（一）训练意图
1.帮助学生适应高一新环境。
2.培养学生的环境适应能力。
（二）训练目标
1.使学生了解自己在新环境中存在的问题，帮助其建立适应新环境的自信心。
2.使学生掌握适应新环境的方法，促进学生与周围新事物、新环境的融合。
（三）重点、难点
1.重点如何使学生较快地融入到新环境中。
2.难点如何打破新生对新同学、新老师、新环境的陌生感，增进彼此的了解与好感。
（一）诊断评价
1.目标
通过案例和测验，了解学生的适应状况，使学生对自己的适应状况有一个初步认识，引发学生对当前情况存在原因的反思，并激发进一步探索的兴趣。
2.操作程序
（1）“看一看”环节介绍了一个高一新生适应不良的案例，这个贴近实际生活的案例，可以引起学生的共鸣。在阅读完案例之后，老师可以请同学们自由发言，谈一谈自己在生活中是否遇到了类似的问题，或者自己身边是否有类似的问题发生。在该环节中要注意营造一个轻松、活跃的课堂气氛，激发学生的学习热情。
（2）“测一测”环节通过环境适应性测试，使学生对自己与新环境的适应状况有个初步了解，并对自己进行初步定位。在该环节中，教师可以大致介绍一下每个分数段下各有哪些表现，注意避免言辞过激，以防引起学生的恐惧与悲观情绪。
（二）观点意识
“观点意识”环节，是学生自主阅读部分。该环节主要是帮助学生树立正确的态度，使学生正确看待适应不良问题，并对适应不良的具体表现有一个大致了解，从而反思自己身上是否存在这些问题。
（三）策略训练
1.目标
（1）帮助学生正确认识自己，避免因自我认识不当而引起环境适应不良问题。
（2）抛弃怀旧与消极的思想观念，树立向前看的决心与信心。
（3）掌握改变不良习惯、养成好习惯的方法，以促进适应新环境。
2.操作程序
（1）根据“诊断评价”部分的测试结果，有针对性地选择1~2个策略进行训练。
（2）训练策略应灵活运用小组讨论、榜样引导、竞赛等多种活动形式，调动学生的积极性，加深学生的切身体会，让学生掌握适应新环境的方法。
（3）通过“策略训练”部分，让同学们谈一谈自己的感受和收获，并相互交流，可进一步促进同学之间的相互了解与信任。
（四）反思内化
1.目标
（1）使学生进一步明确并反思自身可能存在的问题。
（2）进一步巩固本课所学内容，使学生能够在将来的学习和生活中运用所学知识。
2.程序
（1）“问一问”环节，通过有针对性的提问，使学生再次回顾本课所学内容，并加深理解与认识。
（2）“用一用”环节，通过小组活动，促进同学之间的相互了解，促进每个人与新同学的融合，营造一个友爱的班级氛围。
（3）“想一想”环节提供了一则发人深省的小故事，不仅告诉学生要积极努力适应新环境，还进一步启发学生在今后遇到困难时不要抱怨、不要放弃，积极努力去解决困难。该环节可以请学生谈一谈自己读完故事后的感受。
（一）“正确认识自己”策略教学建议
1.通过羊与骆驼这个生动的寓言故事的教学，引起学生的兴趣，激发学生的反思——自己身上是否也存在羊或者骆驼的毛病？是否只看到自己的优点和别人的缺点，而盲目自大；或者是只看到自己的缺点和别人的优点，而盲目自卑呢？由此引出要正确认识自己的话题。
2.根据班级情况，可以采用以同桌为单位，先各自进行自我评价，再相互评价；或者是四人为一小组，先自我评价，再相互评价对方：
（1）我是一个什么样的人？
（2）他/她是一个什么样的人？
可以请小组分享自己的评价结果，并引导学生反思：自己对自己的评价与他人对自己的评价是否一致？不一致的原因是什么呢？对他人的评价是否准确？不准确的原因又是什么呢？
（二）“与过去告别”策略教学建议
许多新生适应不良的问题就在于过分沉湎于对过去的怀念之中，从而无法接受新事物与新环境。“与过去告别”并不是要求学生全盘否定过去，而是将过去失败与成功的经历都当做一笔宝贵的人生财富，从而坚定开始一段新的人生旅途的信心与决心。
