书城心理你不可不知的80个心理定律
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第25章 心理暗示效应

◇坚持心理上积极的自我暗示,对个人获得成功是非常重要的。

心理暗示,是指在无对抗的条件下,通过语言、行动、表情或某种特殊符号,对他人的心理和行为产生影响,使他人接受暗示者的某一观点、意见,或者按照被暗示的方式活动的一种过程。

心理暗示在日常生活中随时随地都可以看到,它是用含蓄、间接的办法对人的心理状态产生迅速影响的过程,它用一种提示,让我们在不知不觉中接受影响。比如,课堂上,一个人“打哈欠”,许多人往往跟着“打哈欠”;有人咳嗽,自己的喉咙也会发痒;看见别人赛跑,自己也不知不觉地动起脚来。

暗示分自我暗示与他人暗示两种:

1.自我暗示

自我暗示是指自己接受某种观念,对自己的心理施加某种影响,使情绪与意志发生作用。

例如,有的人早晨在上班前或出去办事前照照镜子、整整衣服、理理头发,就觉得自己很精神。有的人从镜子里看到自己脸色不太好看,并且觉得上眼睑浮肿,恰巧昨晚睡眠又不好,这时马上有不快的感觉,顿时怀疑自己是否得了肾病。继而觉得自己全身无力、腰痛,于是觉得自己不能上班了,甚至到医院就医。这就是对健康不利的消极自我暗示作用。

而有的人则不是这样,当在镜子里看到自己脸色不好,由于睡眠不好而精神有些不振,眼圈发黑时,马上用理智控制自己的紧张情绪,并且暗示自己:到户外活动活动,做做操,练练太极拳,呼吸一下新鲜空气就会好的,于是精神振作起来,高高兴兴去工作了。这种积极的自我暗示,有利于身心健康。

2.他人暗示

他人暗示是指被暗示者从别人那里接受了某种观念,使这种观念在其意识和无意识里发生作用,并使它实现与动作或行为之中。

比如有些重症病人到医院看病,由于病情严重,医生不能直言病情,而是告诉他“问题不大,只要按时服药就可以”。在医生的这种心理暗示下,病人一下子就觉得身体不是那么不舒服了。特别是,再加上听到别的病人讲:“这个医生医术很高明,治愈这种病特别有办法。我去年比你严重多了,现在都快好了。”

这些人的暗示,再加上病人自身的自我暗示“我真幸运,看来这个病很快就会好了”,很多时候往往能和医生的治疗、服药一道发挥作用,对病人的病情好转非常有利。

暗示对一些心因性疾病有一定的疗效,如口吃、厌食、哮喘、高血压、心动过速、神经性头痛、植物神经功能紊乱和更年期综合症等。暗示作为一种心理疗法,是有一定科学基础的。

积极正确的暗示疗法,通过调节人的神经内分泌,可以促进脑中有益的激素分泌,增强人的身体健康。而恶性的心理暗示,不仅不能医治疾病,反而会使受暗示者产生心理障碍,严重的会出现幻听、幻觉和幻视。在生活中,我们要多运用积极、恰当的心理暗示,使人的生理功能发生良性改变,疾病症状消失,达到强身健体的目的。

心理暗示的作用是巨大的,不但能影响人的心理与行为,还能影响到人体的生理机能。因此,消极的暗示能扰乱人的心理、行为以及人体的生理机能;而积极的暗示能起到增进和改善的作用。

在生活中,有许多利用积极心理暗示的例子。比如困难临头时,人们会相互安慰:“快过去了,快过去了。”从而减少忍耐的痛苦。人们在追求成功时,会设想目标实现时非常美好、激动人心的情景。这个美景就对人构成一种暗示,它为人们提供动力,提高挫折耐受能力,使人们保持积极向上的精神状态。

如果你想美好的事情,美好的心态就跟着来;如果你想邪恶的事,邪恶的心态就会跟着来,你整天想什么,你就是什么样。只要你的意识下命令,你的潜意识就不会和你争辩,它会完全接受这个命令,像个无知的小孩,听不懂“玩笑”话。所以,你永远不能说“我不行”、“干不好”、“我会失败”等。

其实,我们不必等待别人给予我们积极的心理暗示,我们自己就可以给自己很多这样的暗示。许多成功的人提到,人要有积极的心态,要善于自我激励。如果你常对自己说:“我能行,我是最好的!”就能调动起很大的能量,这就是积极自我暗示所起的作用。

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望梅止渴

东汉末年,曹操带兵去攻打张绣,一路行军,走得非常辛苦。时值盛夏,太阳火辣辣地挂在空中,散发着巨大的热量,大地都快被烤焦了。曹操的军队已经走了很多天了,十分疲乏。大家都口干舌燥,喉咙里像着了火似的,许多人的嘴唇都干裂得不成样子,鲜血直淌。每走几里路,就有人倒下中暑死去。

曹操目睹这样的情景,心里非常焦急。他在心里盘算道:这一下可糟糕了,找不到水,这么耗下去,不但会贻误战机,还会有不少的人马要损失在这里,想个什么办法来鼓舞士气,激励大家走出干旱地带呢?

曹操想了又想,突然他灵机一动,脑子里蹦出个好点子。他就在山冈上,抽出令旗指向前方,大声喊道:“前面不远的地方有一大片梅林,结满了又大又酸又甜的梅子,大家再坚持一下,走到那里吃到梅子就能解渴了!”

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