乘车站稳
我们要经常外出办事,要坐公共汽车或者火车,人多车少,买不到座位就得站着。那么,在摇晃不定的车上怎样保持平衡和安全呢?
1.你先向车子的前进方面站立,取身体向前进方向****的侧身姿势,而且你的膝关节要稍屈,保持弹性,重心在前,不是放在脚跟,而是在脚尖上。严格地说,是放在脚大拇趾、小趾、脚掌心三点所构成的三角形上面,这是最好的站法。
当你在行驶的火车或汽车上找不到吊环,又恐摔倒时,一定要采取这种姿势,即使车子紧急刹车,如果保持这种姿势,便能免去向前摔倒的危险。
2.车子急转弯的时候,不要配合车子的摇动率,而是把重心放在脚尖,以自己的节奏摇摆身体。用这个方法,可以避免因车子的快速摇动或因司机的紧急刹车,而失去自身平衡以致摔倒于地。
3.你的手臂要弯曲些,但不要过于紧抱或者紧缩,也不要过于伸开,姿势过大不美观,且影响别人;手部不要握成拳,五指要一定程度地舒展,自然伸开成掌,这样一来,周身浑然一体,不至扭伤;即使摔倒了或受碰撞了,既利于快速反应和自我保护,又能够提高抵抗力,减少伤害度。
这也是护身术的一部分,有的人常常忽视这一点,不加注意,因此受了伤,真是遗憾。预防是最好的防身术。
注意高空坠物
在大都市里生活,公寓、大饭店、商业楼,遍地都是高楼大厦,有很多时候要在都市丛林中穿行。另外,还有许多不停地进行着的建筑施工。人们已经习惯了这种情况,所谓熟视无睹,并且毫无顾忌地往来于这些高楼和工地下面。
然而,只要稍微想一下,会觉得这真是很可怕的事。高楼上的花盆、碎物等,尤其是工地下面,随时都可能有铁锤、砖块、石块、玻璃等物从上面掉下来。当你必须经过楼群下面时,需要保持着一份警觉,对你只有益处,没有坏处。
所以,你要养成间断地向上看看的习惯。如果养成这个习惯,万一有什么东西掉下来时,就能及时发现而闪开身子,有备无患。
闪开的方法是,如果只是小物件,便只需要摆摆头部、扭扭身子就可以。但如果落下物体很大,采用上述动作是无法避开的,所以需要奋力向前方或侧向,跑开或跳开或滚翻,你有多大力就使多大力,能动多快就动多快,只要能躲开,即使跌倒或因滚翻摔伤也在所不惜,总比被几十米甚至上百米高处掉下来的东西砸伤轻得多。此招运用时,以向前动为主,因为人向前运动最快,能闪开的距离最远,闪避的机会就大得多。
总之,你要看情况,随机应变,反应要快,慢则失机。
顺利前行
在击剑比赛中,我们可以看到,选手们侧身前视,一手拿剑,如捕猎物,一刺一刺的。尤其是他们的步法很有特点,总是一个方向,滑步或轻跃或猛跳。他们的脚形前进时没有交叉,也不并排。他们身形看起来好像很窄的样子。
这种步法可以帮助我们快速穿过人群,而不易碰撞别人,应该借鉴来用。例如,在拥挤的人行道上,在拥挤的车站里,在拥挤的公交车上,由于急速奔走而碰到别人时,也许对方会发脾气而找麻烦,为了避免这种纠纷,就用这种类似的击剑步法吧。
这种走法在遭遇紧急情况时,也可派上用场,助你顺利逃身。
半步站立
大多数人觉得,如果让人跟在自己的后面,心情总不太稳定。所以,在月台等车的时候,原则上不要过分靠前,应站在人群的后面为宜,或者站在有柱子的附近,这样万一发生什么事故,也能在刹那间抓住柱子不致跌落车下。
也许有人以为不需要那么小心,但事实上,从月台上被人群挤下去的危险情况并非没有,所以还是小心提防为要。如果很不巧,不得不站在人群的最前面时,就要采取“稍息”的姿势站立。同时你要时刻保持警觉,以防被拥挤的人群无意中碰下车道。
换句话说,就是你的脚向前踏出半步,膝盖要保持弹性,因为膝盖保持弹性的话,万一你被推或被撞时,就能产生刹车或缓冲的作用,起到自救的效果。
侧身坐车
在今天交通事故成了夺去人们生命的最大杀手,没有一天报纸上没有交通事故的报道。有时候虽然把车子撞成一团烂铁,但也有侥幸轻伤而得救的人。人们会说“真幸运”,其实只要你懂得防身自护要领,即可避险。
