所有这些“为什么”对你的影响力很大，它们足以牢牢地控制住你的整个心态和所有情绪，从而让你把生命中很大一部分精力和时间都放在这样的抱怨之中，如此长期以往就只会加剧你对自己的无价值、无用的恐惧。现在比如说：你可以这样问自己：“我如何才能做到？”“我如何才能让老板给我升职？”“我如何能够不受痛苦？”“我如何能够发挥自己的特长和优点？”“我如何把以往的经历变成一种独特的力量？”等等。
有道是：“有什么样的问题就会有什么样的人生。”当把“为什么”转变成“如何”之后，就能够给你超过你所想象的更有建设性、更富愉悦的人生，当然你也会迅速地看到你的惊人转变了。
哈佛人生箴言
虽然无法改变生活，但是可以改变自己；虽然改变不了过去，但是可以努力改变未来。如果我们摆脱了“以怨养怨”的恶性循环，那么我们也就改变了我们的生活。
第6讲宽容是快乐的魔法石
什么是宽容？马克·吐温说：“当一只脚踏在紫罗兰花瓣上时，它却将香味留在了那只脚上，这就是宽容！”宽容是人类生活中最宝贵的一种美德，这种美德能包容人世间的喜怒哀乐，能化解人与人之间的恩怨情仇，能融化自己心头的冰霜，能给他人带来自信和希望。
宽容是快乐的“魔法石”，能够以宽容的心对待周围的一切，这样的人是快乐的。人人都有犯错的时候，与别人过不去就是与自己过不去，只有宽容地看待他人的错误时，我们才能获得灵魂的安宁，才能生活在欢乐之中。
可是生活中，大多数人总希望得到别人的宽容，却总是把别人的缺点和错误放在心里，结果给自己留下了无尽的烦恼。这样的人，其实就是自己为难自己，他们不能宽恕别人，他们也就体会不到那种宽容后的快乐。
世界文学名著《悲惨世界》中有一个叫冉·阿让的主人公，他是一个园林修剪工，这年冬天，他不幸失业了。因为不忍心看到姐姐的孩子忍受饥饿，他从商店里抢了一块面包，被警察抓住后判5年苦役，因为越狱，刑期被延长了14年。
冉·阿让出狱后没有工作，还受人的蔑视，不久他就变成了一个盗窃成性的人。警察在想法抓住他盗窃的证据，以此来惩办他。
这是一个寒冷的夜晚，无处可去的冉·阿让饿昏在路上，幸运的是，他被当地主教米里哀救起并带到回家里，还像对待家人和朋友一样招待了冉·阿让。
但没想到的是，冉·阿让趁主教不备，偷走了主教房间里的所有贵重物品。当他被警察抓捕后，主教却对警察说：“这些东西是自己送给他的。”
让警察放了冉·阿让，然后又给了冉·阿让一些银器，说：“我送你这些东西，赎的是您的灵魂。只想你做一个诚实的人，”主教的宽容深深震动了冉·阿让，他决心成为一个好人。后来，冉·阿让办起工厂，成了百万富翁后，他关心工人，关心穷人，兴办各种慈善事业，最后被推选为市长。
主教宽恕了冉·阿让的灵魂，也改变了冉·阿让的命运。
可见，冉·阿让的成功人生正是得益于米里哀主教的宽容。
当然，故事结尾并没有提到主教因此而快乐，但我们可以肯定的是，因为主教的宽容，冉·阿让摆脱了牢狱之灾，从一个盗窃囚犯到最后成为了市长，他不仅成功地改变了人生航向，而且在人生旅途中大有作为，试想，主教看到自己的宽容拯救了一个灵魂，换来了这样的奇迹，他有足够的理由为此骄傲和自豪，主教难道不会因此而快乐吗？
是的，当你以宽容之心对待他人失误的时候，你享受的是人与人之间的信任之美；当你以宽容之心让他人得到幸福的时候，你享受的是人与人之间的和谐之美。因为你的宽容，别人得到了重新做人的机会，因此你获得的是别人的感激和尊重，这个时候，还有什么让你不快乐呢？
凯德曼是乐团的候补小提琴手，只有在主奏生病或有事的时候，他才有出场的机会。
一天，刚回到家，听见卧室有响声。那种响声对于音乐家来说太熟悉了，那是他心爱的阿马提小提琴的声音。
“有贼！”凯德曼先生快速冲上楼，果然，他看到一个十几岁的陌生男孩正在那里摆弄那把小提琴。
这个男孩头皮蓬乱，身材瘦小，他破旧的外套里面好像塞了些东西，很显然，他是一个小偷。凯德曼先生用强壮的身躯将他堵在了卧室里。
男孩的眼里充满了惶恐、胆怯和绝望……看到这些，凯德曼的心软了下来，他马上用微笑代替了愤怒的表情。
他问道：“你是琼吗？就是丹尼尔先生的外甥，我是他的管家。丹尼尔说你要来，想不到你来的这样快！”
那个男孩先是一愣，但很快回应道：“舅舅出差了吗？那我先出去转转，一会儿再回来。”
男孩轻轻地将小提琴放下。
凯德曼问道：“你也喜欢拉小提琴吗？”
“是的，可我拉得不好。”男孩回答。
“那你用这把琴去练习一下。”凯德曼温和地说。
男孩疑惑地看了他一眼，但还是拿起了小提琴。
在客厅，当男孩看见墙上挂着一张演出的宣传照，上面写道：“凯德曼先生”时，身体猛然抽搐了一下，发疯似的地跑远了。
凯德曼先生相信那位少年已经明白发生了什么，因为谁会用管家的照片来装饰自己的客厅呢？
