5.如果由于腿抽筋使你从睡梦中醒来，请尽量伸直膝关节，用力将脚蹬到床边，或召唤老公按照你抽筋部位的相反方向扳脚趾，具体操作为：如小腿后面的肌肉抽筋，可扳脚使脚板跷起；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾，并持续1~2分钟，这样有助于缓解抽筋；当然，还要保证膳食中有足够的钙。
不过，即便你按照上述方法还是改善不了你的睡眠也不必恐慌，78%的准妈妈在孕期都有失眠和其他各种睡眠问题，我也很少一觉到天亮。说孕期妈妈的睡眠规律会慢慢变得和新生儿的睡眠规律一样，深层睡眠的时间减少，浅层睡眠的时间增加。这些变化都是为了配合宝宝出生后，妈妈能够随时从睡眠中醒来，为照顾宝宝所作的自然规律的准备，所以有睡眠困扰的准妈妈没必要太过担心。
大肚婆时期的浪漫
对于一枚身怀六甲的大肚婆来说，我一直认为“浪漫”于我和沈先生，就像异乡的家乡菜一样，即便找得到也没那么纯粹。
犹记和沈先生相识之初，万里之隔，那绵延的思念不多会就能吟诵成诗，落笔有如神助。那不得相见的痛楚夹杂着意犹未尽的甜蜜，催化得再平常不过的音容笑貌也美妙起来，仿佛天底下就只有那么一个人让你魂萦梦牵，电话里的每分每秒都填满了浪漫，电台里的每首情歌都能唱出你的心声。
当两人尘埃落定，继而“落地生根”，电话是三言两语的事务交代，情歌也假模假式地换成适宜胎教的古典乐章。虽也有你侬我侬，鸾凤和鸣的幸福，但和从前七分甜蜜夹杂三分苦楚的“浪漫”相去甚远。日子是实打实的日日相见，撕去了刻意讨好的外衣，所能想象得到的也就是鬼哭狼嚎地经历着生命不能承受之痛的血色浪漫。
好在大肚婆是无所谓哪种浪漫的，有个男人能在入冬前帮你把所有的暖气放好气，半夜里跑去电网局帮你买电，买点小礼物、做个小菜、唱个小曲哄你开心，陪你产检打针帮你把眼睛蒙上，入睡前隔着肚皮努力亲吻你……这些个情趣远比从前隔着距离说爱你要实在得多。
临近生日，沈先生婚后第一次出差。这意味着我未婚时期所能想到最浪漫的事就是和心爱的人一起吹蜡烛、切生日蛋糕、放漫天烟火彻底成了泡影。本是一千万个不舍，然则穷极无聊，窝在被子里翻看两人从认识之初的短信和聊天记录，借着数首情歌回归成怀春少女，倒成了一件颇浪漫的事情，仿佛那个熟悉得不能再熟悉的面孔又重新模糊和美妙起来，空气里除了加湿器的雾气，还弥漫着“穿越时空去爱你”的情愫和期待。
当然，这是专属我一个人的浪漫时光，别人打扰不得。沈先生若是在，也就变了味，这和肚中小娃也无关联。所谓小别胜新婚，就是这么一个意思吧。
拿什么拯救你，我的妊娠纹
是谁说，年纪越轻，就越不会长妊娠纹？
是谁说，体重增重不快，就不会长妊娠纹？
是谁说，经常抹这个油那个膏，就不会长妊娠纹？
是谁说，这玩意遗传，只要妈妈不长，就不会长妊娠纹？
是谁说，积极按摩多吃猪蹄保持腹部紧绷，就不会长妊娠纹？
有过以上言论的谁谁谁赶快领去受死受死受死！你们都是坏人坏人坏人！什么维生素E，妙思乐，娇韵诗，Palmers，Burt"s Bees，一级橄榄油，那都是幻觉幻觉幻觉！
长不长妊娠纹跟能否顺产一样，大多跟人品有关，无关乎年龄、遗传、预防和按摩、肚皮舞、瑜伽等种种后天手段。天要你生你就生，天要你何时生，你就何时生。还未生的不要得意，生了的也别沮丧。
