青春期可以说是男孩学习的关键时期，然而很多男孩在进入中学阶段时，出现了这样或那样的问题，比如，讨厌学习；考试紧张；学习压力增加等等，这样的问题无时无刻不困扰着青春期男孩。中学时期可以说是一个成绩突变期，只有及时调整心态，掌握正确的学习方法，才能在学海里畅游。
不要抛弃你的“学习朋友”
晨星最近一直很苦恼，因为自从上了初中他就不再喜欢学习了，他觉得书本上那些文字、符号十分单调乏味，一本本教材如同天书。他一看书就开小差，别人一提学习他就烦躁，上课时他常常会瞌睡不断，有时候还忍不住在课堂上搞一些学习之外的小动作，不是逗逗前座的同学，就是东张西望，或者与邻座的同学悄悄说话。他觉得这些事情远比听课有趣得多，恨不能永远不再上课。每次写作业时他都拖拖拉拉、马马虎虎、应付了事，一支笔能拿在手里看上大半天，因此，他常常完不成作业，即使交上作业也会错一多半。
为此，妈妈没少批评晨星，天天给他讲“要好好学习”，“不好好学习就考不上大学、找不到好工作”等大道理。晨星不是不懂得这些道理，他也想好好学习，可就是学不进去。妈妈的数落让他对学习更加厌烦，甚至妈妈一提到学习这个话题，他就跟妈妈急，母子俩已经很多次因为学习的事情而闹翻脸了。晨星知道这样做是不对的，但就是毫无办法。
故事中的晨星其实是出现了厌学心理，这也是很多青春期男孩会有的不良心理。男孩出现厌学心理的原因之一，是在童年阶段，由于男孩在生活和心理上对父母的完全依赖，所以多数男孩对父母的管理往往表现得非常顺从。有的男孩为了得到父母的赞赏或是因惧怕父母的威严而努力学习，其学习动力主要是来自于父母的态度。进入青春期后，由于男孩对父母依赖性的减弱、自身独立意识的增强，为父母而学的学习目的随着成长逐渐失去激励的作用。因此，在青春期阶段，很多男孩会出现厌学心理。
众多调查资料表明，厌学症是青春期男孩诸多学习心理障碍中最普遍、最具有危险性的问题，是青春期男孩最常见的心理疾病之一。从心理学角度讲，厌学症是指学生消极对待学习活动的行为反应模式，其主要表现有以下几方面：
1.身体表现
青春期男孩厌学常常表现出明显的躯体化症状，比如头痛、头晕、失眠、睡眠障碍、腹痛、胸痛、胸部憋闷感，甚至乏力、心慌、心悸、恶心呕吐等，而这些症状常常同时发生在多个器官系统，不能用一种疾病进行解释。
2.认为学习无用
患有厌学症的男孩会对学习功能存在认识偏差，认为读书根本就是浪费时间、浪费青春。
3.远离学习活动
有的厌学的男孩会对学习活动存在认识偏差，会远离学习活动。他们感到好像只有离开学习才能达到心理平衡。他们很少把精力放在学习活动之中，一般不愿做作业，不认真听讲，经常违反课堂纪律，时常迟到、早退、旷课、逃学，有的干脆弃学出走或辍学；对老师、家长提出的学习要求，常常故意抵触对立。此外，学习成绩差，而且有愈来愈糟的趋势。
4.学习态度消极
学习本来应该是一种轻松愉快、富有吸引力的活动，但由于多种原因，有些男孩却讨厌学习。在教师和家长的压力下，男孩勉强学习，却时常伴随着不愉快的体验，如焦虑、紧张、恐惧、羞愧、内疚、厌恶等。有的男孩谈到学习就头痛，看到作业就心烦，听到考试就害怕，完全缺乏或者说失去了学习的兴趣和求知欲、好奇心。他们只是在外在压力下机械、被动、应付式地学习。
据有关调查显示，“喜欢学习”的初中生约占10.7％，而高中生仅为4.3％。可见厌学是处于青春期少年普遍存在的现象。青春期少年厌学的原因很复杂，既有主观原因，也有客观原因，比如自己缺乏学习兴趣和有效的学习方法，缺乏明确的学习目的和坚强的学习意志，情绪不好，学习负担和压力过大，教师讲课单调乏味、教学方式落后，学习内容脱离实际等。
如果青春期男孩出现了厌学情绪，那会是很痛苦的一件事，因而，男孩如果开始厌学就要及时想办法去解决。当然，克服青春期厌学需要自己、家长、学校三方的共同努力。那么，对于男孩自己来说，该做哪些努力来克服厌学情绪呢？
第一，培养浓厚的学习兴趣
