温小富还在看NLP的资料，看到一句话，叫：【重复旧的做法只能得到旧的结果，不同才能产生不同。】这是雨式NLP的预设前提之一。“预设前提”是NLP的理念及技巧的建筑地基，意思是说当我们思考或者处理事情的时候，可以假定人、事、物的关系就是这些“预设前提”中所说的一般，然后凭这些假定去设计自己的思考方向和行为。
于是他做了一个决定：以后每天早起慢跑半个小时。不再重复过去懒散的习惯，做出一些改变，因为不同才能产生不同，这样身体就会很健康，少得一点感冒。不知什么原因，温小富最近这一年经常感冒，一年感冒好几次，这在以前可以没有过的事。温小富制定了每天早六点闹玲，不能再晚于这个点了，这个点起来运动一下，吃点早餐，再去上班正好。
第一天慢跑很成功，第二天、第三天、第四天也都很好。第五天正好是星期天，而前一天晚上温小富因为玩游戏很晚才睡下，闹玲一响，温小富像一个美梦被人打断了一样，一股气恼顿时生起，就抓起闹玲想摔了，但终究没摔，只是摁下了开关。然后很快又睡着了。直到快十点再醒来，等洗刷完比毕，清醒过来，知道自己的晨跑计划又失败了。想起那句古语：有志者立长志，无志者常立志。温小富开始自暴自弃。自己真是个无志者。经常立志，却没有一次完美的达成过，都是半途而废。
第六天，温小富倒是很早就醒来了，但他的心理在矛盾在挣扎，还要不要继续晨跑呢？最后还是决定继续。第九天，没想到，闹玲的电池竟然没电了，温小富醒来上班都快来不及了，更没有时间去晨跑了。又失败了，温小富对自己说算了吧。自己不行的。看来NLP也不怎么样。还是无法让我改变。并把详细情况写了一封Email反馈给了夜无声。
第二天就收到了夜无声的回信。信中说：
小富，你好！
谢谢你的信任。世界上没有什么事是一蹴而就的，养一株花到花开还需要几个月呢，越有价值的东西越需要时间。改变一样，它也需要有一个过程。里面牵扯到很多东西。一句话也许会令人改变，但并不代表这句话就是改变的充要条件。它起的作用可能仅仅是触发改变的发生。如果你缺少其它的东西，有触发并不一定能促使改变的发生。就像点燃了一个爆竹的引线，它却是一个哑弹一样。
我认为你首先不要心灰意冷、自怨自艾。回看一下你在九天里面，你做到了七天呐，如果让我给你打个分，至少能得75分，这是一个很不错的成绩了，而你却像得了鸭蛋一样闷闷不乐。要多去看看自己做到的，然后争取下一次进步一些，能到80分就好。对自己好一点，给自己时间来成长来改变，但并不是让你放松对自己的要求哦，做事情的时候还是要尽全力。我知道你很想一下子就做到完美，但越想完美就会越不完美。你知道要学微积分，就要先从小学数学的自然数开始，再学加减乘除，一步一步到大学才能有基础学这个。要做的完美也是一样，你得一步一步从不完美来。
你需要改变的关键也不是每天有没有晨跑，而是你偶尔没有晨跑时停止打击自己，从中吸取经验教训，争取一次比一次进步一点，继续进行下去。当然我知道这有点难，因为从大脑神经的层面来讲，你的“自我打击”大脑神经回路已经健壮得不能再健壮了，而“自我鼓励”的却弱小的等同于无。如果一条是宽阔平顺的高速大道，另一条则是窄小泥泞的乡间小道。一遇到事情，思维这辆车自动就选择大道跑了。我知道现在的你不是不想去跑小道，而是不能。习惯已经成自然了，惯性太强大，你刹不住车。所以你更要刻意、有意地去走那条小道，让它越来越平，越来越宽。开始是最难的，也许你觉得自己毅力有限，坚持不下来，不要担心，我会与你同行。
夜无声
温小富很认真地阅读了信件，他心里就出现了一个念头：果然像上次读书会说的一样，不是NLP没用，是我没用。这个念头刚出现一会，温小富就意识到了，这是那条高速大道。惯性果然太强大了，我没救了！不，不……我当然有救了，我有贵人相助。这次在他的刻意之下，很快转到了乡间小道上。这时他想到一个问题：当“自我鼓励”的乡间小道变成高速大道，那另一条“自我打击”的高速大道就会消失？于是他在网上检索相关的资料，看一个比喻说的很好：
每个人的内心中都常常出现两只争斗的狼：一头是好的，一头是恶的。那哪只狼会取得胜利呢？答案是：你经常喂养的那只。看来以前自己是把“自我打击”那只恶狼喂得太好了。而“自我鼓励”的好狼都快饿回娘胎里去了。自己以后一定要多喂一下这个好狼，虽然不喂那个恶狼还一下子做不到，但要有意地减少它的食物，总有一天会断了它的粮。想到这些，温小富顿时有了些信心，好像那只恶狼已经被他给饿死了一样。
看了一下时间，晚上八点二十九分，温小富还是决定出去到小区的健身器材那儿运动一下。既然又要开始了，那就从现在开始，从当下出发吧！何必非要等到明天早上再开始呢。