第一节 足球运动简介
一、足球的起源与发展
根据有关史料的记载，公元前475~前221年的战国时代，我国就有了古代足球运动，我国古代把足球称为“蹴鞠”。国际足联主席布拉特先生在其所作的报告中就说明了“足球起源于中国”。
而现代足球运动则兴起于中世纪的英国。进入19世纪，足球在英国因其显着进步被引入公共学校，被公众广泛接受，从而逐步发展起来。1863年10月26日，由伦敦11个最主要的俱乐部和学校，举行会议创立了英格兰足球协会，与此同时也产生了世界上第一个统一的足球规则，共有14条。这一天被世界公认为现代足球的诞生日，世界各国也公认现代足球起源于英国。
随着现代足球运动的普及和发展，各国相继成立了自己的足协。1904年5月21日，在法国巴黎的体育运动联合会总部，国际足联（FIFA）正式宣告成立，经过一百多年的发展，如今国际足联已经成为最具影响力的国际单项体育组织。
20世纪50年代以来，世界足球运动经历了三次革命性的变革。1953年，匈牙利人突破了“WM”式的传统打法，在第五届世界杯赛中以创纪录的进球数战胜了大多数世界强队，震动了世界足坛。由于这一阵形开创了以攻为主的局面，因而有力地推动了当时的世界足球运动。1958年，巴西人在技术、技巧上有了新的发展，并创造了攻守趋于平衡的“四二四”阵形，使其获得了第六、七、九届世界杯的辉煌胜利，轰动了世界足坛。由于这一阵形与现代足球“全攻全守”打法相适应，因而很快被世界各国广泛采用，“WM”式打法被彻底抛弃。此后，又出现了“四三三”式及其变体。1974年，在第十届世界锦标赛上出现了以荷兰、西德为代表的总体型打法。这种打法守中有攻，攻中有守，攻守转换快速，战术灵活多变，体现了技术、战术和身体素质全面发展的趋势，因而被誉为足球运动史上的第三次革命。足球运动发展到21世纪，打法和流派日益发展并融合，攻守速度越来越快，对抗越来越激烈。
目前，国际上规模较大的足球比赛有两种：一种是由国际足球联合会举办，每四年一次的、水平最高、影响最大的世界杯足球比赛；另一种是奥林匹克运动会的足球赛。为了培养后备力量，国际足联还从1977年起，举办两年一届的世界青年足球锦标赛；从1981年起，举办世界少年足球锦标赛。
二、足球的健身特点
足球运动是一项参与性极强，群众喜闻乐见的体育健身活动。在进行足球运动的过程中，可以发展速度、灵敏、耐久力、弹跳等身体素质，提高人们的神经系统及各内脏器官的生理机能，增强体质；可以培养勇敢、顽强、积极果断的品质和团队意识；人民群众参加足球运动可以放松心情，在体验足球运动乐趣的同时增加人与人之间的交流，愉悦身心，缓解工作、生活中的压力。
第二节 足球初级阶段核心技术战术及学练方法
一、初级阶段核心技术
（一）踢球
踢球的方法很多种，按触击球时脚的部分可分为脚内侧、脚背外侧、脚背内侧、脚背正面、脚尖和脚跟踢球几种方法。
1.脚内侧踢球
脚内侧踢球的动作特点是触球面积大，可控性强，出球平稳准确，是短距离传球和射门常用的脚法。
动作方法：踢定位球时，直线助跑，支撑脚踏在球侧约15厘米处，膝微屈，脚趾指向出球方向。踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动，膝踝外展，脚尖稍翘，以脚内侧部位对准来球，当膝关节接近球体上方时，小腿加速前摆，击球刹那脚跟前顶，脚型固定，用脚内侧部位击球的后中部。
2.脚背正面踢球
脚背正面踢球的动作特点是踢摆幅度大，动作顺畅，便于发力，但出球路线及性能缺乏变化，适用于远距离的传球和大力射门。
动作方法：踢定位球时，直线助跑，支撑脚踏在球侧约15厘米处，脚趾指向出球方向，膝微屈，眼睛注视球。在支撑脚前跨的同时，踢球腿大腿顺势后摆，小腿后屈。前摆时，大腿以髋关节为轴带动小腿前摆，当膝关节摆近球体上方时，小腿加速前摆，脚背绷直，脚趾扣紧，以脚背正面击球的后中部，击球后踢球腿顺势前摆落地。
3.脚背内侧踢球
脚背内侧踢球的动作特点是踢摆动作顺畅，幅度大，脚触球面积大，出球平稳有力，且性能和线路富于变化，是中远距离射门和传球的重要方法。
