事实上，心理暗示现象在人们的日常生活中非常普遍，暗示每天都在不同程度地影响着人们的生活。比如，有一天同事突然说：“你的脸色不太好，是不是病了？”这句不经意的话你起初还不太注意，但是，不知不觉地，你真的会觉得头重脚轻，浑身隐隐作痛，似乎自己真的病了似的。最后，因为太担心，你到医院做了一番检查，当医生向你宣布“没病”之后，你顿时觉得浑身轻松、充满活力，病态一扫而光。这些现象初看起来似乎不可思议，其实，这都是心理暗示在起作用。
暗示要求接受暗示的人头脑中接收到一些现成的信息，暗示可以是语言、行动，也可以是一种表情或者某些符号。
这位男患者失业在家，经常受到老婆的白眼和讥笑，久而久之，他自己也觉得妻子嘲讽他的那些话是对的，他很没有用。妻子的言语、神态上的动作，虽然没有直接告诉他，他是个没用的人，但是通过含蓄的、简单的暗示方法达到了这种目的。
他开始有了躲避心理，不断觉得自己头疼脑热、胃疼、肝疼……直到他被自己臆想出来的病折磨得受不了了，他才来找我解决。
我让患者平躺下，在他耳边轻轻说一些美好的事情，不断重复他的身体很健康、没有疾病之类的话。进行了一个小时之后，患者的脸色好多了。
我笑着告诉他：“你看，你的身体很好，你只不过受到了别人和自己消极心理暗示的影响，才会觉得浑身都是病，我刚才只不过是对你进行了一些积极的心理暗示而已。”
患者兴奋地问我：“我该怎么做呢？”
“像刘谦那样。”我这样告诉他。
刘谦很好地利用了积极的心理暗示，他用简洁、有力的语言——“这是见证奇迹的时刻”暗示观众他的魔术很神奇，并且一定会成功，产生奇迹。在暗示观众的同时，也暗示了他自己。这是他魔术最成功的地方。
心理暗示有积极的一面，也有消极的一面，积极的心理暗示对我们有着非常重要的作用。所以，任何时候都不要抱有悲观失望的态度，那样会让消极的心理暗示占据你的心灵，你本来可以做好的事情，也做不好了。
心理小贴士：
积极的心理暗示很容易产生，只要你付诸实践，不要停留于想象和空谈。不要浪费时间，立刻着手计划，并且将计划不断口头重复，比如说每天睡觉前或起床后都跟自己说一遍鼓励自己的话，这样可以扩大自己的优势。即使是一个微不足道的优势，只要反复刺激，也会把缺点驱逐到一边去，而使优势在心中逐渐扩大。
情景喜剧为什么要配上笑声
我今天要见的一位病人是一个下岗女工，她失业已经很多年了，我看着病例上年龄那一栏，她填的是三十五岁，而她本人看起来至少有五十三岁了。
“我本来的生活并不是这样的。”她哭诉道。这位患者大学毕业后就进入一家薪酬很高的公司，她的能力突出，本来可以很快升职，但一阵出国热让她随着当时的潮流出国留学去了。待到回国热潮的时候，她又回国发展。她开过公司，炒过股票，做过房地产，凡是热门的事情，一样她也没落下。
但十几年折腾完了，她一事无成。最后还是找亲戚托关系，才进入一家事业单位。没想到才过几个月，下岗大军里就出现了她的名字。
这个女人之所以有现在的情况，完全是因为她的从众心理作祟。从众心理常表现为人云亦云、随大流，没有主见等，是一种普遍的社会现象。但这种心理造成的盲从行为却能带来严重的后果。
她不能保持清醒的头脑，从自己的实际出发去处理问题，结果才这样悲惨。当然，从众心理是很多人都会有的。
我找出一盒录影带让她看，那是一集很无趣的情景喜剧，但这名女士还是时不时地笑出声来。
关闭影碟机后，我问她哪里好笑，她想了一下，说：“好像也没什么意思，只不过每次听到录像里爆发出观众的笑声，我就忍不住也想笑。”
这就是从众心理的反应。来自群体的压力很大，当绝大多数人都做出同样的反应时，个人就有强烈的动机去赞同群体其他成员的意见，因此这位女士拒绝了自己的感官做出的选择，而做出了同大多数人一样的选择。
