书城成功励志活力上班族
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第40章 我的“星期一焦虑症”

啊!明天又是星期一,每到这个时候我都很焦虑……

大家都一样啊!

活力密码

愉快后的焦虑

“又要上班了!”周一这天好多白领怨声载道。周一之所以让人感到沮丧,是因为上一个周末已经过去,而下一个周末似乎还遥遥无期,人们仿佛坠入到“工作的泥沼中”。

对于朝九晚五的上班族来说,五天辛苦完毕,盼来了双休日,双休日过完后,又迎来了新一轮的工作日……就这样周而复始。因此,对于上班族来说,周五是令人愉快的日子,可以盘算着周末是在家看上一天的电视,还是到郊外去远足一番。然而,周一则刚好相反,双休日放松的心情,不得不在这一天的早上收敛起来,忙于处理办公桌上的公务,让人“痛苦不堪”。

因此,不少人一想到周一上班,心情就会烦扰焦虑起来,这就是所谓的“星期一焦虑症”。

健康雷区

焦虑虽不是什么大事,但影响还是蛮大的!

●小心焦虑和抑郁相连

焦虑和抑郁是临床上常见的两组症状,但在临床实际工作中两者常常同时存在。不想变抑郁的话,也赶紧赶走焦虑吧!

●焦虑可能使女孩身高变矮

紧张焦虑的女孩平均身高会比开朗快乐的女孩矮好几厘米呢!

●要警惕并发症

焦虑障碍是一种长期性的负面性情绪障碍,可导致多种身体疾病:高血压、冠心病、胃肠疾病甚至癌症等。这对现代人的身心健康、生活质量和社会功能的发挥构成了重大威胁。

●人际关系也受影响哦

周末兴奋,周一沮丧,太明显的情绪波动对上班族来说毕竟不是好事,可能会影响人际关系,也很可能影响工作业绩。

专家支招

我不要焦虑,我要活力!

要避免焦虑,就要学会保持心态平稳。

首先,要了解自己情绪起伏的规律,不妨把繁杂的工作尽早做完。

其次,把周一那天的工作安排得尽量容易完成些,可以尝试安排不同的比较简单的工作,不同工作之间的转换会让人兴奋起来,容易完成的任务能给你足够的成就感。

当然,也可以极端一点,在周一这天挑战一项新任务,不做别的,就集中精力攻破这座“堡垒”,获得成功后也能让人精神振奋。

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工作友谊赛

一成不变的工作和忙忙碌碌的状态影响心态。要是能够把工作变得跟度假一样愉快,谁还会害怕周一的工作?

——因此,最好的解决方法是工作者改变心态。

换个角度来看,如果你的工作内容和同事差不多,你可以把它当做一场“友谊赛”,看看你和同事谁的工作能力更强,当然这是心里想的,嘴上可千万别说出来,要不然就成了四处树敌了。

考考上司

如果你的工作由上司直接指派,你可以把它当做对上司领导能力的“考核”,由你这位“面试官”来判断上司是不是能够知人善任,工作负荷和下属工作能力是不是能够匹配。

换个状态也不错

试想一下,周一回到工作岗位后,从休闲状态转向忙碌状态,两种截然不同的状态相切换,往往也会成一个新的兴奋点。完成这样一个心态的转换,自己在心理上就会处于优势地位,工作也会有趣得多。

其实只要能够从心态、工作对象、工具等多方面作一些小小调整,你就会发现其实看上去平淡无奇的日常工作,竟然会如此有意思,这样一来,也不用担心过周一了,你甚至会爱上它的。