动作方法：踢定位球时，斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45°，支撑脚踏在球侧后方约25厘米处，膝微屈，脚趾指向出球方向，重心稍倾向支撑脚一侧。在支撑脚踏地的同时，踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由外后向前内略呈弧线摆动，膝、踝关节稍外旋，当膝关节摆至接近球的内侧上方时，小腿加速前摆。击球时，膝向前顶送，脚背绷直，脚趾扣紧斜下指，以脚背内侧击球的后中下部，击球后踢球腿顺势前摆着地。
4.脚背外侧踢球
脚背外侧踢球的动作特点是预摆动作小，出脚快，能利用膝、踝关节的灵活变化改变出球的方向和性质，是实用性较强的技术手段。
动作方法：脚背外侧踢球的动作方法类似脚背正面踢球，只是摆踢时，脚面绷直，脚趾向内扣紧斜下指，用脚背外侧击球的后中部，击球后踢球腿顺势前摆着地。
5.学练方法
（1）模仿性练习。练习者对标志物或固定球做上步摆踢动作，也可有针对性地做分解动作练习。
要求：初步体会动作感觉，确立击球脚型和摆踢方式。练习中身体要放松，注意摆踢的速度节奏，控制好击球部位和脚型。
（2）踢定位球练习。可对足球墙、网自练，也可采用各种形式的对练；练习距离可由近至远；由踢固定目标到踢活动目标。
要求：在模仿练习的基础上，加深学生对触击球的动作体会。练习时注意力应放在动作的准确性上，而不是踢球力量上。
（3）踢地滚球练习。可踢从正面、侧面或侧后方传来的地滚球；可限定脚法，也可视来球任意选用脚法练习。
要求：使学生掌握地面活动球的动作调整能力。练习时要注意观察、判断来球的速度和方向，并根据出球目标选择支撑脚位置，调整击球的速度和角度。
（4）踢空中球或反弹球练习。可对足球墙、网自抛自踢，也可两人配合抛踢练习。可从正面抛球，也可从侧面抛球。
要求：培养学生踢空中球和反弹球的动作协调能力。练习时应根据来球的速度、高度或落点进行相应的动作调整，以保证准确的击球时机和部位。
（5）移动中踢球练习。可在前后左右移动中完成踢球动作；可踢地滚球，也可踢空中球；可限定脚法，也可视来球情况选择适当的脚法练习。
要求：培养学生积极移动踢球的主动性和在移动中调整踢球动作的能力。练习时要根据球的运行方向及时地移动到位，移动中眼睛应始终注视球，并做好踢球的动作准备。
（二）接球
接球是指运动员有目的地用身体的合理部位把运行中的球接下来，控制在所需要的范围内，以便更好地衔接下一个技术动作。
1.接球动作方法
（1）脚内侧接球：脚内侧接球技术的特点是接球平稳，可靠性强，动作灵活多变，用途广泛。
动作方法：接地滚球时，身体正对来球，判断来球的速度和方向，选好支撑脚位置，膝关节微屈。接球脚根据来球的状态相应提起，膝、踝关节旋外，脚趾稍翘，用脚内侧对准来球，触球刹那，接球部位做相应的引撤或变向接球动作，将球控制在所需要的位置上。接反弹球时，接球腿小腿应与地面形成一定的夹角，向下做压推动作时，膝要领先，小腿滞留在后面。
接空中球时，接球腿要屈膝提起，可根据需要采用迎撤或切挡动作，并在球落地时随即将球控制住。
（2）脚背正面接球：脚背正面接球技术的特点是迎撤动作自如，关节自由度大，接球稳定，但变化较少，适于接下落球。
动作方法：身体正对来球，判断来球路线和速度，支撑脚稳固支撑，接球腿屈膝提起，以脚背正面迎球，触球刹那，接球脚引撤下放，膝、踝关节相应放松，以增强缓冲效果。
用脚背正面向体前或体侧前接球时，接球脚脚跟稍提，触球刹那踝关节适度紧张，通过触球面角度的调整，控制出球方向。欲将球接至身后时，接球脚脚尖要勾翘，踝关节适度紧张，接球刹那引撤速度要快，身体随之转动，用脚背顺势将球引至身后。
（3）脚掌接球：脚掌接球技术的特点是动作简单，控球稳定可靠，适用于接迎向地滚球或反弹球。
