（一）训练意图
1.让学生认识其学习退缩的行为，改变不爱学习、常找借口不学习的坏习惯。
2.通过改变不合理的归因方式，培养学生学习的意志力，以实际行动增强学习的信心和勇气。
（二）训练目标
1.引导学生认识学习过程的艰辛，学会克服学习中的种种困难，提高学习的求知欲。
2.培养学生抗压抗挫的能力，增强学习的持久性。
（三）重点、难点
1.重点
诱发学生的情绪体验，使学生能够真实认识到自己在学习过程中遇难而退的危害性。
2.难点
让学生对自己不爱学习的行为进行正确的归因，并付诸实际行动改变自己在学习过程中的“逃兵”行为，形成热爱学习的好习惯，并将之视为生活中快乐的源泉。
（一）诊断评价
1.目标
激发学生学习的兴趣，使学生初步认识到不愿学习的人不止自己一个人，为自己找到合适的定位，并思考自己为什么害怕学习。
2.操作程序
“测一测”环节通过“学习逃避自我测试”，使学生对自己害怕学习的程度有初步的了解，在本环节中，教师了解同学们害怕学习的比例，通过“学习状态良好”“存在一定的逃避现象”和“比较严重”三种情况，鉴定其大概处于哪种程度。
（二）观点意识
“观点意识”环节，要求同学有感情地朗读，该环节主要使同学们了解学习逃避的本质原因。一方面让学生逐步清醒地认识自己所处的状态，另一方面激起学生正视学习挫折而树立信心、勇于挑战困难的意愿。
（1）“学一学”通过对学习的逃避的本质原因进行阐释，学会处理学习中遇到的挫折，增强学习的信心和勇气。
（2）“读一读”将隐性的学习逃避方式如游戏逃避、音乐逃避等方式具体展现出来，有利于学生充分认识自己的学习逃避行为的表现形式。
（三）策略训练
1.目标
（1）让学生意识到常找借口的严重危害性，通过活动让学生不断增强信心，不给失败找借口。在反省中驱除“渺小、自卑”的自我，学会向优秀的人学习，并在学习的困难中树立积极的迎难而上的心态。
（2）通过细化学习任务，学生学会对自己的学习任务进行分类管理，理清思路，逐步实现学习的目标。
（3）通过归因训练，让学生全面认识自我，懂得如何处理自己的学习与生活、学习与情绪、学习与家庭、学习与教师等之间的关系，学会把握自己的学习目标和增强学习的动力。
2.操作程序
（1）根据“诊断评价”部分的结果，结合三个策略训练内容进行重点训练。
（2）训练策略灵活运用快速写作、小组讨论、采访专栏、角色扮演等多种活动方式，充分调动学生的参与热情及活动积极性，让学生亲身实践，体验感受。
（3）临近结束时，请学生分享自己参与活动的收获、体验或感受等，在学生分享过后，教师对活动进行总结。
（四）反思内化
1.目标
让学生回顾一下在本课中的活动体验、所思所想，进一步加深学生的感知体验，使学生掌握所学内容。
2.程序
（1）“问一问”环节，通过有针对性的提问，使学生再次回顾本课程的内容，充分认识自我、了解自我、改进自我，学会总结学习失败的经验，选择正确的学习方法。
（2）“用一用”环节，让学生对最近失败的学习经验进行归因，有利于接近生活，达到一种内省的认知状态。
（3）“想一想”环节提供一则“迟延满足”的实验，以小见大，具有丰富的哲理性。要求学生写一篇读后感，加深学生内心深处情感认知。
（一）“对借口说‘NO’”策略教学建议
步骤：结合案例，通过快速写作的方式，让学生充分发挥自身的想象力为自己编撰更多不想学习的借口，并在写作之前强调学生的写作只作本节课的观摩使用，内容无论好坏不受惩罚，消除其戒备心理。
（1）学生分组选拔具有创意的文章。
（2）教师选取普通话水平高，表达能力强的学生朗读具有创意的写作内容，丰富班级氛围。
（3）随机抽2～3名学生谈谈自己在写作过程及作品分享过程中的感受。
教师总结：首先，通过写作让同学们在思考的过程中体验平时对待学习的态度及处理方式；其次，给同学们练笔的机会，训练其思维的敏捷性；再次，让同学们表露心中的压抑情绪，有利于更加真实地反映自己的内心世界，强大自我，学会对借口说“NO”。
