当你遇到暴力攻击的时候，为了保护自己，就要懂得一些防身的招法。
防身术基本是站立的姿势，也就是武术上常说的应战架势。首先，一只脚踏出一步，并轻跃着地，使你的姿势成为侧身，膝部稍微弯曲而有弹性，重心要在脚尖。这样做的好处，既便于进退自如，又减少被击面，相对安全得多。其次，手臂架势的摆法可用拳击的前后拳势，即格斗界所说的长短手，这是上部防御的最佳姿势。这种架势，手臂会自然起到护卫的作用，可以因此封闭自己的某些要害部位，如面门、胃部和肝脏等，即使不动也可阻止和迟滞来击，被打在手臂上总比打在要害上好得多。这种姿势还非常有利格挡对方的来拳。
不过，你也不必一定要像拳击比赛时握紧拳头，也可把手掌展开。这样做可以增大防护面，可以最大限度地保护自己的面门，但要从掌缝间注视对方的动向，随机应变。再收领弯腰，侧身稳立，即使你受到脚踢也不可怕。
只要你的要害部位被守护住了，你就能够伺机进行反击了。上面是单从防御上说的，当然，这种架势也利于发力反击，如踢腿和拳击。
凡是想提高自己格斗的能力，必须养成膝部放松、保持弹力的习惯，这是在格斗应战时，能够不败地应付对方动作的必需条件。
因为在对抗时，膝部适度弯曲，非常便利步法的进退，启动快捷利索，想进即进，想退即退，蓄势待发，再者也便利顶膝、踢脚，打击对方。
如果采取膝部僵直的架势，你试试你的反应和灵活性，肯定大打折扣。所以要保护自己的身体时，便需要放松两膝，保持弹力而站。
当然，平常大可展现修长、美丽的腿部线条，但一旦被人找上麻烦时，还做那种无防备的姿势，是极易受到对方攻击的。
两膝放松、保持弹力，成侧身架势，脸稍微向下，颌部拉紧，眼睛向前盯住对方，紧靠胸前举起两手，作防御态势就安全了。如果从正面看下来，这个姿势即是在两脚底中心与腭部恰好构成三角形，而膝部也具有弹簧与缓冲的作用。
当你被恶徒找上麻烦时，需怎样从座位上起身站立呢？
如果你疏忽而使用两脚并排站立，是颇为危险时，进退不灵，空当太大，只要对方朝你胸部一击，必然后倒；如攻击你的其他部位，你也不易躲避，势将受到很大的伤害。使用如此被动的应战架势，更有碍反击了。
那么，怎样站起应战为好呢？
就是你从座位站起来的时候，必须同时做出攻防兼备的应战架势。因为你起身站立是准备自卫，说明有人正在挑衅，所以首先这个架势要能够防御，使自己无懈可击。再者，防守得再好也不能战胜恶徒，同时也要为反击的进步和发力提供便利。
两脚并排起立的姿势，无论如何是最危险的。在弯腰屈膝的前提下，再顺势把比较灵活的一只脚踏出一步站起身来，才是最为恰当的，也是非常安全的。一般人习惯使用左脚，就把左脚踏出一步，用左手拍着左膝盖，同时站起来，如此协调一致，轻灵利落。站好这种架势，可以说任何对手都不必惧怕。
然而，如果你试一试就会知道，这个动作看起来很简单，但实际上并不容易做到。为了能够自然地做到这个动作，有必要在平常养成习惯。如你在火车或公共汽车上，要从座位站起来的时候，只要实行用手掌拍打膝盖然后站起身就可以。以此动作站起来时，自然变为侧身而肩膀突出的前倾姿势。
任何一个守法之人不与别人发生任何龃龉而始终和平共处是最好的事。自我防卫术的真正意义，在于控制被找上麻烦以致打架的情势。
