②枸杞子洗净。炙杜仲入锅，加500毫升清水，中火煎煮20分钟左右，取出滤汁（约300毫升）。渣再加清水煎熬，如此3次，将3次汁混合，弃渣。
③最后将炙杜仲重新入锅，并加入银耳、枸杞子及适量清水，用旺火煮沸后转用文火煨3～4小时，直至银耳呈烂熟时，加入冰糖液调匀即成。起锅时，再加少许猪油，使汤更为滋润可口。
用法：佐餐用。
功效：清热醒脑，泄火降压。适用于阳亢型高血压症。
核桃炖蚕蛹
原料：核桃100～150克，蚕蛹50克，食盐少许。
制法：蚕蛹略炒，核桃仁研碎，同放于炖盅内，隔水炖1小时，加入食盐调味即可。
用法：每周2次。
功效：补阳益阴，活血通络。适用于瘀血阴滞型高血压。
双菜降压汤
原料：荠菜、芹菜各100克，食盐、味精各少许。
制法：将芹菜、荠菜洗净，切碎，共入锅，加水适量，煎煮，调味即可。
用法：食菜饮汤，可常食。
功效：清热平肝，降压降脂。适用于高血压、高血脂。
红花海鲜汤
原料：藏红花2克，水发海参30克，鲍鱼20克，鲜虾仁25克，白菜150克，素油30克，葱10克，盐适量。
制法：①红花洗净，海参发好、洗净，去内脏，切条状。白菜洗净切段。
②锅置火上烧热，加油烧至七成热，放入葱、海参、鲍鱼、虾仁、白菜炒片刻，加水适量，盐少许，煮熟即成。
用法：两天1次，吃菜喝汤，佐餐食用。
功效：活血祛瘀，通经舒络。适用于高血压瘀血者。
菊花粳米粥
原料：菊花末（秋季霜降前，将菊花摘采去蒂，烘干或蒸后晒干，磨粉）10～15克，粳米80克。
制法：将米煮粥，待粥熟时，加入菊花末，稍煮1～2沸即可。
用法：供早晚餐温热服，夏季食用尤好。
功效：平肝潜阳，利湿降压。
注意事项：平素脾虚便溏者忌服。
决明粳米粥
原料：决明子（炒）10～15克，粳米50克，冰糖20克。
制法：①先把决明子放入沙锅内炒至微有香气，取出，待冷后煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥。
②煮至将熟时，加入冰糖，再煮1～2沸即可食用。
用法：每日1～2次，5～7日为1疗程，温服。
功效：清肝明目，通便。适用于高血压、高血脂，以及习惯性便秘等。
注意事项：大便泄泻者忌服。
松花淡米粥
原料：松花蛋1个，淡菜50克，粳米100克，精盐、味精各适量。
制法：①将淡菜洗净后切成末，松花蛋切成小丁块，粳米淘净。
②把淡菜、松花蛋、粳米同置于锅内，加水适量，熬成稀粥。食用时，加精盐、味精调味即可。
用法：每日2次，早、晚温热服。
功效：补益肝肾，降火除烦。适用于高血压，肝阳上亢而致耳鸣眩晕等症。
杏陈薏米粥
原料：陈皮8克，杏仁18克，薏苡仁33克，粳米140克。
制法：先煎陈皮、杏仁，去渣取汁，与洗净的薏苡仁、粳米同煮为粥。
用法：每日1～2次，温热服。
功效：燥湿祛痰，健脾和胃。适用于高血压，痰湿中阻之眩晕头重，恶心呕吐，胸闷纳差，倦怠多寐，苔白腻，脉濡滑。
注意事项：肝肾阴虚，肝阳上亢之高血压不宜用。
绿豆地瓜粥
原料：地瓜150克，绿豆100克，白糖适量。
制法：将地瓜切片，加水与绿豆共煮粥，粥成时加入白糖即成。
用法：每日1次，温热服食。
功效：清热解毒，降低血压。适宜于高血压病人食用，也可用于慢性酒精中毒者。
枸杞茺蔚粥
原料：茺蔚子10克，枸杞子15克，粳米100克。
制法：①先煎茺蔚子、枸杞子，去渣取汁。
②将药汁与洗净的粳米同煮成粥。
用法：每日2次，早晚温热服。
功效：平肝潜阳，清火熄风降压。主治高血压，肝阳上亢所致眩晕、耳鸣、头胀、心烦口苦、面潮红、失眠、烦躁易怒等症。
注意事项：本粥有小毒，不宜多食。
酸醋冰糖饮
原料：食醋50毫升，冰糖250克。
制法：将冰糖放入食醋中溶化。
用法：每次服10毫升，每日3次，饭后服用。
功效：去瘀生新，消食健胃，补中益气，清热去火。适用于高血压偏于阴虚气虚和血脉瘀滞胃脘不适者。
注意事项：溃疡病胃酸过多者不宜饮用。
降血压偏方大全
菊花代茶饮降血压
用料：菊花30克，白糖15克。
制用法：将菊花、白糖放入杯内，用沸水冲沏，代茶饮。每日1剂。
功效与主治：平肝清热，祛风解毒。用于治疗肝阳上亢型高血压，症见头痛头晕，烦躁易怒，面红目赤，尿黄口苦，舌红苔黄，脉弦数有力。
海带绿豆汤降血压
用料：海带60克，绿豆150克，红糖适量。