当个人的感觉与群体中的大多数人不一致时，个体为了使自己不被人认为“标新立异”，常常会放弃自己的看法而接受大多数人的判断。其实这是不对的，从众心理既有积极的一面，也有消极的一面。
对社会上的良好风尚，就要大力宣传，使人们感到有一种无形的压力，从而发生从众行为，这是好的。但不能像这位患者一样，每次都随大流，无论自己适合不适合，都要插上一脚。
有些事情就好像情景喜剧里的笑声一样，起到的只是引导作用，真正做出决定的还是自己。有些人懂得分辨自己人生的方向，即便是情景喜剧里的笑声再频繁，他也知道应该换频道，但有人只会随着笑声而笑，无法分辨这是否发自内心。
心理小贴士：
从众心理会让一些意志薄弱者随波逐流，虚荣心理可以说正是从众行为的消极作用所带来的恶化和扩展。例如，社会上流行吃喝讲排场，住房讲宽敞，玩乐讲高档，在生活方式上落伍的人难免遭他人讥讽，有些人便不顾自己的客观实际，打肿脸充胖子，弄得负债累累，这完全是一种自欺欺人的做法。所以，我们要保持清醒的头脑，面对现实，实事求是，从自己的实际出发去处理问题，摆脱从众心理的负面效应。
卖拐，拐卖，谁忽悠了谁
将近新年，我将诊所挂牌休业，自己舒舒服服地在家准备和妻子、儿子过一个团圆年。这天是大年三十，我们一家三口正在看春节晚会，电话忽然响了，一位患者非要找我聊一聊，不得已，我只得开车去诊所。
我到的时候，诊所门口已经等候了一个男人，他蹲在大门前，神情沮丧。一进诊所，他就开始倒苦水。年前他刚刚失业，从刻薄的老板，到易怒的老婆，再到不听话的儿子，这名男子滔滔不绝地讲着。我开解了他将近两个钟头，才把他送走。
回家的时候，因为太过着急，车前的照明灯不小心撞坏了。大好的心情在这个晚上消磨殆尽，我摔摔打打地进门，妻子看到我阴沉着脸，便问怎么了。
我随口应付了几句，躺到沙发上，儿子拿着玩具枪扑到我怀里，枪头正好打中我的脸，本来不是很疼，但我还是忍不住大声呵斥了几句。儿子被我吓得大哭起来。妻子也埋怨我，起身带着儿子进了卧室。
人们容易受坏情绪的传染，并把坏情绪传染给周围的其他人。那个男患者将坏情绪传染给我，我又传递到了家里。这一连串的事件，就是坏情绪的传递过程。
人在外面易受坏情绪的传染，带着满肚子闷气，绷着脸回到家，摔摔打打，看什么都不顺眼，立刻便将坏情绪传染给了全家，整个晚上甚至连续几天都不得安宁。同样，在家里怄了气，也会把坏情绪带到外面。这就像一个圆圈，以最先情绪不佳者为中心，向四周荡漾开去，这就是常被人们忽视的“情绪污染”。
我调整着自己的情绪，电视中正放着赵本山的小品，他用语言和行动忽悠着受骗人范伟，令范伟不断相信自己真的就像赵本山一样，成了一个瘸子。看到这里，我不禁哑然失笑。卖拐，拐卖，到底谁是大忽悠？人与人之间的情绪传染是相互的，那个患者就像赵本山，而我则像范伟，情绪污染就这样被传递了下来。
从心理学的角度来看，情绪“病毒”就像瘟疫一样从一个人身上传播到另一个人身上，一传十、十传百，其传播速度有时要比有形的病毒和细菌的传染还要快。被传染者常常一触即发，越来越严重，有时还会在传染者身上潜伏下来，到一定的时期再次爆发。
虽然失去工作是件很痛苦的事情，给人造成很大的压力，但这并不能成为四处宣泄不良情绪的理由。如果任由自己的不良情绪肆意扩散，轻者搞得家里气氛沉闷，重者可使人们周围的小环境受到污染，搞得身边的每个人都觉得难受。我们应该克制自己的不良情绪，防止不良情绪传染给别人。
心理小贴士：
不良的情绪不但会污染当事人的身心，也会污染周边人，因此，我们应该像重视和防治环境污染一样，重视和防治情绪污染。任何时候都不要带着不良情绪与人交往，好与坏、幸与不幸、快乐和痛苦，常常是一体的两面，一念之间的转换，就呈现截然不同的世界。所谓的幸福，大部分取决于一个人的思想，能不能审视、醒悟而有所改变，也全在于自己掌控。
