3.报复心理
有的人由于受到失恋或离异的打击，还会产生报复心理，结果可能造成毁灭性的结局。特别是由于对方的不道德而导致的失恋或离异，更容易使人丧失理智而做出极端行为。
一个人对爱情、婚姻的成败要有一个全面的认识。因为人的一生不可能总是一帆风顺的，现实生活中，有不少伟人、名人，他们在事业上卓有建树，可在爱情和婚姻上却经历过挫折，这就说明成功的爱情和婚姻不单单是主观努力的结果，还需要许多客观因素来决定。因此，爱情和婚姻失败是一个很正常的现象。作为失恋者和离婚者必须正确对待离婚，注意自身的心理健康。
1.保持自尊
离婚者往往有种尊严被践踏的感觉，因此保持自尊在心理调适中很重要，不少人在失恋或离婚后往往会生出浓重的自卑感，总觉得自己处处比人矮了一截，好像做了一件什么不光彩的事情一样，这种消极的心理在很长一段时间内左右着自己的行为。所以，离婚者要振作精神，自己看得起自己，努力发挥自己的长处，对消极的舆论泰然处之。这样，就能较早地摆脱困境，重新获得生活的主动权。
2.多参加一些社交活动
好多离婚者都有自卑感，认为离婚是不光彩的事情，怕见了熟人提及婚姻或家庭的事而难为情，不好回答。因此常常采取回避的态度，把自己封闭在个人的小天地里，这种做法是不可取的。人一旦静下来，就爱想心事，因此，最好把业余生活排得紧凑一些，使其尽量多样化，几乎没有时间去想不开心的事，这样，才能把心中的积郁一点点地排除出去，从而得到一个良好的心境。
3.积极迎接新恋情
有的人因为一次感情的失败而不再相信感情，甚至看破红尘，发誓不嫁或不娶，这是没有必要的。失恋或离婚者应该从上一次失败的经历中吸取经验，而不是心灰意冷。由于有第一次婚变的经历，离婚者应该更加慎重和珍惜幸福，因此，如果有合适的机会，不要错过，据调查，许多再婚人士会比初婚时觉得更幸福。
冷静处理婚外恋
从一对相爱的男女携手步入婚姻殿堂的那一刻起，夫妻双方就应该互尊互敬、互亲互爱、互帮互助，为了家庭并肩战斗，共同提高对婚姻的道德意识和对家庭的责任意识，共同致力于夫妻关系的调适和婚内爱情的保鲜。如此一来，可以尽量减少婚外恋滋生的土壤。
婚外恋其实是一个美丽的陷阱，它充满了诱惑和刺激，但却违反了理性和道德，因而是一种冒险的爱情游戏。传统的道德标准和社会规范约束了人们的性生活只能局限于夫妻之间，因此，婚外的两性行为必然会受到社会和舆论的制约和谴责。但是，如果爱人一旦发生了婚外恋，受害方则需要保持冷静，妥善处理，尽量争取最好的结局。
1.冷静分析
当夫妻一方发生婚外恋时，另一方常常会因受到伤害和侮辱而做出激烈的反应，如立即找律师办离婚，或把事情捅到亲朋好友那儿去。其实，这不仅于事无补，而且还会把事情弄得更为复杂。如果受害方还想挽救自己的婚姻，那就不要急于出击，等待头脑冷静下来后再做计较。
2.不要采取报复行动
有的人在发现对方有婚外恋后，也采取同样的方式报复对方。殊不知，用报复手段来对付负情的对方，不仅会导致自身价值观的沦丧，而且可能会把事情搅得更糟。
3.保持自尊自爱
当发现对方的负心后，如果我们仍一味迁就，那么结局很可能会成为灾难。面对对方的不忠，受伤害的一方应保持自尊自爱、不卑不亢，在严正地指出对方的错误并发出警告的同时，也须耐心、细致地帮助对方摆脱困境。
4.用爱心和宽容感化对方
绝大多数“负心郎”或“负心女”对自己的配偶有负疚感，因而此时若能向他们施以爱心，将会引发“出奇制胜”之效，从而帮助他们最终摆脱婚外恋情的吸引。
如果受害方还不想结束这段婚姻，而且犯错的对方也已认了错，那就不妨多点儿宽容。这对不少人来说尽管很难做到，但事实上，一方的宽容常会使濒临危机的婚姻关系出现转机，因为这比吵架、殴打、冷淡、告状、警告等其他手段，在挽救婚姻上都更为奏效。
此外，从婚外恋者的角度来说，婚外恋者从产生婚外情的那一刻起，就应该意识到最后两难的结局——终止婚外恋或者离婚。所以，婚外恋者要冷静分析自己的困境，并进行有效的自我调适，婚外恋者要反复地、慎重地、全面地权衡利弊得失，尽快地从心理冲突中摆脱出来，通过改变自己的认知评价、改变周围环境或主动采取某种行为等方式，来减轻心理冲突。
