福哥：所以，联系到你这次感冒，为什么你们公司的人全都病倒了，和你们公司办公人员密度高，空气质量差有直接的关系。一个人感冒了，他会往外排毒，如果通风好，单位体积内的空气，毒素的浓度不高，人自然不会生病。但是如果通风不好，就会加大空气中毒素的浓度，一般人就会扛不住的，因此加强通风是最重要的。
三、感冒为何有打喷嚏流鼻涕等症状
阿伟：我明白了，那您跟我具体讲讲，感冒了，为什么会出现打喷嚏、流鼻涕、嗓子痛、咳嗽、甚至发热等症状。
福哥：一般人受凉了以后得的感冒，都会顺着呼吸道，从上往下发展。最初的症状就是打喷嚏和流鼻涕，你注意到没有，你打出的喷嚏很臭，流出的鼻涕常是清鼻涕，是凉的，这说明人体在排毒、排寒呢。如果你身体免疫机制强，有时候，打几个喷嚏，睡个觉就没事了。
但是如果你身体弱，或者外来的病毒强，病会继续往下走，你就会出现嗓子痛和咳嗽的症状。我们前面讲过，扁桃体是人体重要的免疫器官，这个地方痛，说明免疫系统在工作，在抵抗外来的敌人。
这个地方痛，就说明这里是战场，正在打仗，越痛，说明打得越激烈。
到了咳嗽阶段，说明你那个地方已经打得面目全非了。桌椅板凳，杯子茶壶全被打破了。黏膜组织已经破损，此时受伤的部分，会因受到来自外界的各种刺激，引发人体不停地咳嗽。实际上咳嗽是人体对外界刺激的一种反应，是一种人体的保护性措施。它有助于排除自外界侵入呼吸道的异物、分泌物或消除呼吸道刺激因子。
如果病势再发展，就会引起发热，发热从一个侧面可以反映出人体的免疫系统与疾病斗争的激烈程度。
等感冒好的时候，也基本是由下往上，最后发展到一直不停地流清鼻涕，甚至你不用擤，鼻涕会自动往下流，有的人甚至会用掉一卷的手纸，等到这个程度的时候，感冒也就快好了。
阿伟：是在排寒吧？
福哥：对。流清涕就是一个排寒的过程，它代表人体自身具有排出这种寒气的能力，这是一件好事。有些人本身气血很弱，表面上看没有太多的感冒症状，实际上，是寒气被闭在体内，身体本身已经没有排寒的能力了，长此下去，经络将被闭住，气血瘀滞，必将使人体患其他的病。感冒被称为万病之源，就是这个道理。
四、如何降低感冒发生率
阿伟：那么，像我这样的上班一族，如何降低感冒的发病率呢？
福哥：刚才咱们已经谈到了，感冒是由于身体免疫平衡机制被打破引起的，那么降低感冒的发病率，最重要的是提高身体的免疫力，通俗地说就是提高人体的抵抗力。这里涉及四个方面的问题，也就是空气、饮食、睡眠、运动。
阿伟：那具体的应该怎么做呢？
福哥：感冒既然是呼吸系统的疾病，因此空气品质是很重要的。
像前面我们提到的，在办公室要加强开窗通风，只有新鲜空气补充足了，才会降低空气中病毒和细菌的浓度。但现在大多数人都生活在空调的屋内，不论是工作还是生活，这些表面上看起来现代化的电器设备，实际上严重背离了天人合一的思想，不管这些空调有多先进的杀菌、除尘、除味功能，都无法替代大自然的空气。
饮食方面也很重要。现代人新鲜蔬菜水果的摄入量大为减少，造成体内维生素C的缺乏。研究表明，维生素C参与人体免疫，帮助合成胶原蛋白，但维生素C是人体无法自身合成的，必须通过外界食物进行补充，这是人类在进化过程中的缺陷。由于维生素C是水溶性的，多余的维生素C无法在身体内储存，而是随尿排出体外，因此人体必须经常从新鲜的蔬菜和水果中补充维生素C。
阿伟：我听说长年出海的船员，会经常食用维生素C片剂，是不是因为他们吃不到新鲜蔬菜和水果啊。
福哥：不错，正是这个道理。在前面的章节里，我们专门讲过维生素C的作用，所以这里我就不再多说了。
阿伟：睡眠和运动的共同目的，是不是为了加强人体的排毒功能呢？
福哥：对，感冒实际上也是人体毒素在体内堆积的一种表现。睡眠相当于商店的每日盘点，是每日必须进行的，而且人必须在每日23点前睡觉，过了这个时间睡觉，机体恢复效率大为降低，尤其是肝胆排毒效果大打折扣；而运动的目的也是通过加速血液循环、呼吸、排汗来排除体内的毒素。
