（二）辩证施护
1．脾胃虚弱胃虚不纳，脾虚不运，气血生化来源匮乏。可见肌体不丰满或松弛，面色萎黄或黄白，舌淡苔薄，脉弱或虚。治法：健脾、化痰、和胃。代表方：参苓白术散加减。
健脾：脾运才能化生气血，营养肌肉，丰满有弹性，用生晒参、白术、甘草、山药、黄芪。化痰：脾虚则水湿不化，痰湿不化则脾运受阻，用陈皮、桔梗、薏仁、蔻仁、扁豆、莲米、茯苓。化瘀：津液与血同源同体，湿阻必血瘀，加红花、桃仁或三棱、莪术。开胃：脾不运则胃不纳，胃不纳则肌不丰，加山楂、神曲、鸡内金、莱菔子。
2．阴虚火旺阴虚则津少，火旺则津更枯。可见形体消瘦，面色潮红或暗沉，肌体消瘦，或发质枯燥稀少，月经量少或延期或易急易怒，舌红苔薄，脉细数。治法：滋阴泻火活血。
代表方：知柏地黄丸。
滋阴：六味地黄丸；泻火：知柏、山栀子、淡豆豉，断其虚火；活血：津耗则血易黏稠而致瘀，加红花、桃仁或三棱、莪术。
针灸取穴：肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、肾俞、大肠俞；上脘、中脘、下脘；天枢、大横、足三里、上巨虚、下巨虚。
（三）注意事项
（1）情绪急躁易怒多火则消火于津液，情绪抑郁则气机呆滞，气血不运。
（2）饮食量合适。按照易消化则易丰满的原则不节食、挑食、饮食不宜过于辛辣，少吃或不吃煎炸、烧烤食品。
（3）劳逸适当，保持良好睡眠状态。
三、肌肉松弛
全身肌肉组织弹性下降，受地球引力松垮下坠的倾向及现象。常见的有：眼睑下垂、面部松垮、双下巴、颈纹明显、乳房下垂、腹部下坠、臀部下坠、四肢肌肉松垮等等。
（一）产生机理
1．脾胃虚弱脾主肌肉四肢运化气血营养四肢，气血不足，生化无源，肌肉组织无以充养，则肌肉弹性下降，无以对抗地球引力，而松垮下垂。
2．失于养护随年龄增大和脾胃功能的减退，在正常生活中忽略保护和调养。如40岁以上熬夜及睡前大量饮水加重眼睑肌肉负担而致眼袋形成；如胸罩使用不当致乳房松垮；面部清洗方法粗暴，向下揉搓致面部下垂；暴饮暴食后放松腰部约束，瘫坐沙发，懒于运动致腹部下垂；懒于运动或不当导致机能退化。
3．自然衰老机能退化无以生化气血、充养肌肉组织。
（二）辨证施护
1．眼睑下垂常见于40岁以后或50岁左右，经常熬夜或晚饭后饮咖啡、茶等大量水液的人，眼见虚浮或眼袋明显，伴困倦感，或有精力不足，面色恍白或色黄，苔略腻舌有齿痕，脉滑、弦。
养护原则及措施：肌肉松弛是逐步进展的，一旦形成很难逆转，关键在于避免形成因素，注重平时养护。内服药及饮食调养只能辅助性帮助或对初期松弛者有利，防止增加眼睑负担，减轻地球引力，加强局部营养。
（1）45岁以上者，晚饭后应减少饮水，注重天人合一的生物钟节律，尽量不熬夜；
（2）按时睡眠，尽量平卧，减轻地球引力影响；
（3）保持良好心情，防止失眠；
（4）适当眼睑局部保持供氧，促进局部血循护理。注意不要牵拉眼睑，揉搓眼部；
（5）内服选参苓白术散或补中益气丸；
（6）减轻用眼疲劳，减少使用电脑和阅读的时间。
2．面部松垮、双下巴、颈纹明显常见于45岁以后失于保养者，尤其是工作生活压力大或生活态度懒散者。面部肌肉松弛有下垮倾向或已形成双下巴，可伴精神疲惫，面容困倦，苔薄白或淡，脉弱或弦或滑或无力等。
养护原则及措施：
（1）加强局部气血循环。①生活态度积极，适当调动表情肌运动，气血供给充足，面部光泽，加强肌肉弹性。②防止向下的牵拉揉搓动作，如洗面，擦摸脂膜等，尽量用向上的动作。③冷热水交替护面每天1~2次，每次5分钟。
（2）加强局部供血供氧。①面部按摩，加强供血供氧，增强面部肌肉弹性。②面膜养护可适当从下列几种方案选择。
滋养润泽（羊脂、猪脂、蜂蜜、鹌鹑蛋黄、杏仁、桃仁），养白防皱（生晒参、白僵蚕、白附子），除湿瘦身（冬瓜仁、薏苡仁、茯苓），活血增氧（生晒参、红花、桃仁、当归），活肤增氧（生晒参、黄芪、白术）。
（3）内服以参苓白术散加减。