1.首先请学生阅读前两段文字。这里教师可以请学生讨论“恋旧”到底是好还是坏，并请学生发表自己的观点，持不同观点的同学还可以展开一个小小的辩论赛。之后教师应进行引导，这里否定的并不是“恋旧”这种情怀，而是“病态恋旧心理”，即一味沉浸在对过去的怀念之中，不思进取，从而引发学生的反思。
2.让学生写下自己的过去。可以请全班同时大声朗读自己的过去，并大声与过去告别；也可以请个别同学站起来与大家分享自己的过去，并当着全班师生与自己的过去告别。此环节要注意以鼓励为主，对于敢于分享自己过去的同学，教师要表扬；对于不敢当众分享的同学，也不能强迫，可以让他自己在内心体会。
（三）“先改变自己”策略教学建议
1.以一个寓言小故事引起学生的兴趣，引出“改变世界很难，想要改变世界就要从改变自己做起”这个主题。
2.改变自己最困难的就是改变自己的不良习惯。请学生讨论并发言，自己有哪些不良习惯，这些不良习惯都有哪些危害呢？教师可以举一个不良习惯的例子来进行引导。
故事举例：有个年轻人向理发师学理发，师父要徒弟先拿冬瓜进行练习，用剃刀把冬瓜上的一层薄薄的毛剃干净但不能损坏冬瓜皮。徒弟每次都很细心地把这层毛剃得干干净净而且冬瓜皮完好无损。但是，他每次剃完之后都会顺手把剃刀插在冬瓜上。师父要徒弟改掉这个坏习惯，但徒弟总是说：“没事的，我以后为顾客理发时绝对不会这样做。”结果，当徒弟为第一个顾客理完发时，顺手就把剃刀往顾客头上一插。
3.根据学生对自己身上存在的不良习惯的反思，确定他们需要改变哪些不良习惯，并请他们写在纸上。
4.分享一些励志名言，帮助学生树立改变不良习惯的信心。并请学生分享自己改变不良习惯的经验。
5.教师总结。以四人小组或者两两结对的形式，要求同学们互相监督对方改正不良习惯。
1.本课程应注意营造一个和谐、民主的课堂氛围，加强师生、学生之间的平等交流。许多高一新生对于新环境是持有抵触情绪的，加强师生、学生之间的交流可以促进彼此的了解，从而增强学生对新集体、新环境的认可。
2.活动操作方式和调控：
（1）在活动开始前，应多列举实际生活中的案例，以激发学生学习的兴趣。
（2）活动过程中，教师要以鼓励和表扬为主，多给学生一些相互交流的机会，增强集体认同感和凝聚力；另外活动还要紧紧围绕主题进行。
（3）鼓励学生在日常生活中坚持运用本课所学策略。
（一）参考资料
高中生自我认识问题的调适策略
青少年时期是矛盾发展的时期，这个时期青少年可能会出现很多心理问题，家长、教师在帮助青少年解决这些心理问题的时候会起一个引导与助推器的作用，了解高中生自我认识问题的调适策略，能够更好地帮助他们解决自我问题。
1.引导学生在交往中学会评价自己。青少年的自我概念是在人际交往中形成和发展的，和谐的人际关系及其他人的合理评价有利于矫正儿童的自我概念偏差。随着青少年独立意识的增强，自制需要渐渐强烈，他们重视与同龄人的交往，而且希望在集体中有一定的地位，受到同龄人的尊重，渴望友谊，尤其是同龄人的友谊和信任，渴望有一两个知心的朋友。因此，引导青少年学生多与他人交往，让他人更多地了解自己，他人的态度和评价对认识自己会有很大帮助。
2.掌握科学的比较方法。青少年在活动和交往过程中通过社会比较和自我纵向比较全面认识自我。青少年采用社会比较策略，即既跟自己表现差不多的同学比，也与强于自己或不如自己的同学比；既与同年级的同学比，又与不同年级的同学比。另外，他们也会进行自我纵向比较，即将“现实的我”与“以往的我”“理想的我”作比较，经常反省自己，对自己作一分为二的分析，既看到自己的优点，也看到自己的缺点。认识和评价自己比较正确的方法有两种：一是以他人对自己的评价为参考和依据来评价自己，二是通过对自己的心理活动的分析和自我观察来认知和评价自我。另外要教育青少年学生注意比较的参照系，如跟别人比的是行动前的条件还是行动后的结果；比较对象是与自己相类似的人，是心中的偶像，还是不如自己的人？确立合理的参照系对自我认识是非常重要的。
