径是学习，工作和兴趣活动也是不错的补充途径。“充电”的内容一般都是可以激发自己向上的新思想和新意识。充好电的大脑就可以让个人轻松掌握转换的技巧，驾驭转换情绪的能力，有意识地控制情绪向积极的方面发展。
转换情绪能够帮助调整人们的心态，摆正自己的态度。陶渊明舍官归隐后，生活状况一度窘迫，远不如从前当官时富足，但他仍旧悠然自得，志在田园。陶渊明在田园生活中自得其乐，情绪高昂，并不因为生活困苦就情绪低沉，因而心态积极，充满对生活的希望。
古话说得好，天有不测风云，人有旦夕祸福。世上谁能逃得过各种烦恼？谁又能没有情绪的困扰？何况世事难料，常常会有些突发的灾难。面对这些，如何让自己的情绪转换呢？最好的办法就是遗忘。如果可以积极地行动就去行动，而对于那些不可抗拒的不幸，就选择遗忘，忘掉不快乐，就会有快乐降临。
握好手中的“转换器”，合理地转换自己的情绪，生活会比从前有更多的乐趣。当你开始抱怨生活乏味，工作烦闷时，当自己开始沉湎于过去时，当自己不满足于现在的状态时，当自己对自己感到失望时，何不换一个角度去想这些问题？退一步海阔天空，转个弯也或许就会看到另一片蓝天。
当今社会的生存压力越来越大，不保持一个好的心态是很难立足的。好的心态来自于良好的情绪。所以懂得操纵情绪“转换器”的人才会有健康的心态，才会创造美好的生活。