不要总是回头看后面的阴影，因为你正奔向阳光；如果你看到的是前面的阴影，别怕！那是因为你后面有阳光。
负面情绪不过是生命能量的自然流动
凡是你抗拒的，都会持续。因为当你抗拒某件事情或是某种情绪时，你会聚焦在那情绪或事件上，这样就赋予了它更多的能量，它就变得更强大了。这些负面的情绪就像黑暗一样，你驱不走它们。唯一可以做的，就是带进光来。光出现了，黑暗就消融了，这是千古不变的定律。喜悦是消融负面情绪最好的光。
苏格拉底是单身汉的时候，和几个朋友一起，住在一间只有七八平方米的房间里，他一天到晚总是乐呵呵的。
有人问他：“那么多人挤在一起，连转个身都困难，有什么可乐的？”
苏格拉底说：“朋友们在一块儿，随时都可以交换思想，交流感情，这难道不是很值得高兴的事儿吗？”
过了一段日子，朋友们一个个成家了，先后搬了出去。屋子里只剩下了苏格拉底一个人，每天，他仍然很快活。
那人又问：“你一个人孤孤单单，有什么好高兴的？”
苏格拉底说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师。和这么多老师在一起，时时刻刻都可以向它们请教，这怎不令人高兴呢！”
几年后，苏格拉底也成了家，搬进了一座大楼里。这座大楼有七层，他的家在最底层。底层在这座楼里是最差的，不安静，不安全，也不卫生，上面老是往下面泼污水，丢死老鼠、破鞋子、臭袜子和杂七乱八的脏东西，那人见他还是一副喜气洋洋的样子，好奇地问：“你住这样的房间，也感到高兴吗？”
“是呀！”苏格拉底说，“你不知道住一楼有多少妙处呵！比如，进门就是家，不用爬很高的楼梯；搬东西方便，不必花很大的劲儿；朋友来访容易，用不着一层楼一层楼地去叩问……特别让我满意的是，可以在空地上养一丛丛花，种一畦畦菜，这些乐趣呀，没法儿说！”
过了一年，苏格拉底把一层的房间让给了一位朋友，这位朋友家有一个偏瘫的老人，上下楼很不方便。他搬到了楼房的最高层——第七层，每天，他仍是快快活活的。
那人揶揄地问：“先生，住七层楼也有许多好处吧！”
苏格拉底说：“是啊，好处多着哩！仅举几例吧，每天上下几次，这是很好的锻炼机会，有利于身体健康；光线好，看书写文章不伤眼睛；没有人在头顶干扰，白天黑夜都非常安静。”
后来，那人遇到苏格拉底的学生柏拉图，他问：“你的老师总是那么快快乐乐，可我却感到，他每次所处的环境并不那么好呀？”
柏拉图说：“决定一个人心情的，不在于所处的环境，而在于他的情绪。”
我们无法左右环境，但我们能主导情绪。情绪的好坏在于我们如何看待环境，当我们看到的都是好处，都是美丽，情绪自然就好，反之则不快。
何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情，何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日。过去的已经一去不复返了，再怎么悔恨也是无济于事。未来的还是可望而不可及，再怎么忧虑也是会空悲伤的。今天心，今日事和现在人，却是实实在在的，也是感觉美好的。当然，过去的经验要总结，未来的风险要预防，这才是智慧的。
偶尔的抱怨发泄一下，也是十分必要的，但是无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能，抱怨是一种致命的消极心态，一旦自己的抱怨成为恶习那么人生就会暗无天日，不仅自己好心境全无，而且别人跟着也倒霉。抱怨没有好处，乐观才是最重要的。
我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。让生活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就垂手可得。我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有好的生活，其原因是总想等待别人来改善生活，不要指望改变别人，自己做生活的主人。
