父母本身对婚姻和生活的满意度，他们的教育理念和方针、对待孩子的态度和方式，无不与孩子的自我概念和人格形成显着相关。如父母对孩子持积极关注的态度，给予温情和爱的支持，评价或批评时对事而不对人，则可以在很大程度上提高孩子的自信心，有利于孩子人格更好发展。港台学者卢钦铭、陈李绸、张春兴等也发现，学生越是感觉父母用关怀、奖励、宽容、赞赏、爱护、温暖和高期望的态度来管教他们时，他们的自我意识就越积极，人格发展也更为完善。
不过值得注意的一点是，子女心中感知到的家庭环境和父母的教养方式，比它们实际上是什么样的对孩子的影响更大。因此，若是父母能根据孩子认为是爱与支持的方式来给予，能经常与孩子交流、沟通，则能在一定程度上扩展家庭环境对孩子自我意识和人格成熟的积极影响。
（二）学校环境
学校是除家庭以外的主要生活环境之一，每个人人格形成和自我意识发展的黄金时期大多是在学校里度过的。其中，老师和同辈群体都会对此产生重要的影响。
有研究发现，老师对待学生的态度与方式、师生关系和学生学业成绩对学生自我意识的形成与发展有正向的预测作用。此外，学校是一个人际互动的重要场所，尤其对于青少年来说，他们会依据同伴的看法和反应反观自己，重新定义自己、评价自己。同时也会在和同学的交往中通过不同的角色扮演来促成更高的自我意识发展，使自己更加适应社会环境。另外，学校学习生活中的“榜样”作用也是不容忽视的。“榜样”也可以说就是参照群体，一般而言，青少年常常根据参照群体的价值取向定义自己，形成自我观念；将参照群体的价值取向理解为一种期望，约束自己的思想、行为，融入自己的意识之中，与参照群体比较以进行定位。因此，青少年在学校生活中选择什么样的人作为自己的“榜样”对于其自我意识的发展和变化至关重要。社会心理学家谢里夫也指出，可以把参照群体的规范看作个体的社会目标、自我评价、社会评价乃至世界观形成的基准线。
（三）社会文化环境
社会文化在个体社会化的进程中扮演着重要的角色，也必然与自我意识和人格的形成及发展密不可分。政治、经济、国家的宣传体系、宗教团体、风俗禁忌、习惯传统以及生产力发展水平等都在日常生活中潜移默化地渗透到人们的自我意识中。
在同一文化背景下生活的人们，总是具有一些共同的自我意识成分。这在跨文化研究中有明显的例证。例如，美国的儿童更为积极、主动、进取，敢于向环境中的问题挑战；而墨西哥儿童更为被动、驯良、忠顺，忍受环境压力而不去改变它们。
四、人格发展与自我意识的关系
人格的形成和发展，虽然受着遗传和环境两方面的作用，但是在这两种因素的相互作用中，人不是被动的。人是万物之灵，人与动物的重要区别之一就在于人有意识，人不仅能够驾驭外界环境，而且还能驾驭自我本身，驾驭自我与外界的关系。人总是不断地在进行着自我评价和自我调节，以求人格的自我完善和理想自我的实现。在一定意义上，可以说每个人都在塑造着自己的人格，每个人都在书写着自己的历史。因此，自我意识作为一个人的自我认识调控系统，在人格的形成和发展中起着积极的、主导的作用。
首先，当一个人对自己人格的发展是否具有远大的目标和严格的要求，是消极地接受环境的影响还是主动地塑造和发展自己，都对人格起制约作用。
其次，当一个人确立了人格发展的目标之后，他能否对这个目标的实现采取积极的态度和方式，能否对自己人格的发展经常进行自我监督、自我反省、自我强化、自我批评，将决定着人格发展目标能否实现。
总而言之，在人格发展的过程中，自我意识起着极其重要的调节作用，自我意识调节着遗传和环境因素对人格的影响，也是导致人格差异的重要原因。在此意义上我们可以说，人的人格不仅是社会环境的产物，同时也是自己塑造的产物。
第二节培养积极的自我意识
自我意识是一个复杂的、多维度的、多层次的心理系统，是意识发展的高级阶段，因此它既有特定的发展历程，又有丰富的内容，还有多种表现形式。
中职阶段正是一个人从青春期向成年期过度的重要时期，也是人的自我意识发展的关键期。对处于成长期的中职学生而言，如何拥有全面而积极的自我意识，无疑是一道至关重要的人生方程式，也是一本需要悉心学习、钻研的人生教科书。