所以当你到餐厅用餐时，不宜坐在入口附近，而是坐在角落能够观望全店的地方，这样做的目的是减少被找上麻烦的可能。因为在入口那里，过往的人多，很乱很杂，因而容易发生的事情也多。
当你遇到恶徒的时候，如果有办法不让对方受伤而令其退却，那是再好不过的事了。为做到这点，应该虚张声势夸示自己是高手。
以从座位上站起来的态势面对他，侧身，前面一只腿的膝盖放松并持弹力，然后两手搁在膝上。这个姿势真是无懈可击，对方会无从下手，茫然不知所措。
你只要维持这种姿势，等待对方改变动手的主意就可以了。
武谚说：“眸子练得精，打人占上风。”这句话是很有道理的，是实战的经验总结。
李小龙是功夫的高手，能轻松地避开对方快速地拳打脚踢，然后喝一声就把包围着的众多对手接二连三地打翻。也许电影的表演难免有夸张的成分，但像他这种修炼水平高超的人，能一眼看出对方的动向，实在不足为奇。
因为散打选手的长期训练，对于对方的动向几乎能够察觉。当然，对于外行人不能要求那么多，但如果知道诀窍，便能察觉对方的动向到某一程度，那就要注意对方正在看你身体的哪一部分。对方准备发起的攻击，他的眼睛一定去看目标，所以只要看其视线，就能预测或察觉其用心。
其次，要注意的是对方摆在后面的手或脚，因为一般人不管是踢还是打，用的大都是摆在后面的手脚。
但要注意的是，千万别让对手虚假的眼神或假动作给欺骗了。
知己知彼，才能百战百胜，这是一个真理。
在散打或拳击比赛中，选手都要在赛前收集对方的资料。当然也有得不到对方有关情报的，他们会留意当对方被点到名向赛场中央走去时的走法，以判断对方的强弱。
这种观察是：如果对方的走法是将重心放在脚跟上，且稍微有向后仰的姿势，那就是虚有其表的人。只要向后推一下，他就会失去平衡，这是因为其上半身多余地绷紧，而下半身疏于防备的关系。
若是格斗术高强的选手，其重心会稳稳地放在脚大拇趾、小趾、脚掌心三点所构成的三角形上。这类选手从其将体重放在脚尖、身体稍微前倾的走路姿势可以看得出来。
当你要用自我防卫术的时候，最好也以此相同的标准看准对方的强弱。
另外，从站立的姿势也可以判断，齐脚站立的对手一定是不懂打架的人。
反之，膝盖前后张开、采取侧身态势，向你走过来的对手，是必须严密提防的。
请你观察一下猫打架：猫各有一定的活动地域，不喜欢别处的猫侵入自己的范围。如果有侵入者出现时的猫会怎么做？它会先一面低鸣，一面竖起全身的毛，把脊背高高弓起。如果侵入的猫不是勇者，大体上会被这种气势压服而悄悄退却。
从这个例子可以得出这是不战而胜的技巧。技击家认为你在防卫自己的身体时，应该多多选用这种威胁的战法。
具体地说，假如有一个醉汉突然站起来走近你的身边，一边说“嘿，你这家伙怎么这样讨厌呀！”上来向你找碴时，你就向他挺出肩部，做侧身架势，瞪眼狠狠向他盯上去就行了。如果对方是稍微怯懦的人，你用这种示威动作就会让他丧失斗志。
万一对方虽然有一点害怕，但还不退却的时候，你就慢条斯理地从下往上站起来，耸肩面对他。这是一种装腔作势的表演，不管打过打不过，先吓唬一下再说，如果对方因此而退却下去，那就好了。
一些武术秘诀讲：“要看住对手的拳脚！”这句话就意味着与对手实战对抗时，如果看对方身体的全部往往会被迷惑及欺骗，所以应该专心注视他拳脚的动向，这样才能判断他的攻击方位，早作准备而稳操胜券。