人生是如此的短暂，哪人心思去浪费呢？有智慧的哲人曾经说过：大街上有人骂我，我是连头也不回的，根本不想知道这个无聊之人！我们既不要去伤害人家，也不要被别人的批评左右，还是按照自己的愿望，先踏踏实实学好本领再说。
学会自己欣赏自己，等于拥有了获取快乐的金钥匙，欣赏自己不是孤芳自赏，欣赏自己不是唯我独尊，欣赏自己不是自我陶醉，欣赏自己更不是固步自封……自己给自己一些息信，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐呢？
终生寻找所谓别人认可的东西，会永远痛失自己的快卡通相架乐和幸福。庸俗的评论会烟灭自己的个性，世俗的指点会让自己不知所措。为钱而钱使自己六亲不认，为权而权会使自己胆大妄为，为名而名会使自己巧取强夺，真实的我在刻意的追逐之中，会变成一张张碎片随风飘扬，世俗的我已变得面目可憎。
有些人常常因为忧虑过度，而导致自己精神失常环保筷子，有些人却因为麻木不仁，造成自己对任何事情都无动于衷。前者常为寻找理性而痛苦，因聪明过头而衰，愚蠢的根源在于什么都懊悔。后都不知悔恨为何物，整天稀里糊涂地生活，活着与死去没有什么区别。
常有人感叹，活得真累。累，是精神上的压力大；累，是心理上的负担重。累与不累总是相对的，要想不累，就要学会放松，生活贵在有张有弛。心累，使人长期陷于亚健康状态；心累，会使自己精神不振，负面情绪增加。
如果你的内心是阴郁的，你的人生就不会有阳光；如果你的内心是淡定的，你的人生就是从容优雅的。心态决定一切，正确处理自己的负面情绪，不要为他所左右，因为只是一种生命能量的自然流动而已，它会来，就一定会走。
换位中的升华
在报纸上登陆了一个越战结束之后士兵的一个故事：
他打完仗回到国内之后，从旧金山给父母打了一个电话，说道：
“爸爸，妈妈，我要回来了！但是我想请你们帮我一个忙，我想要带我的一位朋友一起回来。”
他的父母回答道：“当然可以了。”“我们看到他一定会很开心的”。
“有一些事情我必须告诉你们”，儿子继续说，“他在战争中受到了重伤，他踩着一个地雷，失去了一只胳膊和一条腿。他没有地方去了，我希望他可以来我们家跟我们一起过生活。”
“孩子，讲到这件事我非常的遗憾，或许我们可以帮他另找一个地方住下。”
儿子坚持说：“不可以的，我希望他跟我们在一起生活。”
父亲说道：“孩子”，“你清楚你现在说些什么吗，这样一个残疾人将会给我们带来很大的负担的，我们不可能会让这样的事情来干扰我们的生活。我想你还是赶快回家来，遗忘那个人吧，他自己肯定会找到一个活路的。”
就在这时，儿子挂断了电话。
自此之年，父母再也没有得到他们儿子的消息。然而又过了几天之后，他们接到旧金山警察局打来的一个电话，被告知，他们的儿子从高楼上坠地已经死去了，警察局认为他是自杀而死的。
伤心悲痛的父母飞往旧金山。在陈尸间中，他们吃惊的发现，他们的儿子只有一只胳膊和一条腿。
每一个人都是有弱点的，需要互相谅解，也需要换个位置去思考。假如这个士兵和他的父母可以做到这一点，或许这样的悲剧就不会出现了。
一位富商看见一个衣衫褴褛、精神不振的文具推销员，一时间一股怜悯之情。使得他毫不犹豫的地把10元钱塞到推销员的手中，之后连头也不回的就走了。没走几步，他突然感觉那样做很不妥当。如果自己是那位推销员，一定觉得这是施舍，甚至会有一些侮辱。回想自己当初在商海中的摸爬滚打，他顿时醒悟到：现在其实他最需要的不是金钱，则是尊重与自信。于是他就马上又回去，并抱歉地解释说自己忘了取文具，希望他不要介意。最后他郑重其事地说：“你我和同样，都是一个商人！”
没过几年之后，在一个商家云集，隆重非凡的商品交易会上，一位西装革履，气质不凡的推销商迎上这位富商，自我介绍道：“也许你可能已经早就把我忘记了，而我也不知道你的名字叫什么，我但我一生都不会忘记你。你就是在我穷困潦倒时重新给我自尊和自信的人。我一直觉得自己那时只是一个推销文具的乞丐，一直到你向我说，我们同样都是一个商人。”
