【按语】刘晟亚同学在经历过北京大学自主招生笔试的失败，以及北京市“三好学生”资格评选的意外落败，经受住了挫折、痛苦和委屈，依然能振作起来克服重重困难，“信自己”是她最好的安慰剂和兴奋剂，最终以文科634的裸分拼进北京大学，实现3个1，一本、一院校、一专业，也成为班级中考进北大清华的11名同学中为数不多的没有任何加分的学生。正因为这份自信、自励和自强成就了今天的刘晟亚，也一定会让她走的更远、飞的更高！
一个优秀孩子的背后肯定有非常用心、上心的家长，无论采取的那种教育理念。刘晟亚妈妈就是这样家长，每每有我们高考志愿填报系列讲座时，她都会积极参加，用心学习。正如刘晟亚同学所说的那样，“每每我遇到困难和压力时，都会想到我的榜样妈妈，顿感士气大振。这种将军的表率，已然超越了琐碎的陪考工作，而是在心理上找到了与孩子的共鸣点，足以支撑她勇敢地走下去。”家长以身作则，自我表率，自然会成为孩子的学习榜样。
因此说，家长不仅仅要做好“后勤部长”，更要成为孩子的“战略参谋”，充当孩子的稳压器、推动器，在高三的备考之路中与孩子共同成长，共同进步！
刘晟亚同学以过来人的身份跟大家分享着她在备考过程中的心路历程、应考策略以及亲子关系，应该说她的这些心得和经验对于新的高三家长和高三生来说具有很好的借鉴指导作用。
和孩子们并肩作战、共同成长
——致各位将领们（考爸考妈）
作为一个考生，或许我无法将很具体的方法和亲身体验分享给大家，但我想，从孩子的角度来给各位叔叔阿姨以建议，更有利于您们了解孩子的心理吧。
1.无为or有为？
陪考这件工作，伸缩量是很大的，静坐旁观而无为是一种态度，积极行动而操心也是一种态度，而如何掌握一种平衡在我来看是很重要的，走向任何一个极端都让我们痛苦不已。从分工上，建议父母双方只一方做积极分子，另一方则旁观就好，孩子累了时负责聊聊高考外的趣事，大事上提供些许建议即可。这样既可以节省父母的精力，又可以使孩子在满脑高考外找到一点空间。从具体操作上，实是很难的一件事。高考的孩子压力大，家长很有可能因掌握不好这点而徒增孩子的焦虑感。政策、消息、建议种种，家长自己吸收越多当然越好，但注意一定要有选择地透露给孩子。
2.保持积极的心态，激励最重要
我当时最怕的一件事并不是自己遇到困难，而是家长和老师对我失去希望。很多学生，包括初中时的我自己，学习不好并不是因为能力上有欠缺，而是他们遇到了自己难以控制甚至难以发现的心理难题（可参见致各位勇士们）。我相信凡是即将参加高考的孩子，没有一个是不想好好学的，他们只是困惑于找不到正确的方法或养成良好的学习习惯。很多家长惯于将自己的孩子与别人相比，如若不及，便无论公开还是私下地重复：“你瞧瞧人家……你怎么就不好好学……你是永远达不到的。”或许您说的没有错，但一味地强调消极的结果，在绝大多数情况下只能达到严重挫败自尊心及自信心的效果。有的孩子会在学习时毫无动力，因为我们的大脑会不自觉地认可重复的信息；有的孩子则干脆表现出玩世不恭的态度，实际上内在逻辑则是，与其在努力后能力被人否认，还不如拒绝努力。且各位家长一定要坚信，最后一年经过努力冲上来完全是有可能的，而但求全力拼搏一把，高考便成功了。只有您们心存希望，孩子们才有可能有希望。若出了问题，家长们不要只关注目前的表象，而要帮助孩子一起发现他学习方法、习惯、心理上的种种问题，找出解决它们的方法。同时细心关注孩子的哪怕一点进步，适当的激励是很重要的。
3.做一名“猛将”
高考这场恶战，家长是将军，孩子则是士兵。将军的表率作用不可小视。记得我校高三举行成人仪式，学校邀请我妈妈在礼堂演讲。从小便最怕公共演讲的妈妈，竟然答应了。我看到整个准备过程中她的焦虑不安，上台时的微微战栗，成功后眼角的泪光，俨然就是我们高考过程的缩影。之后妈妈告诉我说，她何尝不想退缩？只是想到我也正面临着同样的艰难挑战，便知道她一定不能退缩，一定要为我的战斗冲锋。确实，每每我遇到困难和压力时，都会想到我的榜样妈妈，顿感士气大振。这种将军的表率，已然超越了琐碎的陪考工作，而是在心理上找到了与孩子的共鸣点，足以支撑他勇敢地走下去。我想各位家长不妨也试着给自己创设一个挑战，带着孩子一同奋斗。