因此，从了解自我意识的内涵、结构、特征入手，学会调节自我意识所出现的偏差，从而客观地认识自我，正确地评价自我，积极地悦纳自我，有效地控制自我，科学地发展自我，不断超越自我，树立起一个充满自信心与独立性的健康的自我。这对于每个中职学生来讲都是非常重要的。
一、中职学生自我意识的分化与矛盾冲突
自我意识是主客观因素相互作用的结果，人首先是对外部世界、对他人的认识，然后才逐步认识自己，这个过程在我们的一生中都持续进行着。因此，探讨自我意识的分化与矛盾冲突，有利于促进中职学生自我意识的健全发展。
中职学生自我意识的发展是从明显的自我分化开始的。原来完整笼统的我被打破了，出现两个我：主观的我（I）和客观的我（me），即每个人既是观察者又是被观察者。这就使得中职学生开始主动地关注自己的内心世界，从而对自己产生了新的认识和体验，但与此同时也带来了激动、喜悦、不安和焦虑。于是，中职学生自我沉思和反省的需要日渐增多，伴随而来的是渴望有属于自己的一片空间和世界，渴望被理解、被关怀、被支持。
此外，随着主我和客我的分化进程，“理想自我”与“现实自我”也开始分化。我们每个人都为自己设计了一个“理想自我”，以区别与目前的状况。“理想自我”有时会对“现实自我”起到积极的促进作用，可有时也会成为导致困扰、冲突和压力的源泉。
归纳起来，中职学生自我意识的矛盾主要表现在以下四个方面：
（一）成就期望与现实失望的落差
每个人都会有自己的远大理想和抱负，并对理想的实现充满自信和强烈的成就欲，即设计一个“理想自我”的形象。然而，对于中职学生来讲，现实自我的能力、知识、经验与理想自我的实现尚有相当的差距。
面对“理想自我”与“现实自我”的落差，中职学生有可能选择积极进取使“现实自我”向“理想自我”趋近的道路，也可能自认“志大才疏”而放弃“理想自我”。事实上，我们需要理解的一点是，对于任何一个尚未到达人生终点的个体，尤其是对于还有相当大的成长和发展空间的青年人来讲，“理想自我”与“现实自我”总是存在着一定差距的，这是非常正常的现象。也恰恰是这两者间的落差，才一直激励着我们奋发图强、积极向上，向着梦中的方向不断前行。
但是，若“现实自我”距离“理想自我”太过遥远，个体就容易在付出的努力却总得不到满意的回报时，产生挫折感、无助感，甚至是无所事事、自暴自弃。这种情况下，个体需要重新审视“理想自我”，看看是否超过了自己的能力和经验所及，或暂时降低，或将其划分为一个个更小、更短期的目标，循序渐进以到达最终的“理想自我”。
（二）强烈的独立意识与难以摆脱的依附心理的冲突
考上中职学校以后，同学们常常并没有满足并停留于自己迈出的独立人生的第一步——从家庭、父母的管教和约束下挣脱出来。“理想自我”为我们呈现了一个经济、学习、生活乃至心理上完全独立的蓝图，这就是独立意识。
但对中职学生来说，对学校、家庭、父母、教师、同学的依附心理又是无法完全摆脱的。在经济上，中职学生几乎完全依赖于父母的供给或学校的资助；在心理上，由于社会经验的缺乏，能力的限制，更无法摆脱对老师、学校、成人和同学的依附；而对复杂的生活环境和人事关系的决策和应变，也离不开同学、朋友、老师、父母的帮助。因此，中职学生常常怀揣着对独立的追求与渴望，却又在无奈和依附的旋涡中徘徊。
（三）交往需要与自我封闭的矛盾
没有哪个时期比青少年时期更加渴望友情与爱情的滋养，更加渴望同辈群体的认同与归属感。在这个时期，每个人都渴望着爱与友谊，渴望着交往与分享，渴望着自我价值得到实现，渴望着探讨人生的真谛，寻找人生的知己，希望成为群体中受尊敬与欢迎的人。
另一方面，中职学生的这种自我表露又受着自我封闭的影响，总是不经意地将自己的心灵深藏起来，与同学有意无意保持着一定的距离，存在着戒备心理，不能完全敞开心扉交流与沟通思想，感到没有人理解自己，缺乏知音。这种盼望有个好人缘的“理想自我”与社交恐惧（现实自我）的冲突常常使自己无所适从，饱受孤独感的煎熬。