3．乳房下垂常见于40岁以上尤以生活态度懒散者或年龄过大机能退化者、或体质薄弱者，双乳房松弛下垮，光泽、弹性差，状态与年龄不相吻合，或伴有其他部分的松弛下垮，全身症状不明显。
养护原则及措施：因为乳房没有肌肉组织，只有腺组织和脂肪，起着支撑的作用的是一张绷紧的纤维网──结缔组织。这种结缔组织和肌肉组织不同，没有弹性。因此，女孩子乳房发育日臻成熟时，就应当戴胸罩。如不用胸罩支持乳房，会使乳腺负担不均匀，妨碍乳腺内正常的血液流通，造成部分血液瘀滞，引起乳房病。剧烈运动时如不戴胸罩，容易使乳房受到创伤，而任何一种创伤又可能引起乳腺炎。但是，过早地佩戴胸罩，则会影响乳腺的正常发育和日后的功能。胸罩过紧束胸压迫乳房，又会使血液循环不畅，从而产生乳房下部血液瘀滞而引起痛疼、乳房胀而不适，甚至造成****内陷、乳房发育不良，影响健美，也造成将来哺乳困难。
（1）克服地球引力。①合理使用胸罩：白天使用穿带时尽量将整个乳房托举在罩杯内，肩带受力，不松不紧，****不受压，尺码合适，起到托起、固定、承重的效果。晚上睡觉时要把胸罩取下来，以保证睡眠时呼吸顺畅，血液流通。另外，要根据季节选购质地、颜色适时的胸罩，同时要经常换洗，保持请洁。②哺乳合理：不宜让婴儿长时期的叼含****睡觉，定时喂养，定期喂养避免乳房过度受累。
（2）促使局部供血供氧。①局部按摩，由下向上的托举，增强局部循环。②保持良好性生活状态，利用性生活对性器官充血原理向局部增强营养。③适当的增加药物和饮食健脾以增加局部营养。④适当增加胸大肌运动以利局部供氧。
4．腹部下垂常见于40岁以上尤以吃喝过度者或年龄偏大或机能退化者多见。男性多与吃喝过度有关；女性多与年龄偏大有关，表现为，男性多见腹肌圆润鼓胀下垂，女性多见腹肌松弛下垮，常伴肥胖、腿粗或口臭、便秘、苔黄、脉弦或数；或腹胀，困重苔白脉濡或弦。
养护原则及措施：
（1）克服地球引力。①适当控制饮食量和进餐速度，避免单位时间内对胃肠负担之重力下垂。②餐后减少坐的姿势，尤其是坐沙发，使臀部陷入沙发中，致食物在胃肠停滞，使胃脘突出或“大肚腩”形成。③保持大便通畅减轻胃肠负担，避免重力下垂。
（2）增加局部弹性。①行走时尽量收腹挺胸。②适当做仰卧起坐运动，锻炼腹肌弹性。③利用按摩揉搓腹肌增加弹性。④定时使用收腹带，但不宜长期使用，以免内脏受压影响内脏机能活动。
5．臀部下垂、四肢松垮常见于35岁以后脾胃虚弱者或年龄偏大或机能退化者。见臀沟消失、双臀下垮或减肥过度，素食者致上肢内侧和“小腿肚子”松垮，或伴乏力、消瘦、无光泽、苔薄淡、脉弱。养护原则及措施如下：
（1）增强局部营养。①健脾益气养血，参苓白术散加减；②加强提臀运动及四肢运动。
（2）克服地球引力。①白天活动时穿提臀裤；②经常保持收腹、挺腰、****的姿势。
损美性头发养护损美性头发养护主要是针对毛发干枯、黄白、脱落等头发损美性改变的护理。毛发干枯指毛发失去应有的润泽、柔软和弹性，或有分叉断裂等。毛发黄白指毛发失去应有的光泽、表现为枯黄，或萎黄，或灰白。毛发脱落指毛发脱落量超过新发生长或每天脱发超过百根以上致毛发稀疏。
（一）常见原因
1．环境污染气候恶劣如严寒、酷暑、潮湿过度、风尘太大等；或静电反应如干燥气候与干燥头发产生静电以致打结发涩、蓬松、杂乱、难于梳理，导致脱发。
2．饮食因素过食肥甘厚味或滥用温补之品等；或吸烟过多、酗酒；或营养不良，缺乏维生素A、B 族维生素、维生素C、维生素D、钙、锌、铜、铁、胶质、蛋白质等。
3．情志因素精神紧张压力过大，如“一夜愁白少年头”。
4．劳逸因素长期睡眠不足和疲劳过度，尤其是用脑过度或房劳太甚。
5．养护不当使用劣质洗发、护发、染发、烫发用品或染发、烫发电吹过于频繁，盘头做花摩丝类使用过多等。