（二）“细化任务”策略教学建议
通过如下的采访专栏实例，让学生真切地感受到学习目标细化的重要性（两位同学参与，一位是已经考上北大的高三学生东东，另一位是班上的一位扮演记者的同学）：记者：今天我们非常荣幸请到东东同学和大家一起交流高考心得。大家都很羡慕你今天所取得的成绩。请给大家介绍一下你的学习经验。（掌声）东东：高考人生规划很重要，每个阶段都应该有具体的学习任务和目标。记者：高一时候你是怎样安排自己的学习任务的？东东：高一应该明确自己想考什么样的大学，看看自己在班上的排名，想想自己怎样突破才会取得好成绩。记者：高二的时候你又是怎样安排自己的学习任务呢？东东：高二应该看看自己在哪些学科中占优势，并下大工夫学好它们，这样有便于在学科竞赛或高考中选择专业占优势。记者：学习是一件很辛苦的事情，你在学习过程中曾经想到过放弃吗？东东：我的物理和化学占劣势，曾经我也很痛苦地面临过选择，想要放弃。记者：你后来是怎样克服这种困难的？东东：我没有选择放弃，没有选择做逃兵。而是在老师的引导之下坚持往下走，如果掉队了，我们所欠的学习债务就会越来越多，日积月累，就会失去学习的战斗力。因此，趁热打铁才是最好的出路，“今日事，今日毕。”随时跟上学习的步伐是取得成功的关键。记者：你在几年的学习生活中最大的收获是什么？东东：学习只有在规划中进行，细化各阶段的奋斗目标，才能有章可循，才能取得巨大的进步。高中的学习需要日积月累，厚积薄发，只有具备了扎实的基本功，才可能获得优异的考试成绩。
（掌声）记者：让我们再次用掌声谢谢东东同学和大家一起分享他的学习经验！（完）步骤：
（1）事先准备采访内容，在教师的指导下强化采访技巧。
（2）台下3～4位学生和东东同学进行面对面交流，找到自己上高中没有目标、迷茫的原因，并用东东的优秀行为激励自己奋斗。教师总结：同学们在高中时期制定自己的人生规划，找准自己各阶段的学习目标，细化学习任务，有利于我们更好地把握学习时间，有效完成学习任务。
（三）“学会‘正确归因’”策略教学建议
1.在此策略中，先让学生进行情景剧表演：
小芬这次化学成绩考得很糟糕，他看着35.5分的试卷，心里特别难受，一气之下将试卷撕成几半，然后靠在书桌前失声痛哭。这时候，妈妈端了一杯热水走进书房，鼓励小芬下次争取好好考试。小芬抬起头看，情绪激动地把杯子摔了一地，愤怒地说：“要是你有钱，不把我送到这个破学校，起码我考试的结果也不会这么糟糕！”妈妈很无奈，一副无助可怜的样子并没有得到偏执的小芬的同情，小芬又继续说：“要是你不和爸爸离婚就不会影响我的情绪，我心情好了也不至于考这么低的分！”平时柔弱的妈妈不知是哪里来的勇气，“刷”的一下给小芬一耳光，小芬生气地跑了……
2.让学生分小组（6～9人为一组）讨论：
（1）分析小芬产生这种行为的原因？
（2）如果你是小芬，应该怎样归结自己考试成绩不好的原因？
讨论结束后，请2～3个小组的学生代表发言，在交流中尽量做到不重复已经交流过的内容。教师最后总结：学生对学习成功和失败的归因倾向正确与否，直接影响学生的自我评价、情绪、期望、对待学习困难的态度以及努力程度。因此，正确归因对学生心理发展具有促进功能，形成正确的心理归因倾向，对提高学生学习的效率有着不可忽视的作用。
1.本节内容应该充分调动学生动手、动口的能力，发挥其思维的敏捷性。尤其在活动开始之前，做充分的准备工作。角色的选定，应选取表演能力较强的学生，达到充分的气氛渲染效果。
2.活动操作方式和调控：
（1）鼓励平时较内向的学生参与进来，并对其敢发言的举动给予小小的物质奖励。
（2）学生表演要注重气氛渲染，教师从旁观者的角度进行指导。
（3）每项活动规定一定的活动时间，保证教学过程顺利开展。
（一）参考资料