这句话不无道理，但这只是对训练有素的武术高手而言。如果你是一个武术外行的话，就难以捉摸其中的玄机，武术高手的拳脚动作相当快，而且破坏性很大，就是再睁大眼睛企图掌握武术高手的拳脚动态，也是枉然的。所以如果你不知深浅，硬与武术高强的男子作对，可能会受到莫大伤害。
那么，万一不幸与武术高手发生不快时，除了逃跑或者找人帮忙外，就只有靠言语技巧来防护自己了，千万不要逞强而碰硬！
首先，你要分析产生不快的原因所在，自己有理还是没有理。自己有理，要辩论清楚，以理服人；自己没有理，赶紧道歉，如死不认错，必遭不测。
再者，要记住真正武功高强的人极少去欺负弱者、随便伤人，所以你还可以使用富有技巧性的语言赞美他，如这样说：“你是高手，哪能与我这样的外行人打架呢？”等，目的是使对方觉得他是强者，他不应该欺负弱者，如果那样做了就不是真正的男子汉。让他产生收手的心理，不再出手伤你，那你就可避免一场惨败。
武的意旨正如字面“止戈为武”所示，练武的人万万不可在外胡乱打架，伤及无辜，尤其就一个武术选手而言，期冀自己能一段一段地进步，以臻武术至高境界，便绝无与人打架而自毁前途的道理。
当然，你也会碰上这样的人，他不知道越是高手越要谦虚的道理，只见他在嘴中叫喊道：“我是武术三段，如果有种就到屋外来！”这样向人家挑衅的人，大概是在小时候学过一点武术皮毛，不知天高地厚、没有一点修养的人。如果是这种程度的对手，你就可轻易地保卫自己，所以你就不必害怕了。
再者，若是交起手来，学过柔道或摔跤的男子绝大多数会抓起你衣领，企图施展他所擅长的几个招势把你摔伤，这时，你只要一屁股坐下去即可，坐在地面或凳子上。
就是一位格斗专家，也很难把坐下去的对方摔倒而伤。如果是比赛，或许会采用“地趟术”，即卧着战胜对方的招势，但在外面，对方会和你一起在地上打滚。另外，你随地坐卧，好像屈服了，如果没有大的矛盾，对方一般不会大打出手，放弃算了。
这是外行人不得已使用的方法，但绝不是教你一遇侵犯就瘫卧下去。你要随机应变，伺机反击，不能老是被动挨打。但如果是高手就不必这样，所以你要多练练功夫！
当对方莫名其妙地向你找碴时，你最好还是用语言来安抚对方，了结麻烦。若对方还不肯收敛，继续威风凛凛地叫骂不已，并抓起你的胸口时，那就无可奈何，只有反击一途了。
可以一面说“抱歉”，同时沉身下蹲，然后将对方踏出的前面脚踝稳稳夹在两膝中间，再说一次“抱歉”，而以全身重量向前推拱。如此一来，对方必定会往后仰倒。
这种制敌招势是弱者制胜法，诀窍是把脸膛搁在对方的膝部，然后向前倒下去。无论如何，这是一面赔礼，一面进行的动作，从任何角度看，都是一种最正当的防卫了。
学习拳击方面被禁止使用的出拳法，对于防卫身体也很有用，因为这些拳法杀伤力厉害。
例如：双边钩拳，可以说是被禁止使用的代表性拳法。记得双边钩拳被禁止是在1930年，在那以前并没有被禁止，这种拳法是世界无敌的重量级世界冠军乔·鲁伊斯的得意绝招。
我们知道，人的头部受到打击时，头盖骨里的脑髓会被振动，但一般而言，只要力量不是过大，片刻后就会恢复过来。而如果从两边同时受到冲击的话，脑部就难以承受和恢复，一下子就能把人击昏。
鲁伊斯就是使用的这个双边钩拳，在拳击场上击昏了很多对手，有的对手还引起后遗症，不得不终身坐在轮椅上。因为此拳太过狠毒，所以就在拳击比赛中被禁用了。