谁曾想，在32周前都能保持滑嫩如鸡蛋壳般的玲珑玉肚转眼就能变成大西瓜纹肚？这条条纹路，曲径通幽，指向那个罪恶之首。顿时，你从上一刻还摸着他，温柔唱着“宝贝宝贝”的良母瞬间化身龇牙咧嘴的坏巫婆，恨不得立马将这崩裂你肚皮的“足球”夷为平坡。
你一面和老天爷连线，祈求他让形势不要继续恶化，一面查阅大量文献资料，搜刮网上论坛知识，咨询“过来妈妈”和专业医学美容顾问，到头来发现祛除妊娠纹最好的办法还是：忘记！
脐带绕颈，摔一次绕一次
在32周之前，我的怀孕旅程除了早期因吃药和隐形眼镜起过丝丝涟漪外，一直是无风无浪的一面碧波明镜，走得那叫一个相当的顺风顺水。鬼晓得，脐带绕颈这么富有创意的举动，发生在某小盆友身上了。
记得那是一个入冬的傍晚，我和周老师晚饭后去附近的公园散步。期间两人不知为何起了一点争执(我跟我婆婆倒是从来没有)，我故作赌气大步流星地独自向前走，不料路遇一排不足5cm高的小石阶，便华丽丽地绊倒了。
只见我摇摇晃晃，像个熊猫似的晃晃悠悠地试图与地心引力抗争，无奈一双34寸的“金莲”狂挽不了一大一小百余斤的两件“重货”，终于是不可挽救地垂到在地。后来居上的周老师连忙挽住我一只手，大呼：“我怎么负得了这责任啊？”
由于摔下的速度自觉缓慢，倒在地时也没啥流血和不适反应，为了给“怕负责任”的周老师压惊，自己拍了拍屁股上的灰尘，和她说说笑笑回到了家。
沈先生听闻后惊觉我摔倒后的不作为，脑海涌现无数早产的血泪图景，拉着我拼命往医院急诊室里冲。
听胎心没事、量血压没事、看反应没事。照B超……好吧，本想着因祸得福，沈先生终于可以堂而皇之地在急诊室的B超室一睹牵牛同志的真容，没想到却得到“脐带绕颈一周”的“噩耗”。
“大夫，脐带绕颈一周能顺产么？”
“绕一周一般问题不大，也许过几天，它自己就绕回去了。”
“那万一它绕不回来，还又多绕了一周呢？”
“等临产前检查出来再说吧。”
“有什么办法能让它绕开吗？”
“这个，还真没有。”
走出B超室，门口一陪人看病的阿姨不知怎的瞟到了我的B超单，突然问了一句：
“你是不是摔了啊？”
“是啊，您怎么知道的？”
“人家都说摔一次，孩子绕颈一次。我同事以前摔了三次，绕了三圈。”
“那后来呢？”
“没有后来啊，只能怪她太不小心了，脐带绕颈太多圈顺产时有风险呢。”
唉，看来作为孕妇，连摔跤的资格都没有。这个时候只能祈祷小盆友赶紧松开那个脐带吧，还有一个多月，请您小人家加油加油！
张大夫说
首先，孕妇在日常生活中需要格外小心，尽量避免摔跤，例如尽量避开湿滑的路面，尽量选择有防滑设计的鞋子，尽量不要登高或者做一些危险的、高难度动作。
胎儿有子宫的保护，而且宝宝身体柔韧，羊水还有很好的震动缓冲作用。所以，万一不小心摔跤了，基本上不用担心宝宝会摔坏胳膊大腿。从妇产科医生的角度，最担心的就是胎盘早剥。剧烈的震动可能将附着在子宫内壁上的胎盘部分或者全部震落，孕妇表现为腹痛，阴道出血，胎动有变化，严重者母儿都有生命危险。
一般的小摔，如果没有腹痛，没有阴道出血，宝宝胎动正常，可以在家中观察。如果有间断性腹痛，或者腹痛根本没有间歇，同时还有阴道出血，不论出血量多少，或者胎动异常频繁或者异常减少，都应该及时就诊。