怎样才能做到中断联系呢？举一个例子来说明：对电视着迷的学生通常在吃完饭后总喜欢在沙发上一躺，拿起遥控器，就开始进行频道的切换工作，遇上好看的节目总不免留意一下，一看就不想走，等到要做作业之时，时间已晚，为了早点休息，只能马马虎虎地应付了事，更谈不上腾出时间去预习下节课的内容了。由此看出，这类学生的不良习惯是由一系列动作组合在一起而构成的，只要中断每个动作之间的联系就能够起到一定的阻碍作用，制止不良习惯的持续发展。他们可以这样做：或者事先拔掉电源或者压根儿就不打开电视，或者不到放有电视的客厅里去而直接到书房去做作业。经过多次地练习，他们就会使原先不良习惯的一系列动作变成没有什么联系的零星动作，从而最终改掉不良习惯。
三、意志培养方法
1.魔鬼训练法
以下是国外有关魔鬼训练法的做法，我们可以借鉴。
日本人认为，“吃苦”是每个孩子的一门必修课。从小孩上幼儿园开始，日本人就十分重视培养孩子的生活自理能力。从3岁到6岁之间，让孩子吃J二一段时间的“粗菜杂粮忆苦饭”，即使孩子连续拒绝吃饭、嚎啕大哭，校方也不会改变计划，父母一般也大力予以支持。其实用不了多久，孩子肯定会忍苦咽下忆苦饭。这种教育训练其实就是一种魔鬼训练法的实际应用。
日本的中小学还设置有“田间学校”与“孤岛学校”，让中小学生到田问、孤岛或者森林之中去“留学”，从而培养他们吃苦耐劳的精神和克服困难的毅力。学校的开设更体现了魔鬼训练法的实质。
美国的“富门寒教”历来引人注目，一向追求民主独立和个性解放的美国人十分注重培养下一代的吃苦精神。美国有一位百万富翁，他有一个8岁的儿子。在他居住地的附近本来有一所很好的学校，但他却为自己的儿子选择了一所离家较远的学校。问其原因，是为了锻炼孩子的吃苦精神与毅力。
英国纪律严明的教育一直受到世人的瞩目。他们有一所叫做伊顿中学的学校，升学率向来都是100％，而且几乎都考上了牛津大学。伊顿中学为何会有如此骄人战绩呢？根据报道，尽管伊顿中学所在的区域十分寒冷，但是，伊顿中学没有安装暖气，学生睡觉也只盖一条毛毯，洗澡还得使用冷水。
法国不仅拥有迷人的风光，更拥有浪漫的情调，然而法国人在训练孩子意志这一方面，也很严厉。法国人一般认为16岁就是“自由年龄”，从16岁开始，青少年就应当自食其力，而不是依靠父母。一个十分富裕的贵族家庭有两个女儿，，大女儿会开车，小女儿却不会开车。为什么？因为姐姐是利用暑假到一家餐厅打工赚了钱，而学会了开车；而妹妹好吃懒做根本不愿意利用暑假去赚上一点钱，而家庭是对绝对不为她提供学车费用的。
由此看来，魔鬼训练法是着重于培养青少年顽强坚毅的意志品质的。通过训练，使青少年的意志更加坚强、更有韧性，更加清楚地认识到自身的价值，从而进一步加强自我肯定性，增强克服困难的毅力与胆识。
2.意志培养从点滴小事做起
全国劳模李素丽是一个普通的汽车售票员，但她十几年来对乘客热情、真诚的服务，赢得了人们的高度赞扬和尊敬，全国劳模徐虎是一个普通工人，多年坚持义务为上海市民维修管道等，其奉献精神让很多人感动得热泪盈眶。他们的事迹告诉我们：一个人，只要有理想，有抱负，从自己做起，从点滴做起，就能做出超乎寻常的贡献，就能在平凡的岗位干出非凡的事业。
三国时代的刘备l临终前嘱咐儿子刘禅说：“勿以恶小而为之，勿以善小而不为。”这句话很有辩证法，因为大与小是相对的，是可以转化的。所以，实现我们的远大理想，不能轻视，事。要从点滴人手，“聚沙成塔，集腋成裘”，“一屋不扫，以扫天下”。朋友们要成就一番大事业，一定要脚踏实地，从小事做器，不可好高鹜远。“巨大的建筑，总是一石一木垒起来，我们何妨不做一木一石呢？”
四、认识、情感与意志三个方面之间的关系
认识、情感与意志是人们心理特性的三个不可分割的组成部分。三者相互依存，相互联系，同时又相互区别。