很多男孩不是不明白学习的重要性，主要是提不起学习的兴趣。心理学研究显示，浓厚的学习兴趣可以使人的学习进入高效能的状态，当人心情愉快时，大脑就容易处于最佳工作状态，此时的学习效率会非常高。
因而，要努力培养自己对学习的兴趣，比如可以把学习当做自己要战胜的敌人，自己就是战士，努力想出战胜敌人的各种招数，在好胜心的驱使下学习就会变得有趣；运用灵活多变的方式来学习，比如通过解决生活中的数学和物理问题来加深对数学和物理知识的理解，通过观察大自然来学习自然知识，等等，这都可以使自己对学习产生兴趣；在学习中不断给自己提出小目标，努力达到这些目标，就会体验到成就感，有了更多的成就感就容易对学习逐渐产生兴趣。此外，还有很多方法可以帮助自己培养对学习的兴趣，男孩不妨努力去思考、创造，让学习变得有趣而有意义。
第二，明确学习目的
首先要明白自己为什么要学习，是为了获得知识、培养能力，还是仅仅为了考得高分、得到一纸文凭？答案当然是前者。因此，男孩要努力在学习中将获得更丰富的知识、培养自己的能力作为重要的学习目的，要注重在听课、写作业、复习、考试中获得更多有益的知识，注重培养自己运用所学的知识来解决实际问题的能力，而不要仅仅只是做对了题目、考试得到了高分就了事。
第三，养成良好的学习习惯
有了良好的学习习惯容易促进学习顺利进行，提高学习效率，这对学习成绩的提高、学习能力的培养都大有裨益，对抵制厌学情绪也有很大的帮助。好的学习习惯有：课前预习，先复习后写作业，学习时聚精会神，听课时做好笔记，等等。
第四，掌握科学的学习方法
学无止境，青春期的孩子学习的任务较重，如果缺乏科学的学习方法就如老牛拉破车，费时而低效。有了科学的学习方法对学习会有很大的促进，可以达到事半功倍的效果，这也就是有些学生花很少的时间学习成绩却很好，而有的学生一天到晚死学成绩却仍不理想的原因，所以要学会学习，学会学习就会让学习过程如虎添翼。科学的学习方法也有很多，比如学习后及时复习，在修改错题中学习知识，掌握科学的记忆方法，运用多种感官进行学习，如眼到、口到、手到、脑到等。
第五，科学用脑，保持良好的身心状态
学习是一种繁重的脑力劳动，因而要学会科学用脑，保证充足的睡眠和大脑营养，不熬夜，连续学习满一个小时要休息一会儿，以便让大脑得到充分休息，多参加体育锻炼，保持健康的身体和愉快的心情。这些因素都会对学习效率和效果产生一定的影响。
克服考前的紧张心态
刘海是毕业班的一名学生，他的成绩一直在班里排前五名，很有希望考上重点高中。但在进入最后的冲刺阶段时，他却出现了问题：无论大考还是小考，他都会莫名其妙地拉肚子，而考试一结束，病又不治自愈。他到医院反复检查也查不出毛病来，但成绩却因此受到影响，即由原来的前五名逐渐下滑到十几名。这种事发生次数多了，刘海的父母心里也起了疑问：“孩子该不是出了什么心理问题吧？”于是，他们带刘海去看了心理医生。
心理医生经过分析得出结论：刘海拉肚子是因为考试紧张引起的。刘海一直被认为是考上重点高中的好苗子，老师和家长都对他寄予厚望，他平时得到了太多的关注。也正是因为如此，刘海对自己的学习成绩和排名非常在意，哪怕下降一个名次，在他看来都意味着失败。所以，面对越来越多的考试，他担心自己考不好，让老师和家长失望，由此产生巨大的心理压力，进而引起了消化系统功能紊乱——拉肚子。
心理学家做过一个试验，用动物来模拟人的“紧张状态”。他们将一群狗关在一个大房间里，房间里有足够的食物与水。心理学家整天整夜地用光和声响恐吓这群狗，使它们紧张起来。经过几天的试验，发现有的狗在紧张的气氛中变得精神抖擞，视觉、听觉和动作变得敏锐，到处寻找逃生的出口；有的狗全身发抖，夹着尾巴，甚至变成了“狂犬”；有的狗变得行动迟钝，缩在角落里睡着了。
