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第29章 专注让你拥有更多(1)

涣散

导读:涣散是因为意识过于活跃,欲望太多。涣散会对生命之气造成伤害,有损健康。消除涣散的方法有很多,最关键的是要控制意识。

1.意识的决定作用

《三字经》说:“性相近,习相远。”每个人的生理结构以及天性都大致相同,随着环境的影响,习性渐渐产生了差距,而之所以会产生差距,是因为每个人都有各自的意识。

相由心生。意识决定人的外貌,以及生活的方方面面。能量随着意识不断变化,努力把周围的一切变成意识想象的样子。人类的躯壳如同大理石一般,意识像名艺术家,意识控制能量,把身体塑造成不同的形态。身体和生活都随着这名艺术家想法的改变而不断发生改变。

2.涣散是因为欲望太多

内心随着眼、耳、鼻、舌、身、意的波动,不断地做出调整,以平衡感官,收获宁静。有新的发现就会触发灵感,意识开始活跃起来,如果调节不当,感官失衡,就会痛苦,为了满足感官,就会发现更多,随着更多的发现,意识越发活跃,这些活跃的意识就是各种无名的欲望。精神涣散就是因为意识过分活跃,欲望太多。

3.涣散影响生命之气

生命之气支撑着人的肉体。生命之气充足、旺盛,肉体就会健康,当生命之气耗尽了,肉体就成了尸体。

生命之气就是意识,包括理解力、思考力、审视力、意志力、忍耐力、创造力、想象力、沟通力等思维形式。

意识过分活跃,欲望太多,精力不能集中,处在涣散状态,生命之气就会变弱。意识控制在正常的范围,精力集中,不涣散,生命之气就会达到最高点,变得旺盛。

4.将意识控制在合理的区间

精神涣散、不能集中,不但身体素质会下降,意识也将堕落或被分解得支离破碎,意识混乱,将削弱乃至失去生命之气。

执迷于表相、很容易受物欲干扰而分心的人,他的意识是脆弱的,很容易受到影响,陷入混乱。旅行途中,我们掌控着汽车,车坏了并不代表就此终止了旅程,依然可换乘一辆更好的车到达终点。但有一个前提就是,那辆车坏了的时候,我们必须保护好自己不能受伤,意识清醒,否则就没有办法转乘另一辆车。只有保持意识在合理的区间内活动,生命才有可能不断地得到完善。

5.摒弃涣散,就能找回最强大的自己

我们来自哪儿?我们虽是妈妈生的,却是从爸爸那里来的。可我们在爸爸那里之前又在哪儿?我们并不单是血肉之躯,在没有降生前,生命之气就存在于自然之中。

我们不记得小时候的事,但那段时光中我们却真实存在过,只是如今忘了那时的一些事。所以,每个婴儿也都是一个个古老的灵魂,只是借用了肉体来到了这个世界。

人的肉体死亡不代表生命就此结束,并非所有不运动的物体就不是生命。冻鱼解冻依然可以复活,精子和卵子没有大脑、肺、心脏,也同样是活着的生命。活着不仅仅是心在跳、嘴在呼吸。

在我们还是精子,没有和卵子结合前,我们的生命也是存在的。我们生而为人,都是最强大的生命,在无数的精子中奋力奔跑,才脱颖而出,和卵子结合在一起,形成了现在的我们。

大自然公平地给予人类同样的身体和无所不知、无所不能的智慧,可人内心的境界却有着天壤之别,这个区别受着周围环境的影响。然而,人在思想集中、专注于内心、深度平静时,就会具有相同的智慧。他人是伟大的,因此我们也是伟大的,他人富有、健康,我们也会富有、健康,因为我们都是相同的生命体。

6.顺从爱的力量

人的生活之所以飘摇不定,满是痛苦,只因为人的意识总在左右摇摆,横冲直撞。意识不了解大自然中的正义和谐,不了解爱是宇宙中至高无上的法则,没有顺从,自然就会造成痛苦。

生活中偶尔遇点挫折,也都是帮人调整身心,及时回到自然法则的轨道上的契机。回首往事,我们曾经历过无数的坎坷,哪一次遇到挫折,都是把内心调整到纯粹爱的法则上,才活到了今天。

没有一个人能一辈子在抱怨、嗔恨中健康地活着。即使有一天,挫折再一次重现,也只要把内心带回到什么也没有发生之前就可以了。当听到爱的召唤,回到内心深处,就不会受到任何伤害。在内心中,爱的能量是最强大的,它与宇宙的能量是一体的,取之不完,用之不竭。

7.尊重内心想要改变命运的力量

人崇尚金钱就会一切以金钱为重,满脑子都是钱的事,变得利欲熏心,唯利是图。人崇拜木头偶像就会一心想着木头偶像,意识里全是木头偶像,就失去了自我。人依赖别人就会随着别人的喜悲而喜而悲,不能掌控自己,就会痛苦。意识停留在什么物体上,就会转化成什么样的意识。