的确，婚姻不是静止的、凝固的，夫妻双方要把握婚姻的健康发展而不断调整自己，不要冒婚外恋的险，婚外恋不可能补偿婚姻中的缺欠，也不可能有理想的结局。不要让婚外恋中的痛苦、孤独和愧疚折磨自己，也不要用婚外恋去伤害对方、伤害双方的家人。
退休后的情绪调适
退休，对一个人来说，意味着社会角色的改变。这种改变不仅仅因为失去了某种工作、权力和地位，更重要的是丧失了与原来角色紧密相连的那种情感，以及几十年业已形成习惯的行为模式。因此，感到有所失，犹如大雁离群，失去了感情的依托；抱怨人情冷淡，世态炎凉；由于子女的长大独立成家，而备感孤独和寂寞；自己一身的经验和才能，却无从发挥，有一种不再受人重视，成了一个无足轻重的人的感觉……
其实，退休是每个人都必须经历的生活阶段，这也是社会生活的需要。一下子休闲下来，难免会有失落感，但我们应该相信，夕阳同样绚美。这就要及时调整自己的心态，找到自身的社会定位，尽快适应退休后的生活环境，从而渲染夕阳的天空。
离退休人员出现的心理问题主要包括以下几个方面。
1.无意义状态
过去上班时，早出晚归，紧紧张张，倒也充实，而现在退下来无所事事，无所适从，甚至心烦意乱，会突然觉得生活毫无意义。
2.情绪紊乱
相当一部分离退休人员或多或少都存在情绪障碍，如焦虑、不安、暴躁、自责、悔恨、忧郁、悲伤、失望等。
3.身体疾病
过去忙于工作和事业，注意力指向外界，从来不会在意自己的身体状况，退休后反倒对身体过于关注，甚至觉得胃口和睡觉也成了问题。这是因为我们把对外部世界的关注全都转到了自己身上。每个医院里，都会有一些因“疑心病”总往医院跑的老年“看病专业户”。
面临退休，如何做好退休后的自我心理调适从而尽快适应退休后的全新环境，这是摆在退休老同志面前的一个严峻的心理卫生问题。处理得不好，就会危及到自己的身心健康。我们说的退休后的自我心理调适，就是把自己的认识、情感和行为，调整到面对退休后的现实，接受这个现实，适应这个现实，尽快实现角色的改变。
1.淡泊名利，接受现实
退休后地位变了，原有的待遇也变了。不管我们愿意不愿意，“掉价”是个客观事实。自己还端着原来的架子，沉溺于过去的成就和欢乐，就是自欺欺人。人贵有自知之明。如果能自我“掉价”，返璞归真，重新找到自己的位置，就能自我安慰，自我愉悦，保持心理上的平衡。
2.情绪乐观，家庭幸福
家中老人的情绪，可直接影响到全家人的心情。情绪的大起大落对人的身体是极为不利的，保持情绪的乐观、豁达与稳定既有利于自身的身心健康，也有利于整个家庭的和谐与幸福。
4.知足常乐，避免攀比
常言道：“人比人，气死人。”很多老年人的心情不好或情绪波动，均与攀比心理有关，如单位的待遇、福利，子女的工作、成就、孝顺与否，住房的大小，经济水平的高低等。其实知足常乐，我行我素，是离退休人员保持心理健康的重要标志。
5.培养兴趣，安享晚年
过去很多人忙于事业与工作，往往缺乏兴趣，也没有时间培养什么爱好，一旦退下来后，便无所事事，百无聊赖。因此，培养一些有益的适合老年人的兴趣与爱好，如书法、养花、钓鱼、打太极拳、上老年大学、走亲访友等，既可丰富我们的晚年生活，又可陶冶情操，增长知识，永葆青春。
6.建立良好的人际关系
退休后，应多与人聊天，建立丰富多彩的人际关系，不要把自己封闭起来，形单影只，离群索居。心理学的研究表明，孤独可以导致死亡率的增高。为了延年益寿，退休老同志应当积极寻觅力所能及的社交活动，多与亲朋好友交往，同与自己有相同价值观和兴趣爱好的人谈天说地、论古道今、相互帮助、劝慰鼓励。特别是如果能常和青年人聊聊，更可以从中受到朝气和活力的熏染，及时摄取新的信息，为大脑提供新鲜血液。
勇敢面对缺陷
身体缺陷也叫做“躯体障碍”，一般由两种原因造成：一是遗传性的，如近亲结婚可造成后代痴呆、身体发育不全；有家庭病史的也可能造成后代某一方面的遗传性疾病，如兔唇等。二是人为造成的，包括孕期服药不慎造成胎儿残疾，以及生活中遇到突然不幸所造成的伤残。