生活大帮手
学习成绩只代表过去，要真正懂得如何学习，就得懂得从任何人、任何事上获得学习和感悟，并且要懂得举一反三，这样才叫真正的学习。最主要的是，学习，其实是学与习两个字。学一次，做一百次，才能真正掌握。学、做、教是一个完整的过程，只有达到能够教导别人的程度，才算真正吃透。而且在更多时候，学习是一种态度，只有谦虚的人，才真正学到东西。
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要正确地对待成绩和荣誉，就是不要骄傲，也并不是提倡人们虚伪。取得成绩了，值得引以为荣，无可厚非，但成绩只能说明过去，不能说明未来。再说，一个人的成长，有许多客观因素，这里有组织的培养，同学的帮助，还有许多默默无闻为我们服务、甘做人梯的人们，因此不能把账都记在自己的功劳簿上，成功的奖章上也有他们的汗水。离开了别人的时候，任何人都会寸步难行。
5.3 考试成绩差了不要过度沮丧
小脑袋里的问题
成绩出来了，考砸了，心情好沮丧！我很用功读书了呀，为什么还会这样呢？我是不是本来就太笨了？同学都说这次考试很简单，为什么只有我考得不好呢？
生活小博士
考试，只是为了检查学生的学习效果，是学习知识过程中查缺补漏的一种手段。学生在家长和老师的期望中，形成了“成绩唯一”的观念。一旦考试考不好，就很自责，对自己失去信心，情绪不好，这就影响了以后正常的学习和生活，还会对考试产生惧怕。
要想有个良好的心态，首先要明白一些道理：
1.作为一名学生，主要的事情是学习，但不能把它看作是人生的唯一目标，所以成绩不好，不要过度在意了。并不是所有学生都能考试考出理想的分数的。
2.考得不好，就当是一个挫折。分析失败的原因，可能是以前的学习没怎么努力，或者方法不对，在这个过程中，可以请教自己的好朋友、同学或老师。
3.处理好自己的情绪。考得不好，每个人都会难过的，但不能让这份痛苦延续太久的时间。
生活大帮手
一个年轻人觉得自己一事无成，然后去找老僧解惑，他对老僧哭道：“大师，为什么别人活得那么潇洒，而我却这么累？好像每个人都比我强，我真不想再活下去了。”老僧微笑不语，然后带他去了后院，有好多株树长在园子里，老僧指着那株最小的问：“你看见那棵最矮的树了吧，虽然最小，但它依然活着，你知道为什么吗？”年轻人想了一下，说：“因为它不会与其他树相比！”
做人，要做自己，不要老看别人。自己觉得自己是什么就是什么，和别人相比干嘛？俗话说得好：“人比人，气死人。”世上那么多强人，难道你一个个比过来，然后发现自己是最差的？你怎么不和那些比你差劲的人相比较呢？
只要不比，就不会有那么多烦恼，按照自己的步骤走，早晚有一天你会发现自己的价值！不要为了一次考试成绩就哭哭啼啼，整天觉得自己很没用。
每个孩子都是聪明可爱的，每个孩子都有自己的优点，时刻记得自己的优点，不要为了一次考试而沮丧。考试差了就抬起头来，努力奋斗，下次就能考好了！
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某天，一群动物聚在一起，彼此羡慕对方的优点，抱怨自己的缺点，于是决定成立一所学校，希望透过训练，使自己成为一个通才。他们设计了一套课程，包括奔跑、游泳、飞翔和攀登。所有动物都注了册，选修了所有的科目。最后的结果是：小白兔在奔跑方面，名列前茅，但是一到游泳课的时候，就浑身发抖；小鸭子在游泳方面，成绩优异，飞翔也还差强人意，但是奔跑与攀登的成绩却惨不忍睹；小麻雀在飞翔方面，轻松愉快，但就不能正经的奔跑，碰到水就几乎精神崩溃。
大家越学越迷惑，越学越痛苦，最后终于决定停止盲目学习别人，好好发挥自己的长处。他们不再抱怨自己、羡慕别人，因此又恢复了往日的活泼和快乐。
所以考得差的时候，就应该多看一下自己的优点，不要妄自菲薄，要调整好学习的方法并端正自己学习的态度。
5.4 考试成绩好了不要骄傲
小脑袋里的问题
这次成绩出来了，我是满分呢！太好了，说明我是班上最聪明的孩子了。这次总该放松一下了吧？这算骄傲吗？
生活小博士
下面讲一个《蜈蚣自大》的寓言故事：
从前，有一只蜈蚣，他仗着他的朋友老虎的面子，在森林里没有人敢惹他。
有一天，蜈蚣吃掉了一种剧毒的动物——蝁的心和肠子，然后从他的尾部出来。蝁连怎么死的都不知道。