真没想到一件区区的小事，那么一句简简单单的将心比心的话，竟然让一个内心充满自卑的人顿然树立起了自尊，让一个处境窘迫的人重新找回了自信。正是有了这样的自尊以及自信，才让他真正看到了自己的价值和优势，最终经过努力拥有了成功。不难想象，假如当初富商没有设身处地考虑他的感受，假如没有那么一句尊重鼓励的话，即使给他几千元也不会有一点的做事，肯定不会出现从自认乞丐到自强自信的变化。
那位推销商后来的成功虽然是他通过自己的一番努力而获得来的，然而前提是将心比心这种巨大的力量帮助他找回了失去的自尊及自信！
换个位置思考问题，是一种修养，一种品格，是一种对对方的不俯不仰，不卑不亢的平等相待。“金无足赤，人无完人”，在这个世界上没有哪个人是十全十美的，我们没有理由以高山仰止的目光去审视别人，也没有资格用不屑一顾的神情去嘲笑别人。如果一个人在某些方面不如你自己，我们不能用傲慢与不敬去伤害别人的自尊，假如自己在某些方面不如他人，我们也不必以自卑或嫉妒去代替理应有的自信。我们要做的是用一颗平等的心态、平常的心情、平静的心境，去面对生活中的或者是事业中的强者和弱者。
有位年老的太太想要到一个商店购物，在进店门的时候，走在她前头的一位妇女推开店门等老太太进去后才关上。老太太舒眉一笑说：“谢谢”。妇女也微笑着说：“不用客气，我的母亲和您的年纪差不多，希望有天也同样有人可以为她开门。”
之后，这位年老的太太因为有了病住进了医院，需要抽血化验。给她抽血的那位护士已经在她的手臂上扎了几次，但是最后还是没有成功。她看见护士额头上满是汗水，就微笑着说：“没关系，小妹妹，你不要张，再扎一次，慢慢来。”那位护士在她的鼓励下最终成功了。护士对她说：“阿姨，谢谢您，这是我第一次给病人扎针，谢谢你的鼓励以及宽容。”她回答说：“不用客气。我的女儿也是学医术的，希望她在第一次给别人扎针的时候也会有人这样对待她。”
美国大文豪爱默生，有次，准备把一头小牛赶进牛棚里去。小牛很不听话，一直都不肯进牛棚。他叫他的儿子在前面拉，他自己在后面推，可是那头小牛还是乱蹦乱跳。爱默生父子俩怎么拉，怎么推，都没有把小牛弄进牛棚里去。
后来有一位乡下的女孩看到了，于是就走过去，她懂得小牛的脾气，先找了一把嫩草喂牠，之后把自己的手指头放在小牛嘴中，让小牛像吃奶一般吮着她的手指头。之后小牛就马上很听从她的知就走进牛棚里去了。
爱默生为了这件事感到非常的惭愧。他认为空写了一辈子文章，对付一条小牛还不如一个乡下女孩子。让他清楚了一件事情：他忘了替小牛着想，但是那个乡下女孩子，就知道替小牛着想。
古人云：不临深溪，不知溪之深；不登高山，不知山之高。但是因为客观条件限制，什么事情我们都不可能一个个去经历和体验，假如可以掉换一下位置，多为别人想想，这对于化解矛盾、寻求共识、增进了解大有益处。多一些“换位”思考，不知不觉中，你就会升华你自己的人格。
美丽新世界
假如，你的家人因为生活不易或工作挫折，动辄因为一些小事和你吵架；假如你出门购物，遇到刚刚上岗的收银员慌里慌张又手忙脚乱地多收了你的钱；假如你着急上班，遇到前面一辆车的司机车开得笨手笨脚还总是占着快车道，你是不是都会火大？因为从你的角度看他们都是不懂得理智地对待自己不良情绪和不称职的人，遇到这些事情，你会怎么做呢？
假设场景一：你和家人对吵，你们从今天晚上的一点小事一直吵到当年结婚时的婚宴多么让自己失望，陈芝麻烂谷子的不如意，漂浮在你们中间，对双方的挑剔抱怨的话象冬天的西北风不断伤害着双方的感情，家里象个战场；你不耐烦地看着这个“新人”在那里扫条码，你的不耐烦和不满意明显地被他感知到了，他可能愈发慌乱，最后收错了钱，再被你言语指责，可能和你对吵也可能自己郁闷态度恶劣地服务下一位顾客去了；你不断在后面摁你的车喇叭，想把前面挡路的车赶出你的车道，摁喇叭不行，晃大灯，“他可真是迟钝啊！”车里的你又急又气，骂骂咧咧，结果前面这位司机被你的行为搞毛了，突然一脚急刹车，你的车和他的车接吻了，今天的你彻底迟到了。