有一位司机在开车时遇到两次大事故,而每一次都逃过了劫数。据他说,他是事故发生前的一刹那猛转方向盘,并将两肘覆盖于方向盘上,来缓和对于脸、胸的冲击而得救的。
但如果不是自己开车,是坐出租车或由别人驾驶车子时,自己无法掌控车子的速度和方向,也无法知道司机处理事故的想法,所以要选择较为保险的坐法,从某种意义上讲,一旦事发,坐法更是生死的关键。
通常车子在遇到猛烈地冲击时,人体会向前倒,接着反弹地向后恢复原位,而脖子也跟着向后用力冲去,因此颈椎容易发生严重的伤害。如果侧着身体,就能保护颈部,所以先要侧着身体深深坐入座椅内。
其次,向后恢复原位的身体再向前猛倒,头、脸有撞到前面座椅靠背的危险。避免的方法是立即伸出一只脚,顶在前面座椅的背面,并张开手掌,护住头、脸就可以了。
只要按这些方法做这些动作,即使发生交通事故,虽然不会万无一失,但绝对比不做强得多,这些方法可以帮助你争取成为“幸运”者。
倒地防护
武术地趟功有一种倒地法,就是教你在跌倒时正确地保护自己,别受伤,如果你把它学好,在日常生活上也有不少助益。
尤其是没有体能的女性,有时在月台上被醉鬼撞倒;或在家里,夫妇间发生争吵,不小心被丈夫撞倒的事件是有可能发生的。
此时由于事出突然,一点防备都没有,猛然后倒,就有撞到后脑部而受重伤的可能。不懂倒地法的人多数都张开两手倒下去,这样极易伤及头、肩和肘部。
所以,避之不及猛然后倒时,你要快速勾头,同时两肘弯曲,紧束在两胁下。如果采取这种姿势,会从臀部先着地而倒下,或者背部着地,这样就能保护你的后脑部。请参阅后面的“后倒免伤”,更为详细。
如果,突然从后面被猛推一下而要俯倒时,双手用上力量,并以掌侧或掌根接地配合,不要直接与地面相撞;更不要握拳,握拳则折伤手骨。一旦着地时,肘关节顺势弯曲,把受力消掉。这种方法只有精通体操和武术的人才能使用,因为需要相当的臂力。
臂力不够的人,你就要踏出一只脚,即使踏出半步也可以,并且头部要往里勾,使身体弯成圆曲的姿势向前倒下去,以肩侧或臂侧倒地。
受力大者,你可顺势一个或连续前滚翻或侧滚翻即可,把受到的力量消弱掉,伤害则能够减少到最低。
前滚翻落
有一种骑术竞技是骑在悍马背上,让其暴跳,计算参加比赛者维持多久不坠的牛仔竞赛。听说,在这种竞赛中,有时会因坠马而受重伤。负重伤的例子大体上有同样的经过,就是由于恐惧,死抓住缰绳不放,而从头部猛向前方摔下的情况。
那么安全的坠马方法是什么呢?
放开缰绳、缩起两手、拉紧颌部、弓圆身体摔下去。这个形态正与武术地趟功中的跌倒术吻合,确有其道理。
所以,假如你自己不注意从楼梯上跌趴,或突然被人猛推而滚落时,要采取圆形身体的姿势。这么一来,身体圆圆地滚下去,能够滚一回转而不受很大的伤害。
如果维持这种姿势,会一直滚到下面。可在滚一圈后,即刻把脸转向侧面,贴在肩膀上,这时身体会倾向一侧,你的重要部位就可避开与楼梯的接触,防止受到致命的创伤,并且可以起到“刹车”作用,自然会慢慢停下来。
车撞救急
如果在电视或电影上看到斗牛的场面,请注意观察斗牛士应用身体的基本方法,他们在闪开从前面冲过来的牛时,一定会做挺出一边肩膀的姿势,如果只是为了闪开身子,就只需将一只脚向后拉一步便可。不使用这种方法,万一牛冲过来时,人会被撞倒。如果能注重这一点,挺出肩膀再闪开身子,即使受到从前面来的冲击也能够顶住不少,不至一触即溃。
假使你走在马路上,突然从前面向你冲过来一辆超速行驶的车时,你刹那间挺出一边的肩膀,就有可能与来车擦身而过。
即使很糟糕,不能完全闪开而被撞到的时候,做这种向前挺出一边肩膀的姿势,也可望在被撞而坠落在地上时,先从肩膀落地。这样,伤势就会轻微些。