②马步冲拳要做到：腿正胯圆，肩平身正，扣足展膝，五趾抓地，臀不凸，身稳力顺。拳背与腕平，腕与肩平，发力迅速顺达，肩沉顺，背松展，胯正腰直，功架稳健，扎实不晃。
③眼神随势转头要迅速、准确、明亮。
④马步向前冲拳时，可配合发“嗨”声，从丹田发力。
五、双龙出海（转身穿掖掌）
动作分解：
①接上动，身体向右转，两臂随之抬起，两拳变八字掌，掌心朝上。右腿屈膝不动，脚跟后移，左膝挺直成右弓步。目视右侧。
②上动不停，身体略前倾，两臂向内屈肘，两掌外旋，沿两肋向身后穿掖，随势两掌成龙爪掌，掌心朝上。目视前下方。
③上动不停，身体随势向左转，成左弓步。两臂外旋沿体前上举，掌心朝上，上托成八字掌，两手间相距约20厘米。目视双掌。
④上动不停，身体随势右转，两掌分别下沉至腰间，掌心朝上，左膝略直成右弓步。目视右前下方。
⑤上动不停，两掌分别向体侧平行上托，掌心朝上。左腿随势屈膝抬起，脚背扣于右膝后侧，右腿屈膝站稳，脚趾抓地，身体重心移至右腿。目随视右掌。
要领说明：
①穿掖掌动作要圆活连贯，肩臂及腕部要松顺，肘部始终屈沉，整个动作快中含穿击之劲，迅速变八字掌摆动托起。
②两臂在做内旋及外旋动作时，要与腰的转动密切配合，做到自然而灵活，肩沉肘屈而不僵，重心转移要协调而稳健。
六、卧虎扑食（左虚步亮爪）
动作分解：
接上动，两臂向上、向内、向下翻压，双掌随势变虎爪。身体随之略左转，左脚向左侧迈出，脚尖点地成左虚步。右臂屈肘，右虎爪手心朝下，置于右肩前。左虎爪手心朝下，腕、肘略向内屈扣，置于体前，与肩同高。目视左虎爪方向。
要领说明：
①两臂做内旋翻压时，速度要快，不得耸肩和高抬肘。
②虎爪形成后，指尖、腕肘要用力，含扣压之劲。同时腕、肘、肩要平齐，不耸不僵，虎爪要做得圆满有力。
③左虚步、双翻腕、转头、眼神的动作要协调，并同时完成。此时身体的重心落于右腿，臀部不可凸出，上体不可过于前倾。要含胸拔背，收腹提裆，立腰合胯，下颏内收，扣齿怒目，头颈正直。
④整个动势如同猛虎扑食的一瞬间，动作稳而有气势。
七、二虎出山（进步挂冲拳）
动作分解：
①接上动，左虎爪向内平摆一小圆，收至左肩前即迅速变拳向前击出，肘部微屈。同时左脚向左前方突刺半步（进步），成左弓步姿势。目视左拳击出方向。
②接上动，右脚向前跟进半步，前脚掌着地，右腿屈膝成右跟步。同时右虎爪变拳，由右肩前沉肘向体前迅速击出，拳眼朝上。左拳变柳叶掌，收于右肘内侧，左臂贴于前胸。目视右拳。
要领说明：
①左虎爪做屈肘平划圆动作后，要立即变俯拳冲出。不得停顿。
②肩部要尽量前伸，高与眼平，手臂摆动要灵活有力，身体重心略前倾。
③右拳击出时，肘要屈沉，拳高与胸平，动作配合要迅疾，跟步前后距离约为60厘米，左右约25厘米。
八、黑虎推山（跟步双推撞）
动作分解：
①接上动，右脚向前迈一步，脚尖略内扣，全脚掌着地，随之重心前移，左脚跟进半步，前脚掌着地，成左跟步。左掌、右拳变虎爪，同时向上经体前于头上架起，两手腕（左上、右下）相交，与前额相距约20厘米。目视双腕。