紧张对人和动物都有刺激，如同动物受刺激后反应不同一样，人在紧张状态下的反应也各有不同，有的人乐于忍受压力，越压越兴奋，快节奏使其感到舒坦；有的人却不然，一旦有强大的压力，则会心神不宁，不知所措，乃致失眠。每个青春期男孩只要注意观察自己的应急表现，就可以了解自己在什么程度的紧张状态下学习状况最好，但紧张一旦超过了自身的承受力，则会产生许多不良的影响。长期的紧张会导致人体中产生化学变化，引起血压升高、动脉硬化、免疫能力下降和造成其他一连串问题，故事中刘海就是这样，因为考试过度紧张而拉肚子。那么，青春期男孩为什么会在考试中过度紧张呢？
1.生理因素
男孩进入青春期后，身体发育加速，此时男孩若有睡眠不足、过度疲劳或患有慢性心律失常等，都会在考试中产生紧张情绪，造成恶性循环。
2.自我强化作用
有的男孩在考试中由于几道难题做不出，以后即使遇到不太难的题目也会目瞪口呆，这样反复重演，就日益强化自己在考试中的紧张心理。
3.把考试紧张的危害看得过于严重
美国有位心理学家曾经说过：“紧张并不可怕，可怕的是我们对紧张的态度。”有些青春期男孩把考试紧张的危害看得过于严重，视考试紧张为洪水猛兽，唯恐避之不及，好像在考试中一点都不能感到紧张，否则肯定就考不出好成绩。正是这种对考试紧张的态度，加剧了男孩考试紧张的程度。
考试在青春期男孩的学习生涯中是不可避免的，如果男孩不能很好地解决考试紧张的心理问题，就会对自己的成绩以及心理健康产生很大影响。那么，青春期男孩该如何调节考试紧张的心理呢？
第一，正确对待考试
对考试持有正确的态度是消除考试紧张的重要条件。一次考试的成败并不能决定一个人一生的成败，因此，不要把考试结果看得太重，要以一颗平常心对待每一次考试。只要自己认真复习，考场上好好发挥，考出自己的实际水平就可以了。要努力把考试当做自己练兵的机会，当做检验自己实际水平的机会，通过考试帮助自己在学习上查漏补缺，以便更好地调整自己以后的学习安排。
第二，做好充分的知识准备
“养兵千日，用兵一时”，平日里充分的知识准备是考试成功的关键。因此，男孩要在平日里认认真真地上好每一堂课，扎扎实实地掌握好每一个知识点，细心地解决每一个学习中的难题，让丰富的知识牢固地储备在自己的头脑中。这样，我们才容易在考试中充满信心，不会因不会的题目而乱了阵脚，能够从容答题。另外，也要努力做好考试之前的各种准备，比如考前要吃好、休息好，准备好考试所用的铅笔、橡皮、钢笔等各种所需用品。
第三，学会放松自己
考试时焦虑是很正常的事情，几乎每个考生都多多少少会有一点这种情绪。心理学研究表明，轻度的紧张反而有利于考试发挥，过度的考试紧张却是不利的。为此，有考试紧张的男孩要学会放松，考试前不要把学习时间安排得过于紧张，可适当增加一些娱乐等活动，多做一些自己喜欢做的事情，多休息，考试前几天不可熬夜，努力让自己保持轻松愉快的精神状态。
在考场上如果出现了过度的紧张，可运用“转移注意”和“自我暗示”等方法缓解自己的紧张情绪，放松自己。比如，想一想或做一做自己感兴趣的事情，想象高兴和美好的事情，看一看窗外的风景，多做几次深呼吸，等等；还可不断在心里对自己说些积极的话语，如“我准备比较充分了，我一定能够发挥自己最佳的水平”，“我有能力平静地对待这次考试”，等等。这些方法都比较容易使自己平静下来，有助于缓解紧张情绪。
第四，掌握考试技巧
按一定的考试程序、运用一定的考试技巧也可缓解考试焦虑。比如，考卷发下来要先大致浏览一遍试卷，然后认真写上姓名、学号、准考证号等，最后再从前往后开始答题；答题时先易后难，遇到不会的题目暂时放下，不可浪费过多的时间，会做的题目做完后再解答难题；拿不准的题目标注记号，做完其他题目后再回头仔细思考并解答；做完所有题目后认真检查一遍，等等。这些考试的基本程序和要求，要在平时的小测验和阶段考试中逐渐养成习惯，这样在较大的考试中就能很顺手了。
会读书才会赢在起点
当今天下大势纷繁复杂，瞬息万变，转型期各种矛盾层出不穷，挑战冲击接踵而至。要使自己的心灵在混沌迷蒙的世界中保持清醒，晓大势，明事理，通人情，知礼仪，唯有勤学习，多读书，读好书。