提起心血管疾病、胃肠疾病、呼吸疾病、生殖疾病等，大家都很熟悉，而对淋巴，很多人就感到有些陌生了，有的人开始害还以为淋巴是个令人讨厌的东西。其实不然。
淋巴是人体内重要的免疫器官，是身体免疫系统最基础的防御，它的作用就像人体的一支护卫军，及时监测外来异物、病菌以及细菌的入侵，相当于“人体屏障”，时刻守护着我们的健康。有体液的地方就有淋巴组织。
一旦体质下降，免疫出现问题，淋巴组织首当其冲受连累。可以说，不论什么病，只要一涉及到淋巴，就会变得很严重。
你也许看不到淋巴的具体形态，但你对淋巴其实并不陌生！在你感冒、喉咙痛的时候，你的下颚、脖子上鼓起的小包，也就是我们常说的扁桃体炎，就是我们体内的淋巴在和侵入身体的病菌打架，它们是一种病症的反映。扁桃体就属于淋巴组织的一部分。你感冒的时候，体内的免疫细胞意识到感冒病毒来袭，立刻发出警报，马上调动身体的免疫细胞通过淋巴管集合到淋巴结中，与感冒病毒展开了一场生死搏斗。人员突然增多，扁桃体就肿大了。扁桃体肿大，正说明身体已经受到了感染，而淋巴系统正在努力工作，扼住感冒病毒的进一步入侵。
人体强大的淋巴系统还能够进行恢复健康的闪电战！
例如，当你划破了手，细菌就会涌到伤口处。但几分钟甚至几秒钟，身体就会对外来侵犯做出敏感的快速反应。于是，在这这小小的伤口处，就会有成千上万个“护卫者”，它们有如英勇的士兵一样以惊人的数量动员起来，奔赴这里，有的识别入侵者，有的作出进攻的标记，有的冲锋陷阵，很快，不论是什么病毒，都被包围起来，双方发生了激烈的战斗，最终，所有的病毒、细菌被淋巴细胞等免疫军队蚕食殆尽，从而控制住伤口的恶化。清理了残余物后，淋巴军队回到原驻地，以备异日再战。
从意义上说，淋巴其实就是我们身体的清道夫。它的流动顺畅与否，直接代表着它的排毒能力的高低。如果毒素和代谢出的废物滞留在淋巴液中越久，身体就越容易发生炎症，也越容易出现动脉硬化。美国著名心脏病外科专家罗杰告诉我们：“如果我们更加关心并注重自身的淋巴系统，心脏病发作的可能性将大幅度降低。”优化淋巴系统的功能，非常有益于心脏以及其他脏器的健康。
当身体的淋巴液流动很微弱时，毒素就要伺机作乱。淋巴系统如果不能正常排毒，各种毒素在血管中淤积凝滞，就会堵塞血管，阻碍正常的血液流动，产生心脏病变。
如果淋巴系统工作负担过重，难以抵御病毒的侵袭，身体免疫力差，就会出现感冒、丹毒，甚至出现糖尿病、高血压、心血管疾病等。此外，淋巴的“军队”也有犯糊涂的时候，有时竟会突然“倒戈”，攻击起主人来，一旦淋巴系统的军队“倒戈相向”，就会出现淋巴系统自身的疾病。淋巴癌就是压力下的免疫叛军。追根溯源，淋巴瘤的发病原因相当复杂，巨大的工作压力、充满电磁辐射的工作环境、不良的生活和饮食习惯、病毒感染和细菌感染的机会增多等诸多因素，都会诱使淋巴系统——人体免疫的天然盾牌叛变。
淋巴系统的发病，从来不是单一因素决定，而是青睐于不良生活方式。俗话说，“没有家贼，惹不来外鬼”，正是由于不良生活习惯，使得人体的自身免疫力减弱了，感染病毒的机会也就增多了，疾病自然就上身了。
想要不生病或少生病，记住一句话：“上工治未病”，意思是说最高明的医生是当你还没有生病的时候就给你“治”了，其主要手段是不让致病原因作用于你。没有病因就不会生病。生活方式不当、过度疲劳、精神创伤及房劳伤等都会加重淋巴的工作负担。只有找到了病因，根治病因，才可能彻底治愈疾病。
因此，你需要做的就是善待你的淋巴，不要给你的淋巴增加负担。
善待淋巴，就是善待你的生命！
淋巴养生的重点，不在于生病以后应该怎么做，而应该是你应该做些什么来帮助你的淋巴系统的军队更好地守护你的健康！
因此，想要不生病的生活，你该做的还有一项重要的事情，就是援助你的淋巴排毒，加速淋巴的循环。
你的身体必须休息，淋巴系统也需要休息。过度的压力，使得你感到精神焦虑、过度疲劳等可能造成血管或淋巴管的纤弱，进而导致体液流动不畅。援助淋巴，你还需要给自己留出充足的休息时间，给身心灵来一场全面的放松。
“投之以桃，报之以李”，从养生的角度来说，你对身体照顾得有多好，淋巴系统对你也会有多好！