（一）训练意图
1.促使学生理解父母，改善或维持与父母良好的亲子关系。
2.培养学生感恩父母的情感，通过实际行动来孝敬父母。
（二）训练目标
1.引导学生认识父母所面临的压力，学会理解父母，增进与父母的亲密关系。
2.培养学生亲子关系沟通能力和感恩父母的情感。
（三）重点、难点
1.重点
诱发学生的情绪体验，使学生能够真切地体验父母的不易。
2.难点
诱发学生深刻的情绪体验。若学生能在本课训练过程中产生强烈的情感体验，与父母产生共情，这节课就算成功了。
（一）诊断评价
1.目标
激发学生学习的兴趣，使学生初步认识自己与父母目前的关系状况，并了解亲子关系变化的原因，激起学生改善亲子关系的意愿。
2.操作程序
（1）“看一看”环节通过引用高中生日常生活中的现象，引起高中生的同感，并激起学生参与活动的兴趣；在学生读完案例后，教师可以请同学讲一讲自己是否和“小李”一样，自己在日常生活中与父母的关系是什么样的状态。
（2）“测一测”环节通过亲子关系小测试，使学生对自己与父母的关系有个初步的认识。在本环节中，教师了解一下同学们与父母“关系良好”“一般”和“不太理想”的分布比例如何，大概处于一种什么状态。
（二）观点意识
“观点意识”环节，要求同学自主阅读。该环节主要让同学们了解亲子关系变化的心理学原因，使学生正确看待与父母关系的变化，并激起学生主动改善与父母关系的愿望。
（三）策略训练
1.目标
（1）使学生了解父母在日常生活中所面临的各种压力，体会到父母的难处，从而理解父母。
（2）
思考父母每天都为自己做过哪些事情，小情景剧扮演使学生深刻体验做父母的不易，产生情感共鸣。
（3）掌握与父母有效沟通的策略，并在日常生活中实践应用。
2.操作程序
（1）根据“诊断评价”部分的结果，有针对性地选择1~2个策略进行重点训练。
（2）训练策略灵活运用小组讨论、班级交流、角色扮演和现场练习等多种活动方式，充分调动学生的参与热情及活动积极性，让学生亲身实践，多体验感受。
（3）临近结束时，请学生分享自己参与活动的收获、体验或感受等。在学生分享过后，教师对本次活动作一个总结。
（四）反思内化
1.目标
使学生回顾一下在本课中的活动体验、所思所想，进一步加深学生的情感体验，使学生牢记学到的内容。
2.程序
（1）“问一问”环节，通过有针对性的提问，使学生再次回顾本课程的内容，掌握改善亲子关系的技巧，学会表达对父母的爱。
（2）“学一学”环节，提供一些名言警句供学生学习，也可以让学生提供一些孝敬父母的名言警句。
（3）“用一用”环节，提供一些具体的感恩父母、孝敬父母的行动，供学生在日常生活中实践。
（4）“读一读”环节，提供一则孝敬父母的故事，要求学生在课后写一写自己的感想，使学生产生共情，加深情感体验。
（一）“理解父母”策略教学建议
1.通过阅读徐安琪在上海徐汇区的调查结果，引起学生们的重视。虽然同学们所处的地区消费没有上海那么高，但教育支出在家庭经济中还是占了相当大的比例。除了经济压力外，父母还面临着日常生活的诸多压力，由此引发小组讨论。
2.根据班级情况，将学生分为几个小组（建议6～8人一组，在角色扮演时采用本次分组），在小组内讨论交流：
（1）母亲在日常生活中面临哪些压力？
（2）父亲在日常生活中面临哪些压力？
将每个小组的讨论结果写下来，在班级内交流分享。由某一个小组分享自己组的讨论结果，其他小组补充。教师可将学生讨论结果记录在黑板上。
（二）“感恩父母”策略教学建议
感恩会使人体会到幸福感，感恩有助于提升人的积极情绪。一个心理健康的人一定是常怀感恩之心的人，教师要有意培养学生感恩的心。培养学生感恩之心，首先就要从感恩父母开始。在本策略中，首先要求学生阅读活动前两段文字，然后组织学生分组活动。