人活着就要保持清醒的意识,克制无止的欲望,最大限度地防止被奴役。只要发自内心地想做某件事,就有了能力去做,不再需要外在的约束。相信并尊重内心想要改变命运的力量,唯有爱才是一种坚不可摧的力量。

8.简单生活

清晨的宁静将为忙碌的一天带来莫大的祝福,把每一天都当成生命中崭新的开始,用一颗欢喜的心赞美、歌颂美好的人生,简单地生活,做好分内之事。少思、少念、少欲、少事、少语、少愁、少些七情六欲,顺应自然,守住内心即守住了一切。不损害自己,也不做损人利己的事,发自内心地去做应该做的事情。

9.全神贯注

思想集中时,你无论做什么事情都能做好。但是,勉强地集中精力、专注自身时,效果会适得其反,变得更加紧张。

在注意力涣散时,先闭上双眼,深吸气,让注意力集中自身,然后呼气,凝视远方,让身体完全放松,把肉体交还给宇宙。当肉体凝聚了宇宙力量,无论做什么事都能获得最大的力量。

无论做什么,全神贯注就会得到快乐。如果只在某一件事上能全神贯注,离开这件事就会心不在焉、精神恍惚,表明对所做的事已经成瘾了,需要戒掉。健康的心理状态下做什么事都能全神贯注。

10.消除涣散

减少人造化合物带来的损害、生活中的琐事所导致的不必要的能量浪费,重新认识大自然,才能摄取到纯粹的能量,滋养内在的精神,重获凝聚力,消除涣散。

纯粹的爱、纯天然新鲜的食物、清新的空气、宁静的思想、优雅的言行、自由的心灵、合理的生活方式和睡眠习惯,都是消除涣散的良方。

11.拒绝涣散

如果精神紧张,很难集中,就洗个热水澡,吃点儿水果,喝杯牛奶或酸奶,美美地睡上一觉。醒来后适当地活动一下身体,听听音乐。这对于放松心情、整理能量是再简单不过的事。但是,睡得过多会变得懒惰,精神会更加涣散。

喝水可以给身体补水,洗澡同样可以让皮肤吸收到水分。但是洗澡一定要根据身体状况、气候条件确定洗浴的时间,否则也会造成能量的消耗。洗浴时水温过高、时间过长会消耗身体大量的水分和能量,要及时地喝水,为身体补水。

除了洗澡,整理一下头发,清理一下个人卫生,打扫一下生活空间,这些有意义的事可以很快地汇聚到新鲜的能量,让内心平静下来,让精力更加集中。

12.静坐、观心

精神涣散在于心。定心,令心不动;安心,令心不危;静心,令心不乱;正心,令心不邪;清心,令心不浊;净心,令心不秽。心平,无高下之分;心通,无窒碍之分。不分心于任何事物,涣散的意识就能专注在生命的品质上。

常常静坐,排除一切念头,最后连排除杂念的念头也不复存在,即可以安于内心,从此精神不再涣散。

觉知

导读:觉知是既处在生活中,又能跳出生活外,能在生活外冷静地观察生活中的点点滴滴。觉知的核心是要保持意识的清醒。

一位少年向古鲁(印度的精神导师)请教幸福的秘密,古鲁并未立刻回答,而是递给他一碗水,让他四处走走,并嘱咐他不要把水洒在地上,过几个小时再回来见他。少年小心地端着水绕着古鲁的住处转了好长时间,一滴水也没洒在地上,开心地回到古鲁面前。

古鲁问:“你看见周围的园林都有些什么花、什么树?”少年坦白说:“我只顾把水端平,什么也没看。”古鲁说:“那你就再去看一看,如果你不关心周围的一切,我又怎么能跟你谈论幸福?”

少年领会了古鲁的意思,端着水重新开始四处漫步,这次少年被周围的美景深深地吸引住了。正当他沉醉其中之时,古鲁走到他面前,少年这才发现端在手里的水早已洒的所剩无几了。

古鲁说:“幸福的秘密就在于向外追逐的同时不让内心落空,既要享受生活又不能忘记把内心这碗水端平。”

端平内心这碗水,需要的就是觉知。如果你没有觉知力,就会像一个酒鬼,永远不会认为自己喝醉了。没人能教会你怎么把内心这碗水端平,它不是摆个瑜伽姿势就能了解的。有觉知才能端平内心这碗水。觉知就是处于生活中又能跳出生活外,在生活外冷静地观察生活中的点点滴滴。

