四. 健全的心理靠自己
4.1 发掘自己的闪光点
小脑袋里的问题：
我不是好孩子，我捣蛋，我上课还分神，我有优点吗？我是个很聪明优秀的孩子吗？
生活小博士
不知道自己有什么优点，还会有自信吗？
老师是爱学生的，但是在表达爱的形式上常常走了样，变了味，变了形。频繁的批评、指责甚至变相体罚；对于错误揪住不放，美其名曰：让他们记住；一而再，再而三的强调，提醒，难怪孩子们对于他们的优点，往往视而不见，或认为理所当然。长此以往，使得孩子们常常只记得自己的缺点，却不知道有哪些优点。
如果孩子只能看到自己的缺点，看不到优点，对成长是极为不利的。他们会变得自卑而敏感，更可能丧失奋斗的动力。同时，看不到自己优点的人，也看不到别人的优点，很容易埋下怨恨、嫉妒的种子。
生活大帮手
你要记得每天早上第一件事情，就是对着镜子告诉自己：“我是个聪明的孩子，我有自己的闪光点，现在找不到，总有一天能找到的！”
你若是一颗钻石，总会有闪光的一面；你若是一颗金子，总会有发光之时。你的闪光点可能你不了解，因为你是觉得那是很平常的事情，但在别人眼里就不是了，你可以和同学，老师多交流一下，让他们说出你的闪光点。虽然发现自己的闪光点是好事，但同时得注意自己的心态问题，千万不能骄傲，要让自己的闪光点更闪光，一定要记住啦！
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你了解自己的外貌，了解自己的性格，了解自己的学习，了解自己的内心世界。那你了解自己的闪光点吗？
有个小朋友是这么说的：“以前我不知道自己有唱歌的天赋。小学四年级的一次音乐考试时，当发现每个同学都唱得很好，我的心情非常乱，那是我的第一次音乐考试。以前上课唱歌我都不敢唱，但那天我上讲台却唱得很好，得到了大家热烈的掌声，从此发掘了歌唱的天赋，从那以后我每天不管做什么，都会高高兴兴的唱着歌去做。只要我一回到家，就会放声高歌，在唱歌的同时也为自己感动，为自己喝彩。”
每个人都要善于发掘自己的闪光点，从自己的闪光点中得到快乐，得到希望。你找到你的闪光点了吗？
4.2 学会倾听和表达
小脑袋里的问题
别人对着你说话的时候，你会毫不理睬或者是很快就走神吗？面对不同的人，要怎么表达呢？为什么有的小朋友很快就能有一大堆好朋友呢？
生活小博士
请记住：牢骚不总是正确的，但认真对待牢骚却总是正确的。当别人和你说话的时候，肢体语言很重要，不仅表明你是在认真地听，而且还随时准备给对方一个好建议。
1.当别人说话的时候，用脸正对着说话者。
2.眼睛对着说话者的眼睛。眼睛是心灵的窗户，用眼睛告诉说话的人，你很认真地在听他说话。
3.手里不要玩东西。如果你的手一直在转笔，说话的人会认为你讨厌他了，不想听他说话了，他会很伤心的。
生活大帮手
一般来说，培养自己的沟通能力应从两个方面努力：一是提高理解别人的能力；二是提高表达能力。具体来说，就是要做到以下几点：
1.要仔细想想自己最有可能会在什么场合，与哪些人沟通，不同的场合对于沟通的要求是不一样的。例如和妈妈说话的方式，是放松开心的；但是如果和老师说话的时候，就需要考虑一下，不应该过分撒娇了。
2.沟通的对象也决定了沟通的语言和形式。通过这个步骤可以使自己清楚地明白需要沟通的对象和场合，以便全面提升自己的沟通能力。如果和爸爸说话，相互之间是很了解的，说话可以省略一些；但是对于不太熟悉的人，你就需要把事情说的简单一点，让别人能听懂。
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想知道自己是否具有良好的沟通能力吗？请你就以下问题认真地问问自己：
1.你真心相信沟通在组织中的重要性吗？
2.在日常生活中，你在寻求沟通的机会吗？
3.当你站在演讲台时，能很清楚地表达自己的观点吗？
4.你是否经常与朋友保持联系？
5.在与别人沟通的过程中，你都能清楚地传达想要表达的意思吗？
以上回答，回答“是”的越多，说明协调沟通能力越好，如果“否”越多，那么沟通能力就需要好好培养。
鼓起勇气，慢慢开始和身边的人说话，不要害羞，因为说不定别的小朋友也正在等你和他说话呢！别人说话的时候，不要轻易打断，因为那样让别人总说不完一句话，多不好呀！另外，也应该告诉爸爸妈妈，你很爱他们！