1.在“活动1”中，要求小组中的每个学生写出爸爸妈妈每天都为自己做了哪些事情，请学生全面思考，并记录下来。完成后请小组成员在组内分享自己的思考结果；或在班级内，请同学自由发言，分享自己的爸爸妈妈为自己做的事。
2.讨论结束后，请小组成员共同合作，编一个心理剧，并表演出来。此部分的意图在于通过心理剧的表演，加深学生的情感体验，使学生能够深刻地感受为人父母的不易，与父母产生情感共鸣。心理剧主要内容为表现父母在工作时间和在家时的一些片段，除父母与子女外，学生可以自由添加一些角色，如同事、小商贩、旁白等；在讨论剧情时，适当加入策略一和策略二中小组讨论的结果。
心理剧内容举例：小苗的爸爸是位出租车司机，妈妈是工厂里普通的工人。这天，爸爸在外出车时，遇到一个蛮不讲理的客人，坐了爸爸的车却不肯给车钱，爸爸觉得心里很憋屈；而妈妈在工作时，因为一个小小的失误，被领导当着同事的面责备了一番，心情也很不愉快。回家后，妈妈忙着给小苗做晚饭，爸爸则帮小苗修理自行车。而小苗却不肯听妈妈的话，不写作业，一味地待在房间里玩电脑。爸爸妈妈都很恼火，却又很无奈。
每个小组给自己的心理剧起一个名字，并将大概剧情写下来。小组成员分好角色，仔细体味每个角色的心情，然后在小组内部排练。
当各小组内基本完成排练后，请小组成员到讲台前表演各自组的心理剧。当一个组在表演时，要求其他小组成员认真观看，并体会剧中人物的心情。根据班级内时间安排，可以让每个小组都表演一下，也可以只表演两到三组。
在表演结束后，请同学讲一讲自己的感受，可以是自己对角色的体验，也可以是自己在活动过程中的感想。同学分享结束后，教师就上述活动及同学们的体验作一个总结。
3.表达对父母的爱
父母每天都面临着各种各样的压力，在外辛苦一天后，回家还要悉心照顾子女，在理解父母的艰辛后，作为儿女，如何表达对父母的感恩之心呢？在上述环节结束后，趁热打铁，启发学生思考：如何表达对父母的爱。在此阶段，请学生自由表达，可以在黑板上记录同学们的关于表达对父母的爱的方式。在学生分享结束后，教师作出总结。
（三）“学会有效地沟通”策略教学建议
高中生处在生理、心理急剧发展的阶段，也是心理发展的第二个“飞跃期”。在此阶段内，高中生形成自己的人生观、价值观，有了自己的思想，不再盲目服从权威，有追求独立的愿望，希望摆脱父母的管教，希望周围的人能将自己看成大人；但与此同时，高中生又依赖于父母，留恋童年无忧无虑的时光，处在一个矛盾的人生阶段。此时家长若不能敏锐地感受到高中生的心理变化，满足高中生的心理需要，亲子之间就容易产生矛盾，发生冲突。因此，在高中阶段学生与父母的关系中，重要的并不是如何避免矛盾，而是如何有效地解决矛盾。这就需要父母与子女间有良好有效地沟通。
在此活动中，需要学生以小组的形式讨论：
（1）什么是有效的沟通？
（2）与父母有效地沟通的策略有哪些？
讨论结束后，请每个小组派出一个代表，陈述本小组的观点。在本课的几次小组分享中，尽量让组内的每位成员都有发言的机会。
1.本课程应该充分调动学生的积极性与主动性。感恩训练不同于思维方式、应试技能等训练，在活动过程中，要充分调动学生的情感，触动学生的心灵，以学生的情感体验为主。
2.活动操作方式和调控：
（1）鼓励每一个学生都参与到活动中来。
（2）讨论时把握学生的讨论方向，不要偏离主题。
（3）鼓励学生在日常生活中实践所学的策略。
（一）参考资料
高中生心理发展的矛盾性特点