6．疾病皮肤病、急性传染病、缺铁性贫血、内分泌失调。绝经期妇女雌激素水平下降头发变干变脆开始脱落，月经期妇女一般失铁10~15mg，孕期损失铁量达到600~1000mg，可使头发变细；恶性贫血、甲亢、心血管疾病易见灰发，长期结核、恶性肿瘤、胃肠疾病、糖尿病可使白发提前出现。
7．机体衰老肾衰精气不足，发白或脱落。
（二）辨证施护
毛发干枯、黄白、脱落的主要原因在于正虚邪实。正虚：“发为血之余”，发质润泽在肝血，头发生机在肾气，毛发干枯、黄白、发叉、断裂关乎肝血不润；毛发稀疏脱落往往与肾相关。邪实：血热或湿热，热蕴腐蚀发根而脱落或阻滞气血到达发根而失养而干枯。调治需多样综合方能见效。内服药宜扶正祛邪，辅助以食膳，理疗宜加速局部气血循环。
1．气血亏虚或脾失健运发为血之余、血的功能是滋润和濡养，故毛发干枯，分叉断裂、失去弹性和光泽，枯黄、萎黄或灰白均是毛发失去肝脏血液濡养所致。气血之源、营养之根均赖脾胃机能健运，故气血因此而生化无源，无可奉养毛发。可见毛发细软而稀疏，面白或萎黄或暗哑，生气活力不足，苔淡薄，脉弱或弦。
代表方：归脾丸合四物汤加减。脾失健运者加黄芪、白术健脾益气；气血亏虚者加当归补血汤补益气血。
2．肝郁脾虚肝郁则气滞，营养受阻不达发根；脾虚则气血无源生化，发根失养；而肝郁则木易克脾土则加重发根失养。可见情志抑郁不舒或焦躁不安，头发干枯、发黄焦燥、分叉、断裂，或月经量少、色暗、衍期，纳食不香、大便干稀不调，苔薄、脉弦或弱。代表方：逍遥丸加减。肝郁者加郁金、竹茹疏肝解郁；脾虚者黄芪、白术健脾益气；月经量少加当归补血汤合四物汤补血活血。
3．肝肾精亏肝藏血、肾藏精、精血同源，肾精亏则不能化血，也无以奉养毛发。头发生机在肾，肾精亏则生机亦衰则发脱落而新发不生。可见须发早白、脱落，或记忆力减退，舌红苔薄，脉细或数。
代表方：补真丸或七宝美髯丹加减。肝藏血加桃红四物汤、桑椹、侧柏叶；肾藏精合六味地黄丸、枸杞、桑椹、侧柏叶。
4．水湿、瘀血、气结水湿上犯侵蚀发根，使其腐枯或阻滞气血通畅致发根失养而干枯、黄白、脱落；气结血瘀阻滞营养到达发根，发根失养而干枯、黄白、脱落。可见头发易脏或腻或结，情志抑郁不舒或焦躁不安，或月经量少、色暗、衍期，苔腻或暗，或舌下静脉紫暗曲张，脉弦。代表方：水湿甚可用三仁汤或二陈汤；瘀血重可选桃红四物汤或大黄虫丸；气结可选用四逆散或柴胡疏肝散；三者皆有者，代表方选择配伍合用。
（三）注意事项
（1）注意合理饮食营养，注重饮食结构，避免过食肥甘厚味或滥用温补之品，或吸烟过多、酗酒，或营养不良。建议服食花生米大枣炖猪蹄、首乌鸡蛋、首乌瘦肉汤、菠菜虾仁汤、黑芝麻等。
（2）常清洁头发，水温37~39℃为宜；洗发剂的目的是清洁头发，在头发上停留时间不应超过4分钟；护发时间相应较长才能使营养得以吸收，所以洗发护发应当分开进行，也不用碱性过强的洗发剂。洗发后提倡自然风干为宜，以防人为损伤发质。
（3）不过勤染发、烫发，一年最多两次；发质较差时忌烫发、染发，尽量不用。电吹风或温度宜低、时间宜短。
（4）宜用木制或骨制梳，不用塑料梳梳头以免静电反应。每2月修剪1次开叉的发梢，每日梳头整齐。
（5）防寒、防晒、防尘、防湿热，热食热浴汗出后注意避风。
（6）保持充足睡眠，适当体育锻炼，防止过度用脑，房劳过度。
（7）经常进行头部保健按摩。外用：推拿按摩、梳头、梅花针叩击头皮。理疗：头部循经推拿术。不用使发根紧束的头饰，春三月每日尤其要以手爪梳头百遍。
（8）保持心情舒畅，避免过度紧张劳累。
（9）根据年龄阶段适当养肾。
损美性皮肤养护
损美性皮肤养护主要是针对黄褐斑、青春痘、酒渣鼻、常见皮疹、肤色暗沉、黑眼圈等
皮肤损美性改变的护理。
一、黑斑、黄褐斑
颜面部位出现局限性淡褐色、褐色或暗沉性斑片或色素沉着，是一种色素代谢异常的疾病，严重影响患者的容貌。临床以黄褐斑最常见，特点是面部突出部位渐渐出现淡褐色或深褐色斑点，初为单发，往往不被注意，随数量增加逐渐融合为左右对称、外观大小不等形状不规则的色斑。局部无炎症及自觉症状。