阿伟：这个我明白，前面我们已经讨论过很多了。
福哥：是的，其实从中你也可以发现，人得病，无论是感染性疾病，还是生活方式的疾病，大都是因为身体内的正气不足，也就是咱们通常讲的，免疫力或者是抵抗力低下引起的。
五、得了感冒怎么办
阿伟：看来是这样。那如果得了感冒怎么办呢？有很多报道说服用维生素C会有作用，不知这个观点是否正确？
福哥：西医认为，感冒是由病毒引起的。我想不管它是由病毒还是细菌引起的，它都会引起上呼吸道感染，导致黏膜组织的红肿化脓。打个比方，你手被割破了，通常伤口附近会红肿，甚至化脓。但没多长时间，伤口会慢慢长好，当然用药会加速这个过程。伤口之所以能长好，就是因为免疫机制在起作用。它具体有两个作用，第一是杀灭外来感染源，第二是修补破损的组织。我们已经知道了，维生素C的作用正好就包含了这两个方面，第一是参与人体的免疫过程，第二是帮助合成胶原蛋白。
阿伟：什么是胶原蛋白啊，以前总听说这个词？
福哥：吃过肉皮冻吗？
阿伟：当然吃过，很好吃。
福哥：告诉你，这就是胶原蛋白。它广泛存在于皮肤组织、食管、呼吸道、平滑肌、骨骼之中。胶原蛋白，是蛋白质之中最重要的一种。
所以有人会告诉你，吃猪蹄、吃东坡肘子可以美容，道理就在于此，我们需要的就是这些食物中的胶原蛋白，它使我们的皮肤组织很有弹性和光泽。
伤口能长好就依赖于胶原蛋白。只不过，感冒造成的伤口不在表面，不像手破了我们看得见，它的伤口主要在我们的上呼吸道中，但道理也是一样的，如果伤口不长好，还会继续受到病菌的感染，病还是好不了。因此杀死病毒和修复破损组织，两个作用一个都不能少。
阿伟：我明白了，我经常得口腔溃疡，照镜子也能看到口腔内的黏膜组织破损，后来慢慢地好了，是不是感冒引起的咽喉痛，也是因为那个地方的黏膜组织被破坏了呢？
福哥：对，有很多情况是这样。所以，你听到的维生素C能防治感冒是有科学根据的。当然，对于感冒，你除了要补充维生素C外，还应该补充B族维生素和蛋白质粉，只有同时作用，才会有更好的治疗效果。
阿伟：对，得了感冒，医生也告诉我，要多休息，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，看来也是加强人体的排毒，以及补充维生素啊！
福哥：对，道理正在于此。
阿伟：那感冒了，您为什么没有建议我吃那些感冒药呢？
福哥：至少到目前，感冒还是无特效药的。如果你只是单纯的感冒了，吃不吃药，一般7天左右都会好的。现在市面上流行的感冒药，有很多只是缓解症状的。有人觉得吃了感冒药管用，实际上是药把你的症状给缓解了，并不能解决根本问题，而且有的甚至有副作用。比如，你感冒了不停地流鼻涕，这实际上是人体排除寒气的过程，确实很难受。有些药是缓解了这个难受过程的，但它却造成了你体内的寒气无法正常的排出体外，时间长了，不得感冒会得其他病。
所以，我不建议你得了感冒以后吃药，还是那句话，及时大量补充维生素C、B族维生素和蛋白质粉是快速、有效、方便、安全的治疗感冒方法。此方法已经被很多人验证了，是非常有效的。我本人也用过，确实如此。当然，中医的经络按摩、刮痧、拔罐对治疗感冒也有很好的效果，而且是绿色疗法，绝对安全。这个以后再讨论。
阿伟：看来感冒并不可怕，只要我们平常注意保持空气清新，多做户外运动，多开窗通风，多吃蔬菜和水果，注意睡眠和运动，是会降低感冒的发生率的。
福哥：是的，空气、饮食、睡眠、运动，这四点非常重要。如果我们平常注意了，就会少得感冒或不得感冒。即使得了感冒，只要注意休息，及时大量补充维生素C、B族维生素和蛋白质粉，感冒是会很快痊愈的。
正气存内，邪不可干。要想不感冒，加强自身的免疫力最重要。
注意通风、起居有度、适度运动、营养均衡，感冒远离。下一章，我们谈肥胖。