这天晚上，凯德曼的太太问道：“亲爱的，怎么不见了你那把心爱的小提琴了，坏了吗？”
“没有，我把它送人了。”凯德曼说道。
“送人？不会吧！那可是你生命中不可缺少的东西。”凯德曼太太有些不相信。
“你说的没错，但如果它能够拯救一个人，我情愿这样做。”
于是，他就将事情的经过告诉了她，然后问道：“你觉得我有必要这么做吗？”
“希望这样能对这个孩子有所帮助。”妻子说道。
两年后，凯德曼失业了，很多的时候，他只能待在家里。好在电视上天天直播“全国音乐大赛”，凯德曼借此打发时间。
在比赛中，一位叫里特的小提琴选手脱颖而出，闯入了决赛。人们猜测，究竟是谁调教了这样一个音乐天才。可是，就连比赛的主办方也不知道里特的来历。当主持人问及里特，里特说要是有幸拿到比赛第一名，他将在颁奖大会上说上说出他师出何人。
于是，人们对里特秘密的期待，远远超过了对谁是比赛的冠军凯德曼。就是这样。
最后，里特用精湛的演技获得了全国比赛的第一名！
秘密就要揭晓了，这时，所有的电视镜头都对准了里特。
面对镜头，里特说：“我的老师叫凯德曼，是一个并不著名的小提琴手，他曾经送过我一把小提琴，我一直珍藏着，直到有了今天！”
说着，里特热泪盈眶：“那时候，几乎每一个人都把我当成垃圾，我也以为自己彻底完了。但是，您让我在贫穷和苦难中重新拾起了自尊，心中再次燃起了改变逆境的熊熊烈火！凯德曼先生，你在看比赛吗？今天，我可以无愧地将这把小提琴还给您了……”
看着电视上的里特，两年前的那一幕又出现在凯德曼先生的眼前，原来他就是“丹尼尔先生的外甥琼”！
凯德曼先生激动得留下了幸福的泪水。
后来，因为凯德曼是天才的老师，他又回到了乐团，并成为了乐团的主奏。
当凯德曼先生看到小里特用精湛的演技获得了全国小提琴比赛的冠军以及那番真情表白后，他应该觉得比任何人都快乐，因为正是自己的一份小小的宽容成就了小里特的辉煌人生。试想一下，如果凯德曼先生当初没有宽恕里特，而是选择在里特入室盗窃的那一刻把他送到警察局，那么还会有小里特的今天吗？他还能享受到天才少年发自内心感激老师时的那份快乐吗？不会的，一定不会。所以说：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空还宽阔的是人的胸怀”。宽容是世上最美丽的一种情感，宽容更是人间最靓丽的一道风景。
哈佛人生箴言
人人多一份宽容，社会就会多一份理解，人人多一份宽容，社会就会多一份和谐，宽容是人间的润滑剂，宽容更是快乐的“魔法石”！你宽容了别人，给别人留下了一些空间，你收获的将是整片蓝天！
第7讲学会将痛苦“格式化”
格式化这一概念源于电脑领域，简单的理解，就等于说是把数据清零，删掉存储器内的所有数据，并将存储器恢复到初始状态，从而提高工作性能。其实人生正如电脑，电脑需要“格式化”，人生也需要“格式化”。人的一生，不可能没有一点挫折和痛苦，如果我们老是沉浸于回忆，悲观厌世，那么，只能是死路一条。忘却痛苦需要花很长的时间，因此，最省事、最直接的办法就是把痛苦全部“格式化”。人生无常，面对时刻都在变幻的世界，我们或多或少都会有一种无力感。太多的事情让我们担心了，如果不控制自己，这种悲观的情绪会把自己慢慢逼到死角。
有一位母亲总是十分悲观，她对什么事情都很担心，因此整天生活在痛苦之中。
有一天，这位母亲独自一人去买东西，她把车停好以后，然后到商场采购。等她拎着大包小包出来，走到停车场的时候，发现几位警察正等在她的车子旁边。她慌了，不知道自己犯了什么错，慌乱之下，脑袋竟然一片空白，愣了好半天，才想起打电话给自己的女儿。
“我是妈妈啊！现在××商场的停车场，你赶快来！有好多警察围住了我的车子，不知道发生了什么事！你赶快来啊！”妈妈焦急地对着电话喊。
女儿正在开会，听到妈妈的声音已经变得颤抖，立刻请了假，朝着不远的商场走去。当女儿赶到的时候，发现妈妈脸色发白，神情紧张。
女儿陪妈妈走到自己的车子旁边，气喘吁吁地问那几位警察：
“警察先生，发生了什么事吗？”
几位警察愣了一下，其中一位说：“会发生什么事？我们在这值勤呢，警察也得有个地方站一站啊！”
还有一次，母亲患了流感住院，她躺在病床上痛苦地对家人说：
“我……我可能不行了！”
原来母亲在自己的病历上发现了一个惊叹号，她认为自己肯定是得了不治之症。家人无奈只好去找护士：“护士小姐，为什么这一床病人的病历表上画了个大惊叹号？”
护士回答：“那是指要打点滴的标志，怎么啦？”
可见，这位母亲的悲观，焦虑恐慌，既给自己带来了不幸，也让周围的人得不到安宁。生活中像这样悲观的人还有很多，他们常常担心天会塌下来，担心朋友背叛，担心小概率事件随时发生。总之，恐惧与其相伴，失望与其随形，悲观把他们折磨得痛苦不堪。