制用法：将海带、绿豆按常法煮汤，加入红糖即成。每日1剂。
功效与主治：平肝清热，滋阴利水。用于治疗肝肾阴虚型高血压。
木耳大枣粳米粥降血压
用料：黑木耳30克，大枣12枚，粳米100克，冰糖30克。
制用法：将黑木耳用清水泡发，去杂洗净，撕成小块，然后与洗净的大枣、粳米一同入锅，加水煮粥，熟后调入冰糖末即成。每日1剂，2次分服。
功效与主治：补中益气，活血润燥，凉血止血。用于治疗脾胃虚弱、高血压等。
芹菜粥降血压
用料：鲜芹菜（连根）120克，粳米100克。
制用法：将芹菜洗净切碎，备用。粳米洗净后加入锅内，加水煮粥，快熟时加入芹菜末，再煮3～5分钟即成。
功效与主治：平肝清热，祛风利湿，养神益力。用于治疗高血压、糖尿病等。
沙参麦冬葛根粥降血压
用料：沙参20克，麦冬20克，葛根25克，粳米100克。
制用法：将前3味共研细末，备用，粳米洗净入锅，加水煮粥，熟后调入药末，再煮二三沸即成。每日1剂，2次分服。
功效与主治：养阴润燥，退热解郁。用于治疗高血压。
降压玉米粥降血压
用料：车前子15克，玉米粉120克。
制用法：先将车前子水煎去渣，再加入用清水调匀的玉米粉，煮沸1～2分钟即成。每日1剂。
功效与主治：清热通淋，降脂降压。用于治疗高血压、高脂血症等。
菊花粥降血压
用料：白菊花10克，决明子10～15克，粳米100克，冰糖20克。
制用法：先将决明子炒至微有香气，取出，等冷后与白菊花同煎，去渣，再入洗净的粳米煮粥，熟后加入冰糖，再煮数沸即成。每日1剂，2次分服，连服5～7天为1个疗程。大便溏泻者忌用。
功效与主治：清肝泻火，祛风解毒。用于治疗高血压。
豌豆粥止渴降压
用料：豌豆50克，粳米100克。
制用法：按常法煮粥食用。每日1剂。
功效与主治：和中下气，止渴生津。用于治疗高血压、糖尿病等。
木耳粥降血压
用料：黑木耳、白木耳各10克，粳米100克，冰糖20克。
制用法：将黑白木耳用清水泡发，去杂洗净，撕成小块，与洗净的粳米一同入锅，加水煮粥，调入冰糖末即成。每日1剂，2次分服。
功效与主治：滋阴润燥，养血益气，凉血。用于治疗高血压。
槐花茶凉血降压
用料：槐花5克，绿茶6克。
制用法：将上2味放入杯内，用沸水冲沏，代茶饮用。每日3剂。
功效与主治：清热泻火，凉血止血。用于治疗高血压。
三七花茶平肝降压
用料：三七花5克。
制用法：将三七花放入杯内，用沸水冲沏，代茶饮用。每日3剂。
功效与主治：清热，平肝，降压。用于治疗高血压。
桑叶茶降血压
用料：干桑叶3克。
制用法：将桑叶放入杯内，用沸水冲沏，代茶饮用。每日2～3剂。
功效与主治：祛风散热，清肝明目。用于治疗高血压。
芹菜大枣粥降血压
用料：芹菜200克，大枣50克，调料适量。
制用法：将芹菜洗净切碎，大枣洗净去核，一同放入锅内，加水煮汤，调味后服食。每日1剂。
功效与主治：平肝清热，利尿安神。用于治疗高血压、膀胱炎等。
丹参首乌蜂蜜饮降血压
用料：丹参、首乌各15克，蜂蜜15克。
制用法：将前2味水煎取汁，调入蜂蜜即成。每日1剂，早晚空腹服用。宜长期服用。
功效与主治：补肝肾，益精血。用于治疗高血压。
山楂荷叶汤降血压
用料：山楂片30克，荷叶20克，白糖20克。
制用法：将前2味水煎取汁，调入白糖，代茶饮用。每日1剂。
功效与主治：清热解暑，活血化瘀，降压。用于治疗高血压、冠心病、高脂血症等。
淡菜皮蛋粥清热降血压
用料：淡菜30～50克，皮蛋1只，粳米100克，调料适量。
制用法：将淡菜用清水泡发，洗净切碎，皮蛋去壳切块，与洗净的粳米一同入锅，加水煮粥，调味食用。每日1剂，2次分服。
功效与主治：清热除烦，养阴降火。用于治疗高血压。
二仙汤治更年期高血压
用料：仙茅、仙灵脾、巴戟、知母、黄柏、当归各15克。
制用法：水煎服。每日1剂，2次分服。
功效与主治：补肾壮阳。用于治疗妇女更年期高血压。
猪脑炖枸杞补虚降血压
用料：猪脑1副，淮山药30克，枸杞10克，盐少许。
制用法：将淮山药、枸杞用纱布包扎好，与猪脑加水共炖，将熟时下盐或调料，食之。
功效与主治：补肾益精。用于治疗高血压。
糖拌西红柿清热降血压
用料：鲜西红柿2个。
制用法：将西红柿洗净，蘸白糖每早空腹吃。
功效与主治：清热降压，止血。用于治疗血压高、眼底出血。
莲心茶清心降压
用料：莲心（莲子中的胚芽）2～3克。