动作方法：判断来球路线或落点，选好接球位置并稳固支撑，接球腿屈膝提起，脚尖微翘，使脚掌与地面形成一定的仰角，球临近或落地刹那，接球腿有控制地下放，用脚前掌部位触压球的后中部，将球控在脚下。
采用脚掌接球时，为便于完成下一动作，通常在脚掌触压球后连带一个拉引或推送动作，使球处在需要的位置上。若要将球接向身后，多用拉引动作。欲将球控在体前或体侧则可用推送的方法，做这些动作时重心要随之移动。
（4）脚背外侧接球：脚背外侧接球技术的特点是动作幅度小，速度快，灵活机动，隐蔽性强。但动作难度较大，接球时常伴随假动作和转体动作，适用于接地滚球和反弹球。
动作方法：接地滚球时，判断来球状况，选好支撑脚位置，接球腿屈膝提起，膝、踝关节内翻，以脚背外侧部对准来球，当球临近时，接球脚以脚背外侧拨球的相应部位，将球控在所需位置上。
接反弹球时，要判断好球的落点，接球腿小腿应与地面形成一定的夹角，以膝关节领先做扣压动作，防止球的反弹。脚背外侧接球后的动作衔接速度相对较慢，因此支撑脚与接球腿的蹬摆动作要协调连贯，保证接球后身体重心随球快速跟进，缩短动作衔接时间，加快后继动作速度。
（5）胸部接球：胸部接球技术的特点是触球点高、面积宽、接球稳定，适用于接胸部以上的高空球。
动作方法：挺胸式接球，适用于接有一定弧度的高球。接球时，身体正对来球，两腿自然开立，膝微屈；两臂在体侧自然抬起，上体稍后仰与来球形成一定的角度；触球刹那，胸部主动挺送，使球触胸后向前上方弹起落于体前。
缩胸式接球，适用于接齐胸的平直球。缩胸接球与挺胸接球的动作差异在于触球刹那，靠迅速收腹、缩胸，缓冲来球力量，使球直接落于体前。
胸部接球的触球点高，接球后球下落反弹。因此，做完胸部动作后，需及时跟进将球控在脚下。如要将球接向两侧时，身体在触球的刹那要向出球方向转动，带动球的变向。
（6）大腿接球：大腿接球技术的特点是接触球部位面积大，且肌肉丰厚有弹性，动作简便易做，适用于接有一定弧度的落降高球。
动作方法：身体正对来球，选好支撑脚位置并稳固支撑，接球腿屈膝上抬，以大腿中前部对准来球。触球刹那，接球腿积极引撤下放，接球部位的肌肉保持功能性紧张，以对抗来球冲力，使球触腿后落于体前。
接力量较小的来球，还可采用大腿垫接的方法。即接球腿屈膝上抬迎球接球，触球刹那大腿相对稳定，接球部肌肉适度紧张，将球向上垫起。用这种方法接球，可在球落地前处理球，也可待球落地后将球控在脚下。
2.学练方法
（1）基本部位接球练习：脚内侧、脚背外侧、脚背正面、脚掌、大腿、腹部、头部等接球练习。
要求：使学生全面了解和掌握八个基本部位的接球方法。注意体会不同部位接球动作的技术特征，以利于精细分化，准确掌握各部位接球技术。
（2）接地滚球练习：可规定接球部位，也可视来球情况选用相应部位接球；可将球接控在脚下，或体前、体侧。
要求：发展学生接控地面球的基本能力。接球前身体要放松，脚步保持不停地移动，接球时要掌握好动作的时机和方向。
（3）接空中球练习：可根据教学进度安排脚部、腿部、胸腹部及头部接球的练习。练习可由原地接球向移动中接球发展。
要求：培养学生接空中球的基本能力。接空中球时，支撑脚要稳定，时机要准确，对接球后弹起落下的球，应用连贯动作将其控在脚下。
（4）接反弹球练习：可自抛自接练习，也可采用各种抛接或传接的对练；给球的弧度可由低到高，或高低交替；给球的落点可由近至远。
要求：培养学生接控反弹球的基本能力。练习时要求能准确判断来球点，把握好动作的时机，控制好接球部位与地面的适宜角度。
二、初级阶段核心战术
（一）局部进攻战术
局部进攻战术是指进攻中两个或几个队员之间的配合方法。它是集体配合的基础。基本配合形式有：传切配合、交叉掩护配合和二过一配合。
1.传切配合
传切配合是指控球队员将球传给切入的进攻队员的配合方法，是局部进攻战术中运用最多的方法。
2.交叉掩护配合
交叉掩护配合是指在局部地区两名进攻队员在运球交叉换位时，以自己身体掩护同伴越过防守队员的配合方法。
3.二过一配合
二过一配合是指局部地区两名进攻队员通过两次连续传球配合，越过一名防守队员的配合方法。