4.个人心理受到伤害，留下难以愈合的心理伤疤。受婚外情影响的配偶会感到愤怒、担心、灰心，自我形象低落，有些更会有抑郁及精神困扰，影响日常生活，工作及照顾子女，甚至产生自杀及伤害他人念头及行为。当婚外情被揭发，外遇者及第三者亦深受情绪困扰，他们会产生罪疚、紧张、焦虑、混乱、不安及不知如何抉择等情绪，继续拖拉的感情关系更会令外遇者、配偶及第三者感到痛苦。
现实生活中，夫妻之间的爱情有时显得那样脆弱，经不起“风吹浪打”。调查结果显示，婚外性行为的杀伤力很大：如果夫妻任何一方有了婚外性行为，即使对方不知道，自己的爱情程度和在婚内的性满意可能性也会大降：如果男性有婚外性行为，他的爱情程度下降21.6%，如果女性有婚外性行为，她的爱情程度下降55.9%。当然，如果秘密被揭开，则一切都将面临崩溃。反之，如果没有任何婚外性行为，丈夫对妻子的爱情程度就会增加1.45倍；而女人则会增加2.51倍。实际上，此类事情发生时一定是对家人的背叛。而且这种事情不可能永远瞒下去，夫妻间亲密的关系使任何细微的变化都逃不过对方的眼睛。养成习惯，形成寻找异性的癖好，就更是对家庭的背叛。
人最大的压力永远不是来源于外界，而是内心对自己的否定和谴责。没有什么能够比得上自己并不赞成自己的举动而更让一个人纠结的了，当理智不能控制感情，当贪心战胜修养，那是一种极其痛苦但又沉迷其中的矛盾感觉。你知道这样做不应该，你知道结果会很糟糕，可是你不能说服自己放弃这样诱人的感觉。你的心不听你大脑的指挥，你每天都发誓要断掉这种不道德感情，但是一看见对方你就什么都忘记了。你恨自己，你在心里用很难听的话骂自己，你尝试逃避，但是兜兜转转，你竟然还走回到原地。在这样的循环中，不管婚外情最后有什么样的结果，你都将被深深伤害。这伤害不是对方施加给你的，也不是外界的谴责，而更多是你自己的道德体系对你的蔑视和否决，你无法承受自己对自己的负面评价，你不能接受自己做出了自己曾经很不齿的行为。这种痛苦，是即使真的两个人可以修成正果，走到新的婚姻中都无法掩盖的。有的时候，不是别人不能放过自己，而是自己对自己不依不饶的讨伐，潜意识之中认为像自己这样得来的幸福是承受的诅咒的，不可能有完全的幸福，一定会偿还代价。这就是婚外情即使成就了婚姻对于有些人来说也很令人疲倦的原因。
5.受到性病传染，所谓的爱情被嘲笑。许多外遇者都会和第三者进行性接触，假如大家不清楚对方的情况，在没有在安全情况下发生性行为，便有可能感染性病，甚至艾滋病。众多案例显示，性病的传播途径中，婚外情占了相当大的比例。
一位女网友说：婚后我和其他的男人有过上床的经历，那时候我以为我喜欢的男人都是干净的，所以没有特别的注意。可是最近体检发现自己被感染了一种性传播疾病，我的天都塌了！身体的痛苦还有精神上的打击，我甚至连死的心思都有。曾经认为那种浪漫的爱情正在被化验单上的加号所耻笑，我付出的爱情似乎也被那病毒玷污了……现在我正积极配合医生的治疗，希望尽快解脱这份难言痛苦。上天是公平的，我们做了错事就要付出一定的代价。正在畅游或者徘徊在婚外情那美好的海市蜃楼中的男男女女们，珍重吧！
事实上，根本就没有“安全的性”存在——只有比较安全的性。所有的人都会对自己的性经历有所欺瞒。就算有些人会使用保险套，仍然有保险套会破裂的风险存在。当你在进行婚外性行为时，你不只是在危害自身的健康，更可能将危险带给无辜的第三者，危及她的健康与生活——那个爱你又信任你的妻子。
在“婚外情”的道路上，每前进一步，危机就多一点，轻松就少一点；痛苦就多一份，快乐就少一份。我们原本是为了解除心中的苦闷，结果却走进了另一个更加苦闷的怪圈；原本是为了寻求心灵的慰藉，结果却给自己带上了沉重的枷锁。固然，没有爱情的婚姻是不道德的，但没有婚姻的爱情却是不安全的。没有婚姻的依靠，爱情就好比天上的云彩。婚外情是一个危险的游戏，在婚外情中，没有胜利者，所有的人都是殉葬品。玩火者必自焚，作茧者必自缚，婚外情最终毁灭的是自己。
四、婚外情潜规则