4.善于做遥感式家长
高三的孩子学习紧，压力大，有时莫名其妙地便会产生烦躁情绪，家长不必过分担心，更不必刨根问底地追询原因甚至胡乱猜忌。适当安慰、遥感对待这种情绪是最好的。如果这种状况持续时间较长，不妨找合适的机会和他耐心地交流一下，或是找到老师问问学校的情况。有时焦虑的同学们也会冲家长们发脾气，您们大可不必如往常般计较，待到孩子们控制了情绪，是经常会感到懊悔和自责的。家长们要学会远远地关心他们，体会他们的酸甜苦辣，并告诉孩子无论他遇到任何困难，我们都会在你身边，鼓励他们和您交流，毕竟主动交流的效果要远优于被动交流。
各位叔叔阿姨，高考固然辛苦，但经历这一年，你们会发现自己和孩子更亲近了，也和他们一同成长了许多。希望各位以及学弟妹们都能在其中有所收获，顺祝高考凯旋！
用“心”备战
——关于高三备考心态的感悟及建议
即将面临人生的转折点，相信各位考爸、考妈以及学弟妹们心中都有些打鼓。眼前这一年似乎叫人迷茫不已：是苦涩？是昂扬？一路顺风或是艰险异常，过来人总纷纭不一。其实，我认为至少从心理上我们大可作为：高三这段不寻常的日子是可以很主观的，是可以为各位掌控的，重在各位以怎样的心态去度过它。
作为一个小有所成的过来人，我在此也愿回首往昔，朝花夕拾之时萃取出些许感悟或建议，但愿能给各位以启发。
总述：高三心路追踪
首先粗看，高三上下两个学期是截然不同的两个阶段：上学期和高一、二的延续性比较明显，自主招生、加分等工作尚未启动，故心态上不会有太大的波动，总体上是稳中有进、渐入佳境为最好；而下学期不仅考试的内容形式会有较大不同，各种工作也容易扰人心神。对一部分孩子来说，则是心理上煎熬最大的时候：压力、紧张、焦虑、憧憬等等都会接踵而至，但于我，这同时也更是高考给人财富的精华所在。
下面我们细细来划分，便于给各位家长和同学以心理上的准备。
9月：你会发现课程表上只留下各主科的车轮战，下午晚上也很可能一下子被各种统练和自习装满。有抵触和畏惧的心态是正常的，但要尽量压制，扩大自己进入高三的兴奋感，以更快地适应。
10月：进入高三总复习的初步阶段，不求冒进只求踏实，因为往后就不会有人再带着你这样系统地复习了，要多问多思多总结，一步一个脚印地突破知识点，之后成就感便会迎面而来。
11月：期中考试。高三以来的第一次大考，抢占先机比较重要，更可能因为赶进度而考察未复习的知识，有些学校还可能将这次成绩作为保送参考，所以大家都有些焦虑。但是毕竟那些知识都是过去学过的，全力去准备，如往常一般应考就可以了。考后大家普遍会完全进入高三状态，干劲很强。
12-1月：一轮复习进入尾声，期末考试在即。因其特点在于知识考察面很广而并不太难（这点与高考迥异），要以查缺补漏的心态去应对。考后是区里的第一次大排名，但实际上结果和高考排名相差较大，不要过分在意而欣喜或焦虑。考好了固然好，但只能说明知识复习的漏点比较少，为下学期打下较好的基础；考砸了不要失去希望，找到自己的漏点是再好不过的事。
2月：最后一个假期。自主性显得极为重要，拉开差距极容易，切忌放松。
3月：自主招生考试和发榜，各类评优，二轮复习开始。前两件事对人考验很大，后有详述。二轮复习重在查漏补缺和提升综合能力，但大家容易疲倦或松懈，务必坚持，可以换换背书的方式，或将习题以不同方法归类来增加新鲜感。综合考试的来临或许让人难以适应，但要坚信其考察的内容自己掌握已然不赖，只要多练多体悟，形式之难是可以突破的。
4-5月：一模、二模。重要的模拟考试，对前段的艰苦复习是很好的反馈，要寻求或被激励或被警示的效果。开始报志愿，而后因为大家各有了明确的目标，心情会安定一些。
6月：高考。但求小紧张+小亢奋+小释然，踏实走完尾声。不要放弃认为这几天反正也提高不了什么，手生可能令你最后功亏一篑。