（四）自尊心与自卑感的冲突
很多中职学生在中学期间并不是同辈群体中的佼佼者。对此，在社会认同及个人的优越感方面，中职学生可能存在一些不足，并可能由此产生自卑感。在这种情况下，有的中职学生对自我的认识与评价会走向一个极端，即全盘怀疑、否定自己。比如，当遭遇失败与挫折时，有时甚至是小小的失利如考试失败，他们便开始怀疑自己的能力，进而产生自我否定、自我怀疑甚至自暴自弃，陷入强烈的自卑之中。
但另一方面，中职学生所处年龄阶段的特点之一是他们对自尊有着强烈的需求，他们渴望成功、不甘落后，却又常常以自负的方式来掩饰自己内心的脆弱。事实上，这些方式都与中职学生自我认知不良、自我定位不准确有关。自我意识良好的核心是自知与自爱，能了解自己的实际情况，意识到自己的优点和弱点，并且容忍并认可它们，这样才是真正的和谐与成熟。
二、培养健康自我意识的方法
（一）树立正确的自我观
首先，应正确地认知自我。只有正确认识自己，才能宽容地对待自己的过去，恰当地确立自我发展的方向，实实在在地把握现在；才能在社会情境中找到自己恰当的位置，才能理解他人，尊重他人，和谐相处，被社会所接纳。
其次，要多角度地评价自我。通过自我评价和听取他人对自己的评价，来正确认识自己。我们不妨自己认真仔细地想一想，用尽量多的形容词描述自己，要忠实于自己的内心。在此基础上，进行第二步，他观自我的描述，描述父母眼中的我、同学眼中的我、老师眼中的我、恋人眼中的我、兄弟姐妹眼中的我，你再寻找这些描述中共同的品质，将其归类。你描述的维度越多，你越会找到比较正确的自我。
最后，经常的自我反省也是必要的。曾子说“吾日三省吾身”，这就是一种自我监督活动。没有自我反省，自我完善也就无从实现。通过反省、分析自己成功或失败的原因，对自己作一分为二的分析，从而正确地定位自我，提高自我认识，并将其作为自我调控的出发点。
（二）积极地悦纳自我
自我悦纳是对自己的本来面目持肯定、认可的态度，是自我意识健康发展的关键所在。一个人只有欣然地接受自我，才能有信心去面对真实的我，自尊、自爱，珍惜自己的人格和名誉，注重自我修养，使自己发展到一个较高境界。
悦纳自我首先要接纳自己，喜欢自己，欣赏自己，看到自己身上的闪光点，潜藏着大量待挖掘的能量，具有存在的价值。天生我才必有用，因而不必苛求自己做个十全十美的人。体会自我的独特性，在此基础上体验价值感、幸福感、愉快感与满足感。同时，还要全面看待自己的优缺点。每个人都既有长处又有弱点，接纳自己的不完美，树立正确的认知观念，人不能十全十美，每个人都有优缺点。人既不会事事行，也不会事事不行，只要善于克服自己的缺点，扬长避短，定能充分发挥自身潜力，施展自身抱负。
（三）有效地控制自我
有效的控制自我是健全自我意识完善的根本途径，中职学生要控制自我，就要培养顽强的意志力。很多人为自己树立了远大的目标和理想，但在努力的过程中，没有足够的自制能力和意志，经受不住挫折和打击，无法实现自我理想。比如经常说：“我想早起，可就是没有恒心”，“我想学习，可就是学不进去”等等。培养顽强的意志，发展坚持性和自制力，增强挫折耐受力，使自己能自觉主动地认清目标，为实现目标而努力排除干扰、克服困难。
（四）重塑自我、不断地超越自我
认识自我，接纳自我，都是为了塑造自我，超越自我。对于中职学生而言，超越自我更是终生努力的目标。在行动上，无论对人对事，均全力以赴，使自己的能力品行得到最大限度的发挥。超越是一种境界，更是一种过程，一种“新我、独特的我、最好的我”的形成过程，这个过程并不总是一帆风顺的，而是需要付出艰辛的努力。
有句话这样说道，这个世界上，你是独一无二的一个，生下来你是什么，这是上帝给你的礼物，你将成为什么，这是你给上帝的礼物。上帝给你的礼物我们无法选择，但你给上帝的礼物，将由你个人去创造，主动权在你自己。那就是：认识自我、悦纳自我、激励自我、控制自我、完善自我、超越自我。