认识是意志的基础，意志是在认识的基础上产生的。人的意志行动总是受到一定目的支配，而人们的目的正是认识活动所产生的结果。认识越深刻，越丰富，人们的活动目的就会越具体，越真实，人们的意志也就越坚强。如果一个人对自色活动的目的没有一个明确的认识，他必然会在思想中产生一种犹豫不决，表现在行动中，也是同样的不知所措。意志反过来也会直接影响到人们的认识活动。意志越坚定，学习越刻苦，就越能体会到学习的重要性，从而加深对事物的认识。
当然，意志与认识在一定的时候也会表现出很大的不一致性。在现实生活中，通常会有这么一种人，整天忙忙碌碌，甚至孜孜不倦、废寝忘食，可以说，这种人的意志力相当坚强。然而，当你走近他并且了解他后，你就会发现，他所追求的那个目标是那么的不值得一提，那么的渺小，一点社会价值也没有。
意志与情感也是密切相关的。意志对人的情感能能够起到调节作用。意志坚强的人能够控制和驾驭自已的情感，克服消极情感的的困扰，并且用积极的情绪取而代之。通常所说的理智战胜感情，指的就是意志对情感的控制与调节作用。
人的情感与情绪能够作为意志的一种内部动力而存在，鼓舞人们的意志行动，同时也可能成为人们意志行动的阻力。例如：心情愉悦、积极热情的人往往干劲倍增，越干越有劲，而且活动效率也很高；心情忧伤、苦闷抑郁的人往往意气消沉，越干越没劲，而且活动效率也很低。
五、意志的坚定性程度自测
请你如实地回答下列问题，只要给出“是”或者“不是”的回答即可。
（1）在生活中，通常是你自己作出一些重要决定吗？比如，到一个朋友家住上两天，初中毕业后选择上高中而不是技校。
（2）在学习中受到了父母与老师的批评，你感到很伤心吗？
（3）你能够较快地适应一个新环境、新集体吗？比如：十岁那年，你换了一所学校；初二时，来了一名年轻的新教师。你能够很快地适应这种变化吗？
（4）在任务没完成之时睡懒觉，你会产生一种负疚感或者负罪吗？
（5）对于已经发生的错误，你会勇敢地承认吗？而且承认了之后使受到处罚也不感到后悔吗？
（6）对于已经发生的错误，你不会千方百计地寻找借口来开脱自己吧？
（7）在事实的真相面前，你能够迅速地修正和改变自己原先的观点吗？
（8）你从来也不掩饰自己的真实思想吗？
（9）假如你很想掩饰自己的真实思想，你会选择欺骗的方式而不．去选择沉默不语吗？
（10）你的一位非常要好的朋友劝你改变决定，你会吸取他的建吗？
（11）你认为自己不应该会这么差，而应该在班里名列前茅吗？
（12）你敢于公开地表达自己与大多数人不一致的意见吗？
（13）你经常会因没有抓住时机而惑到后悔吗？
（14）你是否认为自己只要聪明一点就能考第一名呢？
这题目中，你回答“是”的记3分，回答“不是”的记负1分，然后将每题的分数加在一起，看看自己的总分是多少，以下是有关总分的一说明（当然啦，你完全没有必要对号入座，因为上述的有题目你很难拿定注意，而且很难用“是”或者“不是”来回答。你最好尽量作出明确答复）：0—11分表明你的意志根本就不坚定，你时常因为一微不足道的小事患得患失，在应该做出决定之时你反而踌躇不前，也许还会三心二意、心猿意马。即使你做出了决定，你的决定也不十分坚定、不明确、不彻底。说得严重一点，你是一个畏首畏脚、懦弱而缺乏勇气的人。因为，改造自己势在必行，不要胆小怕事，更不要谨小慎微。堂堂正正做人，明明白白待人，有什么好犹豫的呢？
12—16分
表明你是一个为人慎重．处事谨慎的人，但你不会优柔寡断。当你面对一个严肃的问题需要做出决定之时，你能够做到当机立断；但是，如果时间拖久lr，周围压力增大了，你的思虑加重了，你很可能变得人云亦云。其实，你一定是一个很有生活经验的人，你没有必要翻来覆去地琢磨某一件大事，大胆地做出决定，你不一定就是错的。当然，适当地与他人交流自已的意见，也是十分必要的。
27—36分