无论你处在哪个年龄阶段，无论你想成家的愿望有多么迫切，都要给自己一个很强的心理暗示——只不过是认识一个人，我们需要做的是尽可能给对方留下一个良好的第一印象。
真实案例
我能否“挑中”爱情？
我今年已经27岁了，工作稳定，收入尚可，但仍然没有男朋友。眼看着周围的姐妹都已经结婚生子，好不热闹，家里人很替我着急，爸妈天天介绍各种各样的男人给我认识。因为这件事，我不知跟家里人吵过多少次了。去年春节我没有回家，因为实在不敢想象家里的七大姑八大姨聚在一起谈论我的婚姻大事。
周围的朋友知道我的难处，私下也挑选一些合适的男人介绍给我。起初，我对此很反感，觉得朋友和家人合伙来逼我。最近，我改变了想法，觉得自己的年龄的确也不小了，一个女子独自生活也存在不便和困难，确实需要一个伴侣。
现在马上就要和一个陌生人见面了，心情难以平复。约会的目的很明确，就是找对象结婚。双方分别介绍自己的情况，然后当场决定是否要和坐在对面的人走到一起……这些相亲的必要环节对我而言太露骨了，实在难以接受。
因此，我不知道自己到时候会有怎样的表现，会不会被对方“挑中”，总感觉这将是一场不堪回首的闹剧。
杨惠27岁小学教师
贾晓明解析
关于经人介绍的约会，除去穿着打扮等外在的东西，最重要的是做好充分的心理准备。首先心态要放正，默默地告诉自己，“我只是去认识一个素昧平生的人而已”，不要有太多的心理期许。在这一方面年轻人更洒脱一些，因为以后接触异性的机会还有很多；然而人到中年，就会像杨惠一样面临着严峻的社会压力和家庭压力。
无论你处在哪个年龄阶段，无论你想成家的愿望有多么迫切，都要给自己一个很强的心理暗示——只不过是认识一个人，没有必要紧张。我们需要做的是思考如何与一个陌生人开始交往，怎样的谈吐、衣着、打扮才是合适的。给对方留下一个良好的第一印象，既是对自己负责，也是对他人的尊重。
其后，很多人比较担心该谈些什么，不知如何打开话题。我认为第一次聊天带有很浓的社交色彩，可以谈一些公共话题，比如天气、电影、体育等等；而进一步的交谈就要看彼此的兴趣爱好，双方可以选择自己认为可以和对方交流的东西。
在此环节存在如何把握尺度的问题。有的朋友急于把自己各方面的情况都展示给对方，同时也希望更多地了解对方，说起话来过于简单生硬，这样就使得现场的气氛很尴尬。希望了解对方的家庭情况、受教育程度以及经济状况，这些都无可厚非，关键是如何自然地抛出问题，达到获取信息的目的。
比如你可以问对方，“你如果出去玩，家里有没有人干涉你呢？”“平时打网球是去学校，还是去比较好的俱乐部呢？”关于对方经济情况的信息很自然地就能收集到。如果有些信息对你而言很重要，就应当坦诚地提出来，帮助双方做出是否继续交往的决定。
双方在进行信息筛选时侧重点总是会有差异的：有人看中外在条件，有人看中家庭背景，有人看中职业潜力，有人看中内在品质。侧重点以及兴趣点的差异会导致很多约会不欢而散，一次不成，便开始第二次、第三次甚至更多的约会。
约会接二连三地失败，人就很容易感到沮丧。在感到沮丧的同时，我们应当坦诚地思考为什么自己总是无功而返。其实，除却双方看人侧重点的差异之外，还有很多原因会导致约会的失败。
如果一个女孩因为男友移情别恋而和男友分手，那么她就会变得越来越不相信男人，认为全天下的男人都不是好东西。此时，当一个陌生男人坐在女孩面前，她很容易受到前男友对她造成的消极影响，总是能从陌生男人那里找到前男友的影子，从而严重误导自己的判断。过往经历对约会的影响可见一斑。
青音观点
除了心理方面的原因外，确实还有一些外在的东西会影响相亲见面后的成功率。
我有一个女性朋友平日里大大咧咧的，对自己相当自信，总是以一种非常自然甚至是不修边幅的形象出现。有一次在一个高档咖啡厅约会，她穿衣非常随便，头发披散开来。见面后，男方非常失望，表示自己虽然很看重内在的东西，但她表面上看起来过于随意，不喜欢这样的女士。而我的这位朋友还义正词严地说，如果对方爱我，就应该爱我内在的东西，没有必要用其他外在的东西来装点自己。结果两人不欢而散。这个例子其实是有很多地方值得我们去认真思考的。
与和人约会相比，更重要的是自我素质的培养与提高。过程往往比结果更重要。