3.通过分析自己的学习成绩和活动结果认识自己。青少年的主要任务是学习，通过分析自己的学习成绩，可以了解自己的观察力、记忆力、思维力、想象力和创造力的强弱以及主观努力的程度；通过比较自己各门学科的学习成绩，可以知道自己的兴趣、能力倾向。除了课堂学习外，学校中还有各种形式的课外活动，通过分析自己的活动结果，青少年可以认识自己的才能和个性特征。
4.创设民主的环境和包容的心理氛围。青少年自我意识的发展和形成受周围环境及个体对环境的体验的影响。我们期待青少年如何成长，决定了我们给予青少年什么样的家庭环境和学校氛围。对于这一点，埃里克森的“心理延缓偿付”观点对我们或许会有所启发。埃里克森将青少年期称为心理延缓偿付期。心理延缓偿付是允许还没有准备好承担社会义务的年轻人有一段拖延的时期，或者强迫某些人给予自己一些时间。埃里克森认为，这一段时间对青少年的健康成长是有意义的。成人不能过高地要求他们，不要以成人的理想和标准去逼迫他们，给青少年一段时间，一个发展的空间，给他们选择的可能性。
（摘自张大均主编：《当代中国青少年心理问题及教育对策》，四川教育出版社，2010年版）
如何迈好高中第一步
帮助高一新生迈好高中的第一步，使他们在心理上有一个较好的调整，为今后的学习和生活打好基础。
1.认识自我合理定位。高中，是明确自己个性特征，开始考虑自己人生道路的关键时期，所以，一切问题既是以“自我”为核心展开的，又是以解决好“自我”问题为目的的。高中时期，为了获得他人认可，满足自尊心，有些学生会在学习、社团活动等领域表现优秀，而有的学生则以拌嘴打架、搞恶作剧等不当方式维护自尊心，这就要求学生要适当地表现自尊心。该时期又是人的价值观初步形成的重要阶段，学生对理论问题（比如哲学）产生了浓厚兴趣，开始探索人生问题，每个学生的价值观都不同且不稳定，极易改变。因此，学校和老师需要引导学生树立正确的价值观。帮助同学正确认识自我，找到自己的定位。
2.调整自我设计人生。进入高中，每个人都是站在同一起跑线上的，新阶段要有新的目标，同学们通过综合分析自己的能力，结合自己的兴趣，自己设计未来，并为之奋斗，这不仅能提高学生的综合学习能力，而且能以此进行自我勉励。此外，要以自信、宽容的心态，尽快融入集体，适应新同学。提高自理、自立能力也是自我调整的重要部分。学生可以通过参加军训，培养刻苦奋斗的坚强毅力和集体主义精神，增强组织纪律性，养成良好的学风和生活作风。学生在校住宿，不仅可以提高孩子的交往能力，也可以通过自己解决生活、学习的问题，提高独立生活和处理事情的能力。
3.把握自我掌握方法。高中生处于少年和成人的过渡阶段，从懵懂走向成熟，把握自我是关键。高中生对新鲜事物充满好奇，同时自控力不高，因此，生活中的各种诱惑成为严峻的挑战，如早恋、网络游戏等。面对诱惑，有的学生抵制住了，走向成功；但有的学生则不受约束，越陷越深。高中生需要不断提高自控力和是非辨别力，抵制诱惑，做出正确的选择。除了自控，还要自我发展。“终生所学到的最主要的东西，就是学生时期养成的良好习惯。”只要每个学生坚持自己一个优秀的习惯，一个好的习惯就能成就好的品质。
（摘自：中国教育在线网站）
推荐教师阅读书目
张大均主编：《当代中国青少年心理问题及教育对策》，四川教育出版社，2010年版
（二）问题思考
1.如何营造一个自由民主，而不失有序的教学氛围？
2.怎样促进学生之间的交流，减少彼此间的陌生感？
3.怎样使学生在课后仍能坚持采用课程中所学策略？