后来，蜈蚣越来越自负，觉得自己是世界上最强的生物。蜈蚣在小灶上发现了蜒蛐，就想把他逮住。
马鹿对他说：“这个东西虽然小，但是有毒，不能碰。”蜈蚣大为生气，不肯相信，认为马鹿在骗它。
蜒蛐满身涂着黏液等待着蜈蚣。蜈蚣刚走到蜒蛐的身边，就被粘住了，顿时翻倒在地，想跑，可是所有的脚和须都断了，不能动弹了，最后被一群蚂蚁吃掉了。
哎，谁叫蜈蚣自大，他能打败蝁是因为蝁喜欢用嘴攻击，他才能钻到蝁的喉咙里去吃他的心和肠子。而蜒蛐是一种喜欢用黏液保护自己的生物，蜈蚣去攻击他，是自投罗网，落了一个被蚂蚁吃掉的下场。
生活大帮手
有一部动画片《骄傲的将军》，写的是一位曾经是百战不败的将军，每日练武、磨枪，武艺越练越高强，长枪也越磨越锋利，每战必胜，于是就滋生了骄傲情绪，觉得自己的武艺举世无双，打遍天下无敌手，接着就开始懈怠起来，刀枪入库，马放南山，终日饮酒作乐。突然有一天兵卒来报，敌军压境，兵临城下。将军仓促应战，不料长枪生锈了，刚刚一个回合就被敌人抓住了。
所以你想要不被别人打败，永远保持好成绩，就要不断磨炼自己，让自己始终保持战斗状态。
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《隐藏的珍宝》说的是这样一个故事：
一次，一只青蛙出主意，让两只大雁各咬住一根棒子的一端，自己咬住棒的中间飞向南方。
临行前，大雁再三叮嘱：“切记，不可开口说话，否则后果不可想象。”起初，青蛙无论看见什么美景，都一直记着大雁的话，所以一直默不作声。
过了一会，经过一村庄的上空，一个小孩发现了它们，于是全村的人都出来观看这奇怪的队伍，齐喊：“呀，多新奇！这是哪个想的巧计？真聪明。”大家你一言我一语。青蛙越听越高兴：智慧的人类还在称赞我呢，这时不向他们表白等待何时？于是，大声呼叫：“这是我的想法啊！”“我”字还没有说出来，已经坠下跌死了。
就算别人称赞你聪明，那也只是代表你以前努力了，所以成绩会好。但是以后如果不努力，成绩一样会向下滑。人只有永远奋斗进取，才能够让自己保持优秀！
5.5 勇敢地和家人说出自己内心的焦虑
小脑袋里的问题
总觉得考完试之后忐忑不安，心里很不好受，要怎么办呢？和家人说，又怕会被他们笑话。家人会不会因为我的焦虑而嘲笑我呢？
生活小博士
孩子有了苦恼，内心觉得很焦虑，就要对家人倾诉，但由于表达能力所限，常常说不清楚。假若心里有什么烦恼，一定要说出来，才能得到家人的帮助，解决问题。如果乱发脾气，既伤害了别人，也会失去朋友，孤立自己，其结果只能使自己更加生气。
生活大帮手：
内心过度焦虑，除了告诉家人之外，还需要自己寻找缘由：
1.首先问自己这种焦虑合理吗？班上有两个同学的成绩在前次测验中已经超过了我，他们学习时间比较多，而我却无法静下心来看书，要怎么办啊？
把事情往最坏的地方想，就算考试考砸了，会怎么样？其实也不会怎么样，考砸了就下次来呀！身上又不会少一块肉，天又不会坍塌下来，对吗？其实，班里确实有比自己更强的同学，“强中更有强中手嘛”，但也有不如自己的同学。
2.心里老是担心这个，担心那个，有什么危害吗？如果我总是这样担心会有什么结果，它的危害性是什么？
当然有危害了，因为你一直都担忧这些问题，自然不能专心学习了。一个人的心理暗示很重要，一定要告诉自己我能行，世界上没有什么困难是不能被克服的。
3.该怎么办？自己应该采取什么样的行动措施。
抓住内心，排除杂念；立足自我，学习他人。不要去想同学之间的竞争，一门心思提高自己的学习成绩，善于汲取其他同学成功的经验。这才是自己应取的态度。
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曾经有一只兔子在睡梦中，被树上掉落的果实惊醒了，大喊着“灾难来了！大灾难来了！世界末日到了！”兔子的呼喊惊醒了森林里其他的动物。它们都在一片惊恐声中奔跑，并迅速传播着灾难来临的消息，结果所有的动物都在惊恐逃难。
这时，一位智者来到森林，看见如此恐慌的场面甚是不解。大家都说“灾难来了！”是兔子说的，于是由兔子带着智者去看个究竟。结果却发现原来是树上掉了一个果实。于是，一场恐惧的逃难就平息了。
不要过度焦虑把事情扩大了，如果肯冷静地分析眼前的问题，你会发现情况远没有你想象中那么严重。