第三、过肩过顶摔（1）挟颈摔：当甲用右直拳或右贯拳进攻时，乙用左手拦拿，并进身上右脚至甲的右侧，同时右手臂搂甲颈部。然后蹬脚、顶臀、按右臂，使甲失去平衡，摔至体侧。
要求：拦拳、进身、挟摔快速连贯。
（2）过肩摔：当甲用右直拳或右贯拳进攻时，乙用左手上架防守，并搂抓甲的前臂，随即进身上右脚至甲的两腿之间，背对甲，同时右手经外侧抓握甲手臂。然后以右肩为支点用力向前下方压拉，同时蹬腿、顶髋、屈体，使甲经肩上翻过，摔至体前。
要求：防守、进身、背摔快速连贯。
（3）过顶摔：当甲用双推掌进攻或冲撞时，乙屈腿并用两手架至甲腋下或抓住甲的两肩侧，然后借甲进攻之力后倒身，并用右脚蹬甲的髋关节，使甲经顶翻跌，摔至身后。
要求：抓架、倒身、蹬腿快速连贯。
（4）拧臂摔：当甲用右贯拳或右摆拳进攻时，乙用左手抓腕，右手托肘，然后向外向下划弧使甲臂外旋，乙左转身，两手继续用力，甲便失去平衡摔倒。
要求：乙抓腕、托肘、扭臂、转身用力连贯。
第四，抱腰摔（1）单手抱腰摔：当甲以有直拳或右摆拳进攻时，乙左手格挡，同时进身上左脚至甲两脚间，随之左手搂甲腰部，右手卡甲喉部。然后乙左手回搂，右手前推，再蹬腿探身，将甲摔倒。
要求：格挡、进身、搂腰、卡喉、蹬腿、探身快速连贯。
（2）抱腰前摔：当甲用直拳或摆拳上步进攻上盘时，乙迅速闪躲进身，两臂搂甲的腰部，两脚移至甲方两腿后部，然后用力挺胸，顶头使甲后倒。
要求：乙重心降低，两脚别住甲的两腿，快速前顶。
（3）抱腰后摔：当甲用右直拳或右摆拳进攻时，乙屈身闪躲，速转身上步绕至甲方身后。然后两手抱甲腰部，蹬腿上抱，将甲后摔。
要求：闪躲、上步、抱腰，上抱快速连贯。
（4）倒身割谷摔：当甲以直、摆、勾连拳进攻时，乙迅速后倒身，并用一脚勾甲踝关节，另一脚踩割甲的膝关节，使甲失去平衡。
要求：倒身、勾脚、割腿快速连贯。
5.擒拿法擒拿是散手重要的进攻技术，是以切、点、搬、拿、锁、扣等手法，将对方某部位关节控制成被动状态，使其失去进攻或抵抗能力的一种方法。主要由拿法（进攻）、解脱（防守）和反拿（即被拿者解脱后反拿对手）等形式组成。其技术详见本书“擒拿”技术，这里不再赘述。
（三）散手的防守技术防守技术是散手技术中的重要一环。青少年朋友初学散手时，只重视进攻技术的学习和训练，往往忽视了防守技术。实战时，经常是自己进攻得手的同时，也被别人击中，甚至自己的进攻技术还没有得以施展，却被别人打得一败涂地。所以青少年朋友在练习进攻技术的同时，还应重视防守技术的练习。正如拳谚所说：“未学打人，先学挨打”。防守技术一般分为四种形式：即格挡防守、阻截防守、闪躲防守和扭抱防守。
1.格挡防守格挡防守是一种以某部位挡架对方进攻的有效防守方法。
（1）拍按预备式站立，当对方以右直拳进攻时，我可用左手（拳或掌），经体侧向里拍按其腕部，使其偏离进攻目标，失去进攻能力。
要求：用异侧手（左拍右或右拍左）向里拍按，防止对方连续进攻。
（2）推挡当对方以拳或脚进攻时，在其发力前，我先出拳或脚推挡，以此削弱对方的进攻威力。如：对方以右直拳进攻，在其刚要发力，手臂还未伸直时，我用左掌推挡其右拳。
要求：判断准确，出手及时。
（3）格架当对方以右直拳进攻时，我右（左）臂屈肘，前臂内旋，向上格架其直拳。
要求：格架距离以架其腕关节不被对方打中为度。
（4）搂刁搂刁是在格架的基础上完成的防守方法。当对方以右直拳进攻时，就先用右臂格架，随之扣腕，用小指一侧向右侧刁搂。
要求：格架、刁搂连贯一致。
（5）劈砸当对方以拳或脚攻我中盘时，我可用下劈拳或下砸肘进行防守。如：对方起脚向我肋部做弹腿动作，我可以收腹屈肘，用肘尖向其踝关节处砸击。
要求：砸肘幅度，以防住为度。
（6）格踹当对方以腿法进攻中盘、上盘时，我先用一臂格挡其进攻腿，随之用一腿踹其支撑腿。
要求：格挡和踹腿连贯一致。
阻截防守是在对方发力前，直接接触对方的防守方法。成功的阻截防守，能削弱对方进攻的威力，打乱对方进攻的规律。其原则是彼不动我不动，彼动我先动。