4.3 认识情绪，学会缓解压力
小脑袋里的问题
为什么我总是觉得压力好大呢？为什么我总是一会儿高兴，一会儿沮丧呢？总觉得周围的人都在要求我做这样做那样，我好像什么都让别人不满意一样。我觉得压力好大，有什么办法可以缓解压力呢？
生活小博士
情绪是人类特有的一种心理现象，是人类对于周围各种物体和现象的一种内心感受。情绪是观察一个人对于某人或某事真实情感的窗口，情绪活动是观察一个人思想觉悟的尺度之一，情绪活动能反映出一个人的志向，情绪能够反映一个人的胸怀和度量，情绪更能够反映出一个人的意志和性格，情绪还是衡量个人积极性的特征指标。总之，情绪是认识和洞察人们内心世界的重要尺度之一，它标志着个性成熟的程度。
生活大帮手
如果偶尔有以下情绪并非大问题，但是如果一直持续很长的时间，那么就需要调节一下了。
1.因为觉得无所事事而烦恼？经常感叹自己的不幸？
2.害怕自己表现不好而没有面子，害怕自己不能成功，害怕不能让他人满意？
3.喜欢责备自己，爱批评他人，经常埋怨这个世界的不公平？
4.对自己的言行反感，对他人的言行反感，对这个世界的许多东西都反感？
5.经常感到丢脸？内心有深深的自卑情绪？
6.感觉在现实生活中没有什么能够引起你的兴趣？对工作和学习都感到缺乏耐心？
惊讶、烦恼、害怕、愤怒、丢脸和反感都是人类与生俱来的基本情感，所以如果或多或少的具有上述情绪一点也不奇怪！
可是如果这些情绪经常出现，它们就会带来各种心理问题和心理障碍，严重的束缚了我们的心灵，影响我们生命潜能的发挥。
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下面几个简单的方法就能让你迅速缓解压力：
1.不开心，压力太大，就什么都不要管，痛痛快快睡一觉再说。
2.可以和自己的好朋友出去玩，可以逛街，可以去郊游，不过要注意安全哟！玩的时候一定要忘记考试，忘记成绩。
3.听音乐。找一些让自己感觉舒服的音乐就可以了，一边听，一边睡。
4.泡个热水澡，把不开心的事情都泡进水里，冲掉它！
5.深呼吸，一直告诉自己，一切都会过去的，不要太在意，不要太难过！
6.找个人好好聊一下，一个听得懂并且愿意听你说话的人，可以是爸妈，也可以是好朋友，可以是任何一个值得你信任的人。
4.4 换个角度看待问题，理解支持他人
小脑袋里的问题
什么是换个角度看待问题呢？我要怎么做才能理解支持他人呢？难道仅仅是用嘴巴来说就可以了吗？
生活小博士
曾经有一个农民觉得干农活很累，很羡慕和尚每天悠闲的生活。于是和妻子商量好了，等妻子学会自己干农活的时候，他就去出家。
结果去到庙里，庙里的和尚听了非常诧异说：“我看到你们生活过得这样幸福，羡慕得我已经下决心还俗了，你反而来做和尚？”
这里有一个换位思考的道理在里面。你认为自己不幸福，其实在别人眼里实在是太幸福了。
全面考虑问题，这样看问题比较客观公正，可防止主观片面；对人要求就不会苛求，容易产生宽容态度；对别人能将心比心，做到知足常乐。
生活大帮手
喜、怒、哀、乐，人类生活中必定少不了“不愉快”，如果想让不愉快走得远远的话，你不妨试试换个角度看生活。
说个故事吧，从前有一对双胞胎姐妹，陪同母亲一同去玫瑰园游玩。一会儿，大女儿沮丧地从玫瑰园中跑出，一脸不高兴地对母亲说：“这不是个好地方！”
“为什么呢？我的孩子！”
“因为每朵花下都有刺……”
一会儿，小女儿兴高采烈地跑出了玫瑰园。
“这是一个好地方！”
“为什么呢？我的孩子！”
“因为每丛刺上都有花……”
凡事如果你能够用一种美好、积极的眼光去看待它，就不会没有希望，因为你懂得给自己打气，给自己信心，便有了前进的动力。
很多东西并不是你想像中的那么讨厌，它需要你去发现，知道《东施效颦》的故事吗？东施虽然不美，但爱美之心人皆有之，她有勇气、有胆量去追求美，难道不应该受到人们的赞美吗？
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《东施效颦》是这样的一个寓言故事。