青春期少年心理活动往往处于矛盾状态，呈现半成熟、半幼稚性。成熟性表现为他们产生了对成熟的强烈追求和感受。在这种感受的作用下，他们对人、对事的态度、情绪情感的表达方式以及行为的内容和方向等都发生了明显的变化。同时也渴望社会、学校、家长能给予他们成人式的信任与尊重。但由于思维水平较低，缺乏成人深刻而稳定的情感体验，缺乏承受压力、克服困难的意志力，以及社会经验的局限性，在思想和行为上往往盲目性较大，带有明显的幼稚性，表现出种种心理冲突和矛盾，具有明显的不平衡性。
1.反抗性和依赖性高中生产生了一种强烈的成人感，进而产生强烈的独立意识。他们对一切都不愿意顺从，不愿听父母、教师及其他成人的意见，在生活中，从穿衣戴帽到对人对事的看法，常处于一种与成人相抵触的情绪状态中。但由于其社会经验、生活经验的不足，经济上不能独立，高中生内向并没有完全摆脱对父母的依赖，只是依赖的方式有所变化。
2.封闭性与开放性
青春期的少年心理活动丰富了，但表露于外的东西却少了。但同时他们又感到孤独与寂寞，希望有人来关心和理解他们，表现出封闭性与开放性的矛盾。
3.高傲与自卑
由于尚不能确切评价和认识自己，高中生很难对自己做一个全面而恰当的评估，这就导致他们对自己的自信程度把握不当。有时会因为偶然的成功沾沾自喜，有时会因为偶然的失利而极度自卑，这两种情绪往往交替出现。
4.否定童年而又眷恋童年
随着身体发育的成熟，高中生的成人意识越来越明显。他们认为自己的一切行为都应该与幼小儿童的表现区分开来，力图从各方面对自己的童年加以否定，期望以一种全新的姿态出现于生活的各方面。但同时又对自己的童年有所眷恋。他们留恋童年时无忧无虑的心态，以及那种简单明了的行为方式及宣泄情绪的方式，尤其是他们感到惶恐时，特别希望能像小时候一样，得到父母的关照。
家长和教师要了解高中生的种种矛盾心理，在适当的时候给予适当的帮助，以使高中生能更好地成长。（选自：林崇德《发展心理学》，人民教育出版社，2004年版）
如何与父母有效地沟通
改善与父母的沟通状况，学生可以掌握一些与父母沟通的技巧。
1.创造机会，主动交流。每天找一点时间，例如晚饭时，可以和爸爸妈妈谈论自己在学校里的事情，谈谈自己的老师、同学，与家人一起分享你的喜怒哀乐。每周至少跟爸妈一起做一件事，比如做饭、打球、逛街等，增进亲子间的感情。
2.认真倾听。当父母与你交谈时，要认真地听，不要一脸的不耐烦，认真听父母的话也是对父母的尊重；当被父母批评或责骂时，不要着急反驳，试着平心静气地先听完父母的想法，可能你会了解父母大发雷霆背后的理由，然后你可以向父母解释，或告诉他们你的感受。
3.主动道歉。如果你有做得不对的地方，要主动道歉，当你认识到自己的错误时，父母会理解你的。
4.善于体谅。有时候父母朝你发脾气，可能错不在你，你觉得委屈，这时先不要急于争辩。也许父母过于劳累或工作生活中遇到了麻烦，心情不好。你可以换个时间，待父母平静时，再与父母沟通。
5.控制情绪。与父母沟通不良时，不随意发脾气、顶嘴，以免不小心说出或做出伤害父母的事。想要动怒时，可以用深呼吸、离开一会儿等方式及时缓解自己的情绪。
6.承担责任。在做好自己事情的同时，主动分担家庭的一些责任，比如洗碗、倒垃圾、擦窗等。还可以趁机跟老爸老妈聊聊天。
7.讨论问题，达成协议。学会遇事多与父母讨论，并就如何行动达成协议。例如父母会担心子女沉迷电脑游戏而荒废学业，如果能就玩电脑的时间和学业的平衡做出讨论和达成协议，问题和分歧便能解决了。
推荐教师阅读书目
夏午编着：《学会感恩》，中国民航出版社，2005年版
（二）问题思考
1.在活动过程中如何使学生积极地投入，而不是被动地接受？
2.怎样强化学生的情感体验？