（1）手阻截当对方想以拳进攻我上盘时，我可用手阻截之。如：对方以右直拳进攻时，在其发力之前我用左掌迅速迎击其右拳，阻截对方进攻。
要求：判断准确，出击及时。
（2）肘阻截当对方想以脚或拳进攻我中盘时，我可用肘阻截之。即对方以左脚踹我胸部时，在其发力之前，我速展肘护卫，阻截对方进攻。
要求：判断准确，出击及时。
（3）膝阻截当对方想以脚进攻我中盘时，在其发力之前，我可用膝阻截对方进攻。
如：对方以左踹腿进攻时，我左腿屈膝提起，用膝部阻截其左脚。
要求：判断准确，动作连贯一致。
（4）脚阻截当对方想以脚进攻我中、下盘时我可用脚阻截之。如：对方以右脚踹我左腿时，在其发力之前，我左腿迅速屈膝，用脚阻截其踝关节。
要求：判断准确，屈膝、阻截连贯一致。
3.闪躲防守闪躲防守，是一种以敏捷的判断，灵活的移动躲开对方进攻，而不同对方直接接触的有效防守方法。成功的闪躲技术，可消耗对方体力，使其暴露进攻部位。
（1）后闪无论对方以何种拳法、何种脚法进攻均可采用后移重心的方法，闪躲对方的进攻。如：对方以左直拳击我头部，我可采用重心后转，上体后仰的方法闪开对方的直拳。
要求：后闪幅度不要过大。
（2）侧闪预备式站立，当对方以直拳或勾拳进攻时，后闪不及便可采用侧闪技术。
要求：侧闪的幅度，以能闪开对方的进攻为度。
（3）低闪预备式站立，当对方想以直拳或摆拳攻我上盘时，我可屈腿低头降低重心，闪开对方的上盘进攻。
要求：下闪不要过低。
（4）跳闪预备式站立，当对方想以扫堂腿攻我下盘时，我可蹬腿跳起，闪开对方的下盘进攻。
要求：跳闪幅度，以能闪开对方进攻为度，不要过高。
（5）提膝闪当对方想以铲腿、踹腿等腿法攻我下盘时，我迅速收腹、屈膝、提腿闪躲。
要求：闪躲的动作幅度以躲闪开对方的进攻为度。
（6）转身闪当对方以蹬腿、踹腿等腿法直线攻我中盘时，我可以一腿为轴向左或向右转身闪躲。
要求：转身的幅度以能闪开对方的进攻为度。
4.扭抱防守扭抱防守是一种直接接触，具有一定危险性的防守方法，但掌握好时机，出身及时，可化险为夷。成功的扭抱技术，可使对方有来无回，被动挨打。
扭抱防守若配合摔拿技术，效果更好。
（1）勾挂当对方以脚进攻下盘时，我可用手臂做勾挂防守动作。如：对方以左脚攻我下盘，我先屈身稍后闪，左臂经前向侧后勾手挂腿或踝关节。
要求：动作幅度以防住为度。
（2）抱抄当对方以脚进攻中盘时，我可用手臂抱抄防守。如：对方以右脚攻中盘，我先稍左转体，同时左臂屈肘，然后用手或前臂向上抱抄对方右脚。
要求：转身、屈肘、抱抄动作连贯一致。
（3）挎肘当对方以脚进攻中盘时，我可用肘挎其进攻脚做防守。如：对方以左脚进攻胸部，我先稍左转体，随之右臂屈肘，挎其进攻脚的踝关节，同时左手抓握其脚掌，然后再做拦、推、拧或抬的动作。
要求：判断准确，挎肘及时，动作幅度以挎住对方为度。
（4）抱扭当对方以脚进攻中、上盘时，我可用两手抓握其进攻脚，向左或右旋扭。
如：对方以右脚攻我胸部，我先稍后闪，随之用右手抓握其脚掌，左手抓握其脚跟，然后向左旋扭。要求，抱脚、扭脚要及时连贯。
（四）散手综合技术在实战中，运动员仅靠单一技术是很难取胜的。将踢、打、摔、拿和防守等项技术综合起来运用的综合技术，被运动员广泛应用，在实战中发挥了巨大的威力。经常被运用的综合技术主要有：格挡冲拳、拍按冲拳、刁搂端腿和各种抱腿摔，及各种反拿法等。青少年朋友在实战和训练中，也可以根据实战的需要和个人的技术特长，自编并运用更多的行之有效的综合技术。
（五）散手的战术散手的战术主要有：避实击虚、虚晃实攻、佯攻巧打、强攻硬取、借力巧取等等。散手战术还包括体力的分配、气势的表露、对手情况的判定等要素。青少年朋友在掌握了一定的散手技术的基础上应当注意战术的训练。根据自己的技术特点和实战需要，制定出切实可行的战术方案。青少年朋友在进行战术训练时应当着重解决好以下几个问题。
首先要进行意志品质的磨练，培养勇敢顽强、坚韧不拔、不屈不挠的精神和意志品质。如果运动员有好的心理自控能力和顽强的意志品质，就能提高临场发挥的水平，甚至超水平发挥，同时还可以克服实战时，怯场、焦躁、冲动、轻敌、心虚、忙乱等不良现象。