传说春秋时期，越国有一美女，名唤西施，平时所做的任何一个动作，都是非常美的。因此常有一些人有意无意地模仿她的行为举止。有一天西施患病，心口非常痛。她出去洗衣服时，皱着眉头，用一只手捂着胸口，走在路上虽然非常难受，但旁人看来今天的西施却又别有一番风姿。西施有一个邻居叫东施，容貌长得很丑，见西施人长的美，故时常效仿西施的衣着、举止。她常常暗地里观察，看看西施到底与别人有什么不同之处。这一天，她看到西施用手捂着胸口，皱着眉头的样子后，感到非常美，于是她就跟着学起这个样子来了。本来容貌就丑，又皱起了眉头，本来形体就含胸弓背，却又捂住了胸，弄得更加丑陋不堪。
虽然东施不顾自己实际情况去刻意模仿别人有点可笑，但是她勇敢地去追求美好的事物，这就需要很大的勇气。换个角度看待别人，不要一味讥笑别人。
4.5 有效解决问题，培养应对能力
小脑袋里的问题
如果突然停电了，家里又没有人，难道只能哭么？有什么办法能培养自己的应对能力呢？
生活小博士
下面有一则寓言故事，叫《狐狸和狮子》，这个寓言故事是让你了解所有困难都不可怕，可怕的是自己吓唬自己。例如停电了，你觉得屋子里黑漆漆一片，你很害怕，但是你想一下，当电来了之后，一切改变了吗？没有，所以，不要害怕！
一只狐狸从来没有见过狮子，偶然一次，他在森林里碰到了狮子，被吓得半死。当他第二次遇到狮子时，仍很害怕，但比第一次好得多了。第三次遇到狮子时，他竟有胆量走了上去，与狮子进行十分亲切的谈话。
这故事是说不要害怕不了解的事物，接近它，就会觉得没什么可怕的。
生活大帮手
生活中总有许许多多的事情发生，爸爸妈妈不可能总陪在身边。如果遇到突发事情的时候要做到以下这几点：
1.冷静。无论多急的事情都要冷静处理，例如火灾了，别到处乱跑，要冷静下来认准出路，用最快的速度、从最短的路程冲出去。
2.忍耐。如果别人只是说话刻薄，不必当场发脾气，因为也许只是很小的事情，你是个优秀的孩子，根本不必和他们计较。但是如果说了很过分的话，也不要气急败坏，要学会用聪明一点的办法来解决，学学孔融是怎样应对的。有一次有个大人为难孔融说：“自古以来，神童长大了肯定就不聪明了。”只有10岁的孔融说：“看来大人小时候肯定是神童了？”
3.灵活。不是每件事情都只能用一种方法处理。如果你觉得问题很难解决，不妨换一种方法来处理。说一个关于老钟和小钟的故事吧！有一天，一只老钟对一只小钟说：“你一年里要摆52.56万下啦。”小钟吓坏了，说“哇，这么多，这怎么可能？我怎么能完成那么多下呢！”这时候，另一只老钟笑着说：“不用怕，你只需一秒钟摆一下，每一秒都坚持下来就可以了。”小钟高兴了，想着：一秒钟摆一下好像并不难啊，试试看吧。果然，很轻松地就摆了一下。不知不觉一年过去了，小钟已经摆了52.56万下！
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这里有一头驴应对困境的能力，好好学习一番吧！
有一天某个农夫的一头驴子一不小心掉进一口枯井里，农夫绞尽脑汁想办法救出驴子，但几个小时过去了，驴子还在井里痛苦地哀嚎着。
最后，这位农夫决定放弃，他想这头驴子年纪大了，不值得大费周章去把它救出来，不过无论如何，这口井还是得填起来。于是农夫便请来左邻右舍帮忙一起将井中的驴子埋了，以免除它的痛苦。农夫的邻居们人手一把铲子，开始将泥土铲进枯井中。当这头驴子了解到自己的处境时，刚开始哭得很凄惨。
但出人意料的是，一会儿之后这头驴子就安静下来了。农夫好奇地探头往井底一看，出现在眼前的景象令他大吃一惊：当铲进井里的泥土落在驴子的背部时，驴子的反应令人称奇——它将泥土抖落在一旁，然后站到铲进的泥土堆上面！就这样，驴子将大家铲到它身上的泥土全数抖落在井底，然后再站上去。很快地，这只驴子便得意地上升到井口，然后在众人惊讶的表情中快步地跑开了！
人生必须渡过逆流才能走向更高层次，最重要的是永远看得起自己。永远知道在困难面前，应该如何冷静处理各种问题！
4.6 避免攻击性言行，培养自律能力
小脑袋里的问题
为什么有的小朋友经常会不自觉的讽刺别人呢？他们的心里其实并不是想伤害别人的，可是不知道为什么伤害别人的话老是脱口而出。到底怎么样才可以做到自律呢？
生活小博士
儿童和青少年之间容易因一点小事产生摩擦和矛盾，轻者闹意见，闹不团结，重者就会一时冲动，张口骂人，动手打人，讽刺讥笑，自觉或不自觉地出现攻击性行为。如果这种行为得不到有效的矫正和制止，发展下去，形成习惯，不仅对他人是一种严重的伤害，对自己更是一种伤害。