现在各行各业都有潜规则，导演和演员的潜规则，公司与员工的潜规则……连婚外情也有潜规则，甚至男人女人都有不同的潜规则。
男版潜规则
1.虽不能承诺，但仍要诚实。
2.不要把跟情人说的话重复给跟老婆听。
3.定期告诉老婆，你是要和她厮守终身、白头偕老的。
4.两部手机是必要的。
5.一机一号的情况下，切不可将情人的电话号码存入手机，哪怕是故意改名换姓。
6.任何时候，手机上那个熟悉的号码响起之后，保持镇定。
7.双休日情人电话或短信来袭，勿用“误拨”、“误发”的借口。
8.不要拿情人跟老婆比，很容易被逼婚。
9.不要拿情人跟别人的情人比，会使你动以新换旧的危险念头。
10.“围城效应”用在情人身上同样有效。
11.以婚姻的失败者可怜、无助、绝望甚至看破红尘的姿态出现，远比扮纯情更安全也更招人喜爱。
12.千万不要产生为了情人休掉发妻的想法。
13.告诉她，你们在一起的任何时候，都是节日。
14.不要在工作圈子里找情人，会妨碍你魅力的施展，而且不安全。
15.不要找小你20岁以上的女生做情人，你不是老爹。
16.不要在对方不接听你电话的时候穷追不舍。
17.不要在对方不理睬你的时候坐立不安、心急如焚。
18.不要在对方拒绝你的时候轻易撒手。
19.不要在分手的时候痛不欲生、依依不舍。
20.你回到老婆孩子身边去吧——出来混，迟早是要还的。
女版潜规则
1.追问他更爱哪一个是愚蠢的——答案对你也并不重要。
2.不要将“结婚”二字挂在嘴上。
3.显然地，欺骗一个高度近视什么也看不到的丈夫，并没有什么乐趣。
4.别指望对方随传随到。
5.如果他说要离婚然后娶你，说谢谢他。
6.不要每天保持联系，也不要每周不联系。
7.在该出现的时候出现，在不该出现的时候一定不要出现。
8.让该模糊的继续模糊下去。不要过于好奇，也不要自作聪明。
9.任何一个意义重大的节假日都必须割爱，最适合的情人节时间是13号。
10.不妨多提提比他出色的前男友，如果他经常在你面前提起老婆的话。
11.告诉他并且让他相信你爱他，但最好自己别信。
12.不要去他的工作场所，是他的秘书另当别论。
13.手机除了打游戏外，也是可以做弊的。
14.常备安全套。搞出事最受苦的还是你。
15.不要试图去他老婆的工作场所，如果你不想变成猪头。
16.如果感到寂寞最好养一只宠物，但别养金丝雀。
17.每周幽会的时间不超过3次。
18.知道他老婆儿女的生日，然后自己寻开心。
19.等他，如果你爱他。但不要让他知道。
20.通常一个婚外情人的保鲜期是3年，早做准备，不要濒临极限才想起换人。
从男版潜规则可以归纳出最重要的一点：男人只背叛婚外情，不背叛婚姻，也就是男人只搞婚外情，不和婚外的女人结婚，不和自己的老婆离婚。不少男人似乎都不谋而合地认为、社会上也普遍公认男人只要不背叛婚姻，他就是一个妻子的好丈夫、孩子的好父亲、父母的好儿子，就是一个对家庭对妻子负责任的男人，无论他伤害了多少婚外的女人都是这个女人咎由自取、不自重！也就是“骗死人不偿命”，只要浪子回头，这个男人依旧是个好男人。而婚外情中的女人们往往见不得光，什么“狐狸精”、“骚货”等不雅词汇都是这些“小三”的代名词，即便遭到唾弃也是咎由自取，罪有应得。
婚外情的潜规则从一定程度上反映出了男尊女卑的传统观念，说到底在任何一段感情上，最容易受伤的还是女人，外面的女人不比家里的女人好过。
五、面对婚外情该怎么办
美国心理学家马塞拉·巴克表示，很多人面对外遇时，第一个念头就是细数自己受到的伤害，而不是判断是否能挽救婚姻、积极想办法来重建信赖感，逃避是于事无补的。“如果觉得还深爱对方，那就要学会处理怀疑感。”
丈夫外遇一向是婚姻中令女性恐惧的瘟疫，丈夫移情，会令她空守家园，如废弃的皇宫旧人般忍受寂寞，还得做老妈子，伺候他衣食，独自带大子女；而自己遇上心目中人，往往难斩乱麻，患得患失，不忍让孩子看父母分离，不愿令结发丈夫妻离子散，处于两难境地。