②上动不停，两手从头前分别向左、右两侧分开，下落至腰间，两虎爪手心朝下，手指朝前，紧贴双肋。动势不停，两手迅速向体前推撞，腕屈立，手心朝前，两虎爪平行而立，相距约20厘米。目视双爪。
要领说明：
①跟步双推撞的动作要连贯、迅速、有力。两手的摆动要成立弧形，向体前推撞时两肘沉屈，爪指、掌心用力，腕挺屈，手心前突。
②身体重心落于两腿中间。要做到沉肩拔背，含胸收腹，立腰合胯，劲力沉稳。
九、饿虎揽食（弓步双横擂拳）
动作分解：
①接上动，右腿略抬起震脚，落地脚尖略外展，随之左腿屈膝提起，扣于右膝后。身体重心略前倾，双手虎爪同时向下挂压置于膝前，手心朝下，两臂屈肘略做内旋。目视前下方。
②上动不停，身体重心前移，右腿蹬直，左脚上步成左弓步。两手虎爪经膝前同时向两侧、向上、向前猛力贯出，两手随势变拳，拳心朝下成双横擂拳，两拳间相距约10厘米，高与眼平。目视双拳。
要领说明：
①右腿震脚要与两手压挂动作同时进行。
②双横擂拳成弧形分两侧由下向前、向上击出，手臂要有横、贯、沉、托之劲，力达拳面。
③上体略前倾，做到身稳力猛，如同猛虎下山之势。动势上要求：含胸展背，步实膝稳，胯正收腹，劲力顺达。
十、豹子撞林（马步回身顶肘）
动作分解：
接上动，身体重心后移，向右转体，左脚以脚前掌为轴脚跟向后侧移45。成马步。右臂内收，屈肘迅速向右侧平顶肘，力达肘尖，右手拳心朝下。左拳变柳叶掌，随势以掌心推按右拳面，左肘部贴住上体。目视右侧。
要领说明：
①马步右顶肘动作要协调迅速，劲力猛顺。右肘尖与肩平，不耸不僵。
②马步动作要做到转身迅疾，功架稳妥。五趾抓地，扣足展膝。沉胯立腰，劲猛有力。
十一、迎风双探（右提膝上崩拳）
动作分解：
接上动，右腿提膝，脚面绷直，内合，身体重心落于左腿。左掌变拳与右拳同时经胸前分别向上、向两侧反臂崩出，两拳心斜向朝内。右拳正对眉间与眼平，左拳置于体后上方，两肘微屈，身体略向右前倾。目视右拳。
要领说明：
①右腿提膝时，要保持身体重心的平稳，左支撑腿要挺膝，五趾抓地。
②身体右倾不可过度，要避免弯腰，凸胯及身体晃动。
③两拳动作成弧形外崩时，劲力要脆快、准确，力达拳背。
④要做到：屈肘顺肩，含胸收腹，送腰展臂，身稳力坚。
十二、黑虎钻林（马步侧撩拳）
动作分解：
接上动，右脚向右侧落步，屈膝半蹲成马步。右拳同时向内沿体前中线向下，随臂内旋向右侧反臂撩出，以拳轮为力点，拳心朝体后，置于右膝外侧。同时左拳变柳叶掌，向体前摆至右肩侧，成立掌，掌心朝右，左臂屈肘置于胸前。目随势视右拳。
要领说明：
①马步形成要迅速、扎实。
②右手撩拳动作要运用自如，弹撩有力。肘臂略屈，肩部不可耸起。
③左掌防护要与撩拳落步同时进行。
④注意下颏内收。
十三、黑虎掏心（上步撞冲拳）
动作分解：
①接上动，左脚收回，脚尖点地成左丁字步。右拳随势收于腰间，拳心朝上。左掌保持不动，头随即左转。目视左侧。
②接上动，身体重心前移，左脚向左迈出一步，成左弓步。左掌向前，向上撩起，高与眉齐。右拳不动。目视前方。