春节晚会为什么总要喊倒计时
尼采说过：人生就是一场苦难。在人生的道路上，每个人都会积压一些让自己疲惫的东西。金钱、荣誉、地位、财富、亲情、人际关系、健康、事业，等等，当然也包括了烦恼、忧郁、沮丧、焦虑等情绪。正是这些东西，压得人们喘不过气来，使人们失去了本该享受的乐趣。
拥有一个良好的生活态度，才能避免陷于情绪泥潭之中。
大年三十快要过去了，我不想让我带回来的不良情绪蔓延到新的一年，便主动敲开了卧室的房门。
妻子正在给儿子讲故事，看到我，他们沉默着。我蹲在儿子床前，“刚才是爸爸不好，你还生气吗？爸爸向你道歉。”
儿子怯生生地摇摇头，随后将脑袋伸到我怀里。我把他和妻子都搂在怀里，“我向你们道歉。”
“不，”妻子善解人意地看着我，“只要你知道自己错了，并且承认错误，我们就不会再生气。有错就要说出来。”
我被妻子的话震撼了：有错就要说出来。是的，只有这样才能正确认识心理问题出现的原因，才能冷静清醒地分析问题的因果关系，特别是主观原因和缺欠，采取对己对人都负责的相应措施，也能恰当地评价自我调节的能力。
这其实是一种态度心理。态度是人们对某一种事物的评价和准备行动的心理倾向，含有认知、情感以及意向三方面。这三种因素加起来就构成了一个人的态度。在生活中，许多人的态度随着情感的波动而变化。就如同我，在情感遭受冲击的时候，态度便恶劣，在情感恢复平静时，态度则缓和了下来。而恶劣情绪的消除，还需要自己控制。
正当我和妻子、儿子消除不快的时候，外面电视中响起了临近新年的倒计时，晚会的主持人大喊着倒计时，人们激动的声音不断入耳。
“爸爸，为什么每年的晚会都要倒计时啊？”儿子问我。
我告诉他：“那是因为像妈妈说的那样，有些事情只有大声地说出来，才能记得住，才算是过去了。”
新年的钟声敲响之前，人们大喊倒计时，送走过去的一年，在心理学上，这便是一种宣泄情绪的方法。
将不快吐露出来，就可以宣泄出心理垃圾。我之前那样蛮横地对待家人，便是在宣泄内心的垃圾。
坦白承认自己的失误和过失，不以心累或者其他理由搪塞过去，会让人的情绪得以舒缓。
也许有人说，解除身心的疲惫感，可去健身房、娱乐俱乐部或药店，这些方法不是更有成效吗？但是，我们今天的累，更多的是劳心的结果，是心理上的疲惫。喊出来，将那些垃圾情绪倾倒出来，摆正生活态度，才是最重要的。当然，宣泄的时候还要注意方式，避免让自己的坏情绪影响别人。
心理小贴士：
遭受过打击的人通常心理会比较脆弱，加强心理素质的主要办法便是让他们勇敢地面对过去，然后将过去的阴霾通通丢掉，这样才能为以后铺平道路。不论是失业者，还是创业失败者，或者在生活中遭受了不如意的人，加强心理素质，让自己理智地面对各方面的不顺利，才是对生活应有的态度，也是避免心理疾病的最佳方案。
测试答案
选A：你是个不求上进、自甘堕落的人。这一姿势意味和这个世界隔绝，没有奋斗的意志，因此形成自甘堕落、自私自利的个性。
选B：你是个胆小怕事、爱幻想的人。你的性格怯懦，极易冲动，喜追求不易实现的理想。
选C：你是一个太过小心谨慎的人，做事优柔寡断、犹豫不决，对现实不满，对未来也无计划，唯一的乐事就是躲在被窝里胡思乱想。
选D：你是一个自由、活泼的人。你善于交际，爱好自由，不喜欢受到束缚，但也因此而缺乏自制力。
选E：你是一个乐观、积极、热心的人。由于此种睡姿看起来相当甜蜜，说明你喜欢家人的赞美和疼爱。你办事积极热心，不怕困难，是个坦白直率又有坚强毅力的人，有时却过于自大，而显得有些骄傲。
选F：你是个思维敏捷、办事负责踏实、诚实可靠的人。你在工作与娱乐场所中受人欢迎，只是胆量小，欠缺耐心。