谁能保证自己的婚姻对外遇有预防和免疫的能力呢？你在形象上无懈可击，他也可能更需要交心知己；你是家务好手，他也许正渴望事业搭档；你事业有成精明强干，他没准会慨叹缺少温柔佳人。谁都无法面面俱到，而外面，总会有能弥补你缺憾之人。从我们进入婚龄开始，婚姻双方还有50多年的平均寿命，外在环境一日千变，现代人对自己的事业、理想都不能完全掌握，更何况是有情感会变化的另一个血肉之人。
随着时代的变迁，“外遇”已不再是男人有钱有闲之后在外金屋藏娇的模式了，人们的观念和社会生活在剧变，婚姻家庭在如此背景的衬托下，人们理想中那种白首偕老、此生不渝的婚姻境界仿佛愈加遥远。如果我们对外遇的真相加深一些认识和了解，也许会有助于对婚姻的调适、对自己人生以及心态的调适。当“狼”真的来了之时，多多少少有一点应变之力。
台湾有一位女性作家曾经有段很精辟的话：外遇，触及人性底层最恐惧、最容易引发痛苦的“背叛”情结，会给当事人带来难以平复的巨大心理创伤。的确，受到背叛恰是令当事者最震惊、最难以置信，精神信仰行为准则都可能为之倾覆的导线。婚姻的意义，原本在于相互之间的绝对信任，互为依存。如同一对连体姐妹，各自发挥自己拥有的一切长处，弥补对方的不足，一起应对生活，应对人生。在踏上婚姻的红地毯之时，我们大多这样以为。这便使我们暴露了一个毫不设防的薄弱点，当外遇来临，不少人便不能面对“连体姐妹”的背叛，会做出一系列疯狂的行径。一位心理学家分析，知道自己变成婚姻中被排斥、被抛弃的一员，人们往往先是自我折磨，企图以此唤回对方的爱；再是以自杀让对方悔恨终生，甚至还担忧孩子将来受苦，于是带他们一起共赴黄泉。只有人格成熟者，才比较容易从这样巨大的心理打击下摆脱出来，不做出伤害自己、于事无补的事情。
人们近来常常这样提醒婚姻中人：睁一只眼的同时要闭一只眼，主张学会糊涂。于是，许多人干脆两眼一起闭上，大撒把。闭眼的结果往往是痛失婚姻，而后一蹶不振。所以，今天该提醒人们的是：一定记住要睁开一只眼，仿佛给自己的情感和生活种一颗牛痘，增强一份免疫力。这样，无论是否有“敌情”，无论“敌人”出现在哪里，它们都无法伤害到我们的生活信念和生存信心——等于御敌于千里之外。
许多遭遇“外遇”事件的咨询者说“我怎么这么倒霉，让我遇到这样的事？”其实，婚姻发生危机是每个人都可能遭遇到的。当得知对方有了外遇，没有精神准备的人很可能痛不欲生，如果你偶尔有些失常行为，不要为此而羞愧，这都是正常反应，就如情绪失衡需要用痛哭来宣泄一样。人家不宣而战，另觅新欢，不惜打破原本安宁的生活，我们把震惊和愤怒发泄出来，又有什么错？但也要注意保持冷静，要不断提醒自己如何把灾害减到最低，以免损人不利己；
审慎地评估自己的婚姻，是否还有救？如果还有救，自己也愿救，那就为之作出努力吧。事不宜迟。这种努力会有两种好处，一是可能挽回自己家庭原有的完整和亲情，二是当对方仍然执意离去时，自己可以看清事情的真实面目，使自己现在不犹豫，将来不后悔；
如果对方确实已经移情别恋，不要陷落在患得患失、爱恨交织的情绪里，勇敢地放弃他，走出这个婚姻，不要忘记自己还有无数美好的明天。惩罚对方最好的方法是，让自己活得更好；接受失败的现实，在不甘心让他如意的情绪里，自己只会把事情处理得更糟，徒然让对方走得更远，或者白看笑话，证实他的离去是多么的有道理。让我们告诉自己：这个婚姻是失败了，但不等于自己的人生彻底失败。
如果感到情绪极度苦闷，去寻求专业人员、专门机构咨询吧，现在各地都有很多婚恋心理咨询热线和门诊，不要因为他们成立时间不长，可能经验不足而怀疑他们的能力。因为他们或多或少受过专业的训练，他们会完全为你保密。而且国际咨询业的经验告诉我们，咨询者可以得到的好处之一，是你在倾诉之中，你自己的思路就在迅速地捋清。
你可以换个角度来看待自己的遭遇，“外遇”带来的不仅是婚姻危机，或许更给你的生活带来生机，让你有机会重新选择新的生活。
当爱已成往事
一、导致离婚的心理因素
婚姻的不幸甚至解体，有一定的社会根源，但是心理学家研究发现：有些心理因素同样会使人感到婚姻不幸福，甚至导致婚姻解体。
首先，对配偶的不现实期望。