③上动不停，右脚向前迈出一步，脚尖内扣，左脚随之以前脚掌为轴，脚跟内旋约45°，成马步。右拳同时迅速屈臂向上撞拳高于眼平，肘约屈100°，拳心朝内，肘尖下垂。左掌按击右肘，掌心朝下。目视右拳。
④接上动，身体重心右移，左腿蹬直，身体略向右转成右弓步。左掌变拳，由右肘上侧迅速向前冲拳，拳眼朝上高与肩平。右拳收至腰间，拳心朝上。目视前方。
⑤上动不停，身体重心略后移，左腿屈膝还原成马步。左拳收至腰间，拳心朝上。右拳随势迅速向前冲出，高与肩平，拳眼朝上。目视拳冲出的方向。
要领说明：
①此势整个动作要做到劲力饱满，步型稳实，拧腰送肩。
②两脚在步型变换时，要以前脚掌为轴，后脚跟移动来调整。
③冲拳要迅速、有力。
十四、饿虎抱石（弓步左撞爪）
动作分解：
接上动，身体右转，左膝挺直成右弓步。左拳变虎爪由腰间向体前撞出，腕部屈立与鼻端相对，高与眼平。右拳同时变虎爪，由体前向内搂至腹前下按，手心朝下，拇指一侧紧贴腹部，右臂呈横向屈肘。目视前方。
要领说明：
①弓步左撞爪的发力要沉稳迅速，左手撞出时要沉肩坠肘，掌心前突。
②下颏内收，含胸收腹，立腰沉气，身稳力坚。
③同时配合动作发“呵”声，以声助气，以气助力。
十五、分山踏岭（缠腕双架左蹬腿）
动作分解：
①接上动，上身略起，右虎爪由腹前屈臂上撩，手心朝前，高与眉齐。左虎爪变八字掌同时拍击于右腕上。目视左手。
②上动不停，右脚略收回半步震脚，脚内侧朝前。上体随之右转，左腿弯屈，脚后跟略抬起。同时右虎爪外旋，待手心朝上后，迅速抓握成拳收至右胸前，左手紧抓握右手腕上部，左臂随势屈肘前压，肘尖朝前。目视前方。
③上动不停，身体略直立，同时左腿迅速屈膝，向体前蹬出，以脚跟为力点，脚尖上勾，膝部挺直，高与腹平。右腿微弯屈，五趾抓地。右拳、左掌随势向上，向两侧平行撑架开，屈肘立腕于体两侧，两手高与耳平，手心朝前。目视前方。
要领说明：
①左手拍击、抓握右手腕时，要迅速旋腕、震脚，同时与右转体、压肘动作配合要连贯、迅速、有力，不拖不滞。
②双手外撑的动作要略含暴发力。
③左腿蹬出时，要含胸收胯，力达足跟。支撑腿要稳固。
十六、虎尾搅林（右蹬侧后踹腿）
动作分解：
①上动不停，左腿下落，身体重心随之前移，右腿迅速向体前屈膝蹬出，以脚跟为力点，膝部挺直，脚尖上勾，高与腹平。同时右臂向前下方栽拳，落至裆前，拳心朝内。左臂向右屈肘横摆，屈腕成立掌置于右肩前，掌心朝前。目视前方。
②上动不停，身体略左转，左支撑脚随即以前脚掌为轴，向内旋转约45°，右腿随势屈膝收回，小腿与胯膝略平。右拳略上提至腹部，支撑腿略屈。目视右侧。
③上动不停，右腿挺膝向右侧成直线踹出，以脚外缘为力点，脚尖勾起，腿内旋90°，约与头高。右拳变柳叶掌。由腹前向右平击，屈腕含肘，高与眼平，小拇指一侧朝前，掌心朝前下方。目视踹腿的方向。
④上动不停，右腿下落收至左腿侧，脚尖朝后，身体随势迅速左转下蹲，上体略前倾。左脚跟随即上提，脚尖着地。右掌变拳屈肘收至体前，拳心朝下，同时左掌下按，拍击右拳背。目视双手。