有计划学习的优点
高尔基说：“不知明天该做什么的人是不幸的”。有些学生学习毫无计划：“脚踩西瓜皮，滑到哪里算到哪里”，这是很不好的。学校和老师的计划是针对全体学生的，每个学生还应该按照老师要求针对自己的学习情况制定具体的个人学习计划，有计划学习的优点在于：
（一）学习的目标明确，实现目标有保证。学习计划就是规定在什么时候采取什么方法步骤达到什么学习目标。在长短计划指导下，使学习一步步地由小目标走向大目标。
（二）恰当安排各项学习任务，使学习有秩序地进行，有了计划可以把自己的学习管理好。
（三）对培养良好的学习习惯大有帮助。良好习惯养成以后，就能自然而然地按照一定的秩序去学习。有了计划，也有利于锻炼克服困难、不怕失败的精神，无论碰到什么困难挫折也要坚持完成计划，达到规定的学习目标。
（四）提高计划观念和计划能力，使自己成为能够有条理地安排学习、生活、工作的人。这种计划观念和计划能力，学生都应该学习和具备，这对一生都有好处。有计划地学习成为优秀生的共同特点，学习好和学习不好的差别当中有一条就是有没有学习计划，这一点越是高年级越明显。
归因理论
归因是指利用有关的信息资料，对自己或别人行为产生的原因进行判断、推论的过程。美国着名心理学家维纳在前人研究的基础上创立了心理归因理论。维纳认为，人们对导致某一行为结果的原因可以从内外部因素、稳定性和控制性3个维度进行分析。研究表明，学生把学习的成功和失败归因于何种原因，会对其学习行为产生重大的影响：如果学生将学习的成功归因于内部因素（如能力、努力），就能提高自我评价，增强学习的自信心，敢于面对学习中的困难，愿意投入更多的精力，对未来充满期望。如果学生把学习的失败归因于内部的、稳定的、不可控的因素（如能力），就会使学生产生自卑和无助感，回避成就任务，不能用积极的态度控制自己的行为。如果学生把学习的失败归于内部的、不稳定的、可控的因素（如努力不够），心理上会产生内疚，以后会提高自己的注意力和意志力，乐于付出更大的努力完成任务。如果学生把成功与失败归因于外部因素（任务难度、运气好坏、有无他人帮助），就会产生惊奇、感激或气愤、敌意的情绪，在一定程度上可以提高或降低其学习活动的动机，产生听天由命的心理。
中外挫折名言
1.天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。——《孟子·告子下》
2.千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金。——唐·刘禹锡《浪淘沙》
3.不是一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香？——明·冯梦龙《醒世恒言》
4.忧患增人慧，艰难玉汝成。——郭沫若《南下书怀四首》
5.烈火试真金，逆境试强者。——[古罗马]塞内加《论天意》
6.什么叫做失败？失败是到达较佳境地的第一步。——里浦斯
7.一次失败，只是证明我们成功的决心还不够坚强。——博维
8.我们关心的不是你是否失败了，而是你对失败能否无怨。——林肯
9.我们必须接受有限的失望，但是千万不可失去无限的希望。——马丁·路德·金
10.是挫折使骨头坚如燧石；是挫折使软骨变成肌肉；是挫折使人战无不胜。
推荐教师阅读书目
1.张振鹏编着：《挫折教育——孩子成长不可或缺的爱》，青岛出版社，2009年版
2.马利琴编着：《挫折教育：用逆境培养最优秀的孩子》，朝华出版社，2009年版
3.戴维斯、埃舍尔曼编着：《如何放松自己——实用心理减压自助手册》，中央编译出版社，2002年版
（二）问题思考
1.平时教师在教学的时候是否过多关注学生的学习成绩，而忽视观察学生在课堂中其他消极的学习行为？
2.教师在教学的过程中是否渗透心理学的方法对学生归因方式进行训练？