健康的身体是一切成就的源泉，我们要爱护身体这架机器每一个细小的部分，切实地关爱自己。许多立志要成功但最后壮志难酬的人，往往就是因为不能战胜一个最大的敌人，这个敌人就是他自己。
他们常常不以为然地欺骗自己，他们也从不按时去吃一餐可口的饭，他们好像也从来没有注意要有好的睡眠或休息。等到他们的身体、精神开始衰退，出现了大的损伤，他们才感到惊讶：自己的头发怎么就白得这么快？自己的胃口怎么不好了？年纪轻轻身体怎么就如此不济呢？他们不懂，使自己吃这些苦、受这些麻烦的，正是他们自己贪多求快的欲望以及急功近利的好胜心。你可以有两种方式的生活选择：一种是过乱七八糟、毫无规律的日子，你拼命地要求与己，日以继夜地埋头于工作，你剥夺了自己所应有的休息时间，即使因此而病倒或折寿十年八年也在所不惜；另一种则是过有规律的健康生活，使自己有更好的身体，活得也更长寿。
一个人的身体是他的无价之宝，千万要好好地珍惜。强健的体魄，才能成为你成就大事业的最得力助手，才能成为推进事业的最大动力。
精力是一个人惟一的靠山，所以你一定要好好地爱护它。无论在哪里，我们都可以看到许多萎靡不振的人，他们的年龄不过四十岁上下，可是看上去已经背驼腰弯、鬓发斑白了，一副暮气沉沉的样子。以前，他们也都是志向远大的人，他们多么希望一鸣惊人！但现在呢？他们已经把自己所有的资本——精力和体力都消耗干净，他们那架惟一能够促使他们成功的机器——身体，好像已经锈迹斑斑，不能再用。从年龄上说，他们应该是“大有作为”的时候，但是从生活状态来看，他们好像已经末日将临了。
世上有很多自作聪明的人，为丁节省几个钱，不肯多给自己增加一些必要的营养。他们总是吃得十分简陋，真不知他们拿自己当什么！他们从来不注意自己身体的健康。否则，他们就应该好好地坐下来，慢慢地吃上几种有营养而又可口的饭菜，再好好休息一会儿，让胃里的东西好好地消化一番，然后再去接着工作。
过度地吝惜金钱而毫不考虑到自己的身体，这实在是一种得不偿失的做法，根本谈不上“节俭”两个字。一个真正懂得节俭的成功者，他随时随地都用心去设法增加自己的体力，保养自己的精神和头脑，使自己浑身充满无限的力量。他明白一个道理，只有凭借充沛的脑力、精力和体力，他才能完成伟大的事业。
我们的身体和跑车一样，如果不按时加油保养，再好的车也会提前报废。在我们的社会中，这种人真是多得要命。他们尽管雄心勃勃，但由于不知爱护身体，以致无法积蓄起足以使自己成功的能力。就好像他们手里拿着一柄钻子一样，把自己那储藏伟大生命力的宝库钻了无数个漏洞，让他们那宝贵的生命力大量地泄漏出去——如果说他们不是疯子，那又是什么呢？其实，在我们的周围，这样的疯子真不知道有多少——他们拼命地在生命的宝库上钻洞，打算让自己成功的所有生命资本泄漏干净。
他们不但无限制地挥霍掉自己天赋的生命力，还不珍惜自己后来积蓄的一点精力。就是这样的人，还总是对自己为什么没有成就表示惊讶。
很多习惯会成为一个人精力大量泄漏的漏洞，比如：睡眠不充足，不经常做体育运动，不肯吃有营养的食品，不肯在工作中作一定时间的休息，不肯把负担过重的工作放在一边等等。
一个人的身体状况和精神状态是最能影响他的姿态和气质的。在街头巷尾，我们偶然看到一个昂首挺胸、气宇轩昂、步伐稳健的人，谁都可以看出他是什么人——海军军官或是陆军校尉。人人都会羡慕他们那种健康的姿态。但实际上，只要是躯体没有残疾的正常人，都可以通过有规律的生活、适度的运动，来获得这种优雅的姿态。
要养成良好的姿势，只要下定决心就能做到。走路或站立的时候，身体必须挺直，两肩向后展，胸部稍微向前挺。经过这样严格的训练后，一旦养成习惯，你的姿势就会自然而然地显得美观而有生气。与此同时，威仪严正的姿势还会对你的健康与自尊心带来有益的影响。
走路时两腿必须挺直有力，步伐坚定。千万不要像穿了拖鞋一样，两脚拖拉着。走路时两臂摆动要自然，不要太急也不要太缓。总之，走路的姿势要像行云流水一般，美观而自然，千万不要东倒西歪、摇摆不定，或是一路跑跑跳跳。
有许多不注意自我训练的人，坐的时候总是弯着腰，这也是很多人的通病。他们整天把全身埋在椅子上或沙发里，等到走路时，当然就不可能有良好的姿势了。最不利的是，这种懒洋洋的姿势还会钝化人的思想和志趣。
一个人的才能学识往往与身体的各个部分有很密切的关系，有时身体的某一部分出了毛病，就会使全身不舒服。同样，一个人如果有坐立不稳的习惯，那么他的性格也容易受到不良影响，他的学识和才能就难以再进一步得到提高。
长时间坐在电脑前的人，很少自始至终挺直腰杆的，很多人都是一幅慵懒的样子，更有甚者成了驼背。我们非常年轻，为什么不能挺直胸膛？
一个人常常背驼腰弯，其消化力也不会太强。因为这种不良的姿势很容易妨碍血液的循环，会减低心脏的活力，而且养成这种姿势的人大都不能吃苦耐劳，稍一工作就浑身难受，就要伸懒腰来舒展筋骨。
如果一个工程师只因为要省一点儿润滑油，而任凭他的机器和发动机损坏了，你一定要嘲笑他是一个大笨蛋。可是，在我们的社会中到处都有这样的大笨蛋，他们舍不得用那舒适、休息、运动的油来润滑自己那架宝贵的身体机器。他们不知道，舒适、休息、运动对于身体，正如润滑油对于机器一样重要。
我们要成就一番事业，最需要的就是精力。一个人一旦有了精力，无论怎样艰难的事情都不成问题。但是，很多人往往把他们自己宝贵的精力随意挥霍掉，把精力用在一些毫无意义，甚至是自寻烦恼的事情上。要知道，那些事情对他们的成功是没有一点益处的。如果能掌握控制自己的心智和精神的方法，使自己的精力得以积蓄和扩充，而决不让一点一滴的精力无谓地泄漏到那些毫无意义的事情上去，那么我们的前程一定会灿烂辉煌。
但世上仍然有无数的青年人不知爱惜自己的精力，随意地消耗挥霍自己的精力。
在农村，春天的时候河水的水位很高，这时农夫往往就在河道里修筑水闸，使水不致于完全流失；因为一到夏天，河水的水源容易干涸，如果在春天预先修筑水闸，把水积蓄起来，等到夏天就不怕闹旱灾了。
做人的道理其实也一样。在人年轻的时候，满身都充满精力，正如春天里的河水丰富充沛。所以，我们应该尽快修筑起意志的水闸，不要让宝贵的精力白白地一点点流掉，以致到了中年就因为精力衰弱而无法继续工作了。
一个人如果丧失了自己的脑力，他就不会再有创造力。那些由于狂嫖滥赌、操劳过度或是太无聊而使自己的脑力受到极大损害的人，他的健康、他的智慧、他的判断力、他的发明能力和创造力都将因此受到巨大的损害，甚至会丧失殆尽，这样一来，他们就再也没有成功的希望了。