⑤上动不停，身体随之迅速左转，左腿随即向体后挺膝勾脚踹出，力达脚跟，与地面高约20厘米（此势为低踹腿）。右腿屈膝不动，五趾抓地。左掌随势向斜下方平击，高与胯平，掌心朝下。右拳上提屈肘防护于右下颏侧，拳心朝下。目视左腿踹出的方向。
要领说明：
①连续性腿法动作，要注意控制身体重心的平稳。蹬腿时收胯，踹腿时送胯。蹬、踹力点要准确，迅疾而发。
②配合两臂的动作要协调，同时到位。
③转身动作要迅速、稳固、灵活。
④要避免凸臀、弯腰、后仰。
十七、饿虎揽食（左弓步横擂拳）
动作分解：
①接上动，左腿向前落地，身体重心前移，右腿蹬直成左弓步。左掌上撩，掌心朝前，高与肩平。右拳收至腰间，拳心朝上，上体略前倾。目视前方。
②上动不停，右拳由腰间向前方成弧形摆击，拳心朝下，腕部内扣，力达拳面，高与眼平，与鼻端相对。左掌心格击于右腕内侧。两臂成平行屈肘，置于体前。目视右拳。
要领说明：
①横擂拳动作要迅猛力沉，击点准确。右拳动作应由腰间自下而上，屈肘横摆贯击，不可向后摆动。
②右拳到位时，左掌以掌心阻止右拳的贯性，使其到位停止。同时做到身正步稳，肩沉肘圆。
十八、五爪探顶（右反臂上崩拳）
动作分解：
①接上动，身体重心略前移，右脚向前一步，脚尖着地，膝随势弯屈，成右虚步。右拳屈肘落于腹前，拳心朝下。左掌同时前推，掌心朝下，屈腕置于体前，与肩同高。目视前方。
②上动不停，身体重心前移，右脚上半步屈膝。左腿蹬直，成右弓步。右拳由腹前向上、向前反臂崩出，拳心朝斜上方，高与眼平。肘部弯屈，左掌由右拳外向下压至右掖下，肘弯屈横置于胸前，掌心朝下。目视右拳。
要领说明：
①右脚的屈伸动作要随身体的重心变化而动，不能停顿。
②两臂拳、掌的崩、压动作要在体前呈弧线形交替摆动，一般均沿上体的正中线完成动作，要适当体现出暴发力。
③反臂上崩拳的力点，在拳背指骨凸起处。
十九、乌龙探海（插步后撩拳）
动作分解：
接上动，右脚以前脚掌为轴向外旋45°，左腿顺势迅速后插，膝部挺直，脚跟略抬，脚掌着地成左插步。上体略向左倾，同时右拳沿体前向内、向下、向后呈弧形撩出，力达拳轮，拳眼朝下。左掌随动向下、向左、向上成弧线形落至右肩前，成立掌，掌心朝后。目视右拳。
要领说明：
①左插步动作要与右撩拳同时到位，右肘内含。
②整个动作要求协调、迅速、灵活、稳固。
③身体要直顺，不可凸臀及腰身僵拧。
二十、豹子撞林（马步双顶肘）
动作分解：
①接上动，左腿向左迈一大步，屈膝扣足，成马步。左掌变拳，屈肘向左平顶，力达肘尖，拳心朝下。右拳变柳叶掌，以掌心推按左拳面，屈腕立掌，两手位置在左肩前，右臂紧贴肋部，头向左转。目视左侧。
②上动不停，右掌变拳，肘部向右侧平行顶出，力达肘尖，拳心朝下。头向右转，左肘姿势不变。目随视右侧。
要领说明：
马步左右顶肘要做到力准短促，身稳步正，立腰沉胯，收腹含胸，沉肩平肘，全身劲整。
二十一、金豹抖威（左提膝上架拳）
动作分解：
①接上动，身体重心左移，左肘位置不变，右拳变八字掌，向左肘前平推，置于左肘尖外侧，掌心朝内，头向左转。目视右掌。
②上动不停，上体略向右转，右掌经左肘前向下，向后撤掌至体右侧，掌心朝右成托掌，置于头上。两肘弯屈，头部随势右转。目向右平视。