1.觉知可以趋吉避凶

事物都在不断变化,没有一种关系是静止的,健康、财富、事业、家庭、朋友,都不是绝对安全可靠的,都存在着诸多不稳定因素。

生命都在运动,在运动中,尤其是高速运动中,很难看清运动的轨迹。要把握运动,就要持平内心这碗水,有觉知才能观察到运动中的事物状态,发现真实。

人生危机无处不在,容不得半点疏忽。危机像猛兽,在暗处悄然无声,常在不知不觉中向人发起攻击。觉知可以预料不祥之兆,避开风险,逆转危机。

2.觉知生命意识

人总抱怨世界上有许多的不公平,但无论贫富贵贱,大自然又给了每个人一个公平的结局,虽然这个结局似乎听起来有些残酷,是所有人不想要的,但是无论如何,难免一死都是最终的结局。

大音希声,大象无形,道隐无名。你看不见或感受不到的力量才是最伟大的力量。人的意识是永恒的,这并非唯心。意识是物质能量,是光、热、量子、原子等,就像电话信号虽看不见却真实存在。所有生命由不同能量转化而来,又将转化为不同能量。所以生命是永远存在的。

身体每天都有不同的变化,但我还是我。能量有痛苦的能量场,也有快乐的能量场。虽然生前不知身后事,但若生前意识不清醒,生活痛苦混乱,又怎能妄想在死后得到解脱。所以,此生痛苦,这个痛苦的能量就将持续下去。

大自然给予每个生命相同的开端,由相同的物质结构组成了生命;但每个生命都有着不同的意识,生命中原子和分子发生了不同的振动,所以有了不同的生命形式。

人在意识平静时就能控制能量,把能量波动调到与自然相一致的状态,周而复始地运转,生命的形态就会不断向好的方向转变。这种有序的生命就是喜悦平静的心境。

3.觉知快乐

上天公平地给了万物相同的生命、不同的分工,具体每个生命要做什么,成为什么,还取决于个体生命本身。每个人可以向大自然或别人索要钱财名利,但无人能给予别人快乐,决定别人要做什么。

如果一个人不快乐,那么拥有再多也不会快乐。一个不成功的人会因没达到目标而痛苦。不快乐的人即使他成功了,也会因没目标而更加的不快乐。所以快不快乐不在于拥有多少、是否成功。

对于一个快乐的人来说,多大苦难也夺不去他的快乐。人生难得就在于人能理解,生命中的苦难不过是化茧为蝶的过程,只要不放弃,生命就会借由苦难蜕变得近乎完美。

4.觉知是意识清醒

中医有“心藏神、肺藏魄、肝藏魂、脾藏意、肾藏精志”之说。意识消沉,活着也意味着精神已经死亡,所以会感觉神魂颠倒。五脏六腑失去了中医讲的“神、魄、魂、意、志”的控制就会混乱失调,人就会患上抑郁症,感觉到的只有虚幻或病痛和黑暗,而且检测不出身体有什么疾病。因为隐藏在五脏的神志是无法用科技检测的。

有觉知的人,即使肉体衰老到极限,意识也是清醒的,即使心跳停止的最后一刻也是快乐的。这种死亡是一种解脱,能清醒地感觉身体从脚底慢慢变得很轻很轻,一直到头都极度放松。最后虽然放松得像其他临死前的人一样,会大小便失禁,可是会感觉到意识轻轻松松地从肉体里得到解脱,自由地转移出来,回到宇宙意识之中。没有任何痛苦,清醒的意识引领精神能量转向更完美的生命。

5.有觉知才能保存生命

即使生命是永恒的,但人的生命只有一次,保存人的生命,不能为所欲为,保持健康快乐,是人的第一要义。

事物都有对立的两面,只有身体与精神保持高度一致,才会健康快乐。越快乐越幸福,有时转变观念就能改变现状。

人生最大的危机就是认为没有危机。因此一步也不容马虎,每时每刻的抉择都足以影响一生,只有内心喜悦、充满觉知,才能像飞跃山崖的牡鹿一样从不失足。

6.培养觉知的方法之一

动物的知觉、视觉、嗅觉、触觉,远远超出人的想象。相较动物,人类越来越依赖工具,随着智商的提高,自身的能力在减弱,知觉渐渐在退化,什么都需要仪器检测。但人不可能处处带着机器,更何况机器总愿与人开玩笑。

在这个污染严重的时代,觉知力必不可少。印度心灵导师迪帕克·乔普拉认为:“如果因分心、抑郁、焦虑,而收起你的觉知,智能创造性和力量之流也就被切断了。大部分老年人身上常见的所谓‘自然的’衰老和疾病,都是觉知力下降、影响并破坏了身体里的每个细胞而导致的。”

培养觉知最基本的方法之一,就是将自己的意念根植于身体。只要分心,就将意念拉回到知觉、视觉、嗅觉、触觉上来。