享受心智的磨砺
——致各位勇士们（学弟学妹）
恭喜大家进入到了这足以令你加速成长的一年！在应战的过程中，你会体会重压之下的步步难行，体会进步以后的纠结欣喜，体会潜能爆发后的难以置信……不过一定不要怕。其实，这一年对我们真正的价值到底是什么？难道真是海量的练习题带给我们的小小领悟，抑或是成绩上升的片刻喜悦？知识可以遗忘，回忆可以淡漠，但你经历练过的精神品质将会伴着你一生。不管这一仗是成是败，都会带你飞得更高。记得周国平在论及青年人必做之事时有言：要经历一次巨大的磨难而不被打败。所以与其对高三可能的种种磨难怀着避之不及的态度，不如勇敢地拥抱她，享受无论痛苦或沮丧——这是总的宗旨。下面是我想到的几点经验。
1.整体脚踏实地+偶尔激情
高三需要亢奋的、一往无前的心态，但绝不是说它足以支撑你的整个高三。这段征程类似跑步，若以短暂加速跑串联起来，无疑令人疲惫不堪。你要明白，在你身上虽然有着年轻人的朝气，但日复一日的复习练习必定会令人些许无聊。在朝气锐减的时候，不要认为自己能量殆尽而放弃，相信你也体会过长跑时双腿自主机械运动的感觉吧。类似地，高三的耐心远比激情要重要，要承认有时必须苦熬。
2.认识到考试的风险性，有“宁死勿怂”的胆魄
我本人曾在二模数学失利后有很大的心理障碍，以为是知识或状态上有问题却找不到，故数次考试不是计算出错，便是满头大汗而无解，而后恶性循环直至高考前夕。后来我发现，自己还有许多身边的同学，对某些科目并不是能力差，而是心理负担太大而感到恐惧，往往在实际优势的科目上容易出现。其实我们要认识到：考试是有风险性的，不要执拗地认为这科曾经是我的优势，或是自己付出了很大努力，就一定能有多大收获，就一定要朝着满分去考，过分的完美主义会让你自己陷入漩涡。当时我走出的办法是：我发誓在三模时不再担心种种，只要这一目标达到，就算考砸我也认了。有了这样的气魄，整张卷子竟然毫无从前之磕绊，终于发挥出了自己应有的水平。确实，这种心理上的突破对于我们的人生发展，意义更为重大。
3.调整比较的对象，关注自己的提高
比较能使人进步，这点在高一、高二更是显著。或许你身边有个和你水平相当的伙伴，学习中你们相互竞争从而共同进步。而这种关系往往在高三便不太能维持，因为高三大家的前进的脚步很难一致，暂时的水平参差如果处理不当往往成为后进者的心结。这时你应放远眼光，着眼于高三全体考生，相信大家节奏不同，但自己最后是可以和你的伙伴一同爬上山顶的。同时要关注自己的进步而非他人的高度，才会使你心无旁骛，不在比较和纠结中浪费了光阴。
4.积极和老师、同学、家长沟通
沟通太重要了，哪怕在如此紧张之时。你要知道这绝对不是一个人的战斗，老师同学家长都在陪着你（每每想到我都热泪盈眶）。高考这一年我们还是幸福的，可以找到他们任性地大哭一场，可以在无助的时候得到无比的温暖。但需要注意的是，高考对于他们同样是一场恶战，尤其爸爸妈妈，心里更是充满了恐惧不安，他们急于有所作为却常常不知所措，你要理解他们同样是第一次陪孩子高考，原谅他们在压力下也会犯错误。你需要给他们机会去了解你的想法，而不是一味责怪他们不理解你，你需要给他们机会来哪怕帮一帮倒忙，千万不要大门紧闭互相猜忌、或是让他们感觉不到作父母的价值所在。如果有摩擦，你要承认差异存在的合理性，并想办法表明自己的立场，并且倾听他们。18岁的成人了，要懂得与他们平等地沟通。虽说这一年事事以你为先，但是我们绝不要把爱护和尊重当作纵容。
5.“裸考”不可怕！相信自己
我自己就是裸考拼进北大的，尤其作为班里为数不多的裸考生，心理压力会很大，但“信自己”是决不能动摇的。
由于篇幅限制，有很多的体验建议都不得赘述了，路还是要自己来走，旁人多说又能助几分力呢？只盼大家永远怀着乐观的心，去积极解决心态或是学习上的各种问题，相信再多的道理也能不述自明了罢。希望各位勇士能突破自己，在这一年实现超越。
另有几本曾经帮助过我的书推荐给大家：《哈佛积极心理学笔记》、《心的出路》。