怨恨是精神的烈性毒药，它使快乐不能产生，并且使成功的力量逐渐消耗殆尽，最后形成恶性循环。自己没有多大本领而又非常怨恨别人的人，几乎不可能和同事很好相处。
一个失败型个性的人，在寻找失败的借口和原因时，往往会责备社会、制度、人生、运气不好。对于别人的成功与幸福，总是愤愤不平，因为他认为，这些都足以说明生活使他受到不公平的待遇。愤愤不平是企图用所谓不公正、不公平等现象来为自己的失败辩护，使自己感到好过一些。可是实际上，作为对失败者的安慰，怨恨是非常不可取的办法，比生病还糟。怨恨是精神的烈性毒药，它使快乐不能产生，并且使成功的力量逐渐消耗殆尽，最后形成恶性循环，自己并没有多大本领而又非常怨恨别人的人，几乎不可能和同事很好相处。
对于由此而来的同事对他的不够尊重或者领导对他工作不当的指责，都会使他加倍地感到愤愤不平。
怨恨是使自己觉得自己重要的一种方法。很多人以“别人对不起我”的感觉来达到异常的满足。从道德上来说，不公正的受害者和那些受到不公正待遇的人，似乎比那些造成不公正的人要高明。
心怀怨恨的人，是想在人生的法庭上证明他的委屈，如果他有怨恨之感就证明生活对他不公平，而有一些神奇的力量将会澄清那些使他产生怨恨的事情，使他得到补偿。从这个意义上来说，怨恨是对已发生之事的一种心理反抗或排斥。
怨恨的结果是塑造劣等的自我形象。就算怨恨的是真正的不公正与错误，它也不是解决问题的好方法，因为它很快就会转变成一种习惯情绪的。一个人习惯于觉得自己是不公平的受害者时，就会定位于受害者的角色上，并可能随时寻找外在的借口，即使对最无心的话，他也能很轻易地看到不公平的证据。
习惯性的怨恨一定会带来自怜，而自怜又是最坏的情绪习惯。这个习惯如果根深蒂固了，一旦离开了这个习惯，就会觉得不对劲、不自然，而必须开始去寻找新的不公正的证据。有人说这类人只有在苦恼中才会感到适应，这种怨恨和自怜的情绪习惯，会把自己想象成一个不快乐的可怜虫或者牺牲者。
产生怨恨的真正原因是自己的情绪反应。因此，只有自己才有力量克服它，如果你能理解并且深信怨恨与自怜不是使人成功与幸福的方法，你便可以控制住这种习惯。
怨恨的人把自己的命运交给别人，把自己的感受和行动交给别人支配，他像乞丐一样依赖别人。若是有人给他快乐他也会觉得怨恨，因为对方不是照他希望的方式给的；若是有人永远感激他，而且这种感激是出于欣赏他或承认他的价值，他还会觉得怨恨，因为别人欠他的这些感激的债并没有完全偿还；若是生活不如意，他更会觉得怨恨，因为他觉得生活欠他的太多。
3年前，王涛到一家建材公司工作。车间主任姓王，车间的盈余完全由支配，对几个他倚重的工人，每月他都发给丰厚的红包，而对大多数工人，他总能找出克扣工资和奖金的理由，尤其对王涛这种新来的员工，他更是百般刁难。
王涛想，那些工资是自己应得的报酬，他凭什么克扣？他想到了辞职，但又心有不甘，觉得仅仅辞职无法化解心中的怨恨。
有个星期天，王涛去看一个同学，寒暄中，得知同学居然也有着相似的遭遇。他王涛告诉自己说，等到这个月的工资一发下来，就卷铺盖南下；不过临走时，要狠狠报复一下车间主任。
那天中午一领到工资，王涛就匆匆赶回宿舍，收拾好行装，然后将事先准备好的木棒塞进袖筒。他打算上班前在车间门口“迎接”王主任，趁其不备一棒子将其打倒，然后远走高飞。
上班时间眼看就要到了，就在王涛即将起身去实施报复计划时，手机忽然响了。是王涛的父亲打来的电话，说母亲提前退休的手续终于批下来了。她之所以申请提前退休，并不是为了回家享清福，而是想开一家饭馆多挣些钱。父亲说：“孩子，父母处处为你着想，你自己更要争气呀！一个人在外工作，难免比在家吃更多苦、受更多气，这没什么，怕只怕你把握不住自己，一时冲动做出什么傻事、错事。我们不在你身边，你要学会约束自己，遇事三思，切不可莽撞行事让自己后悔，让父母为你担心痛心。”
报复的烈焰并没有让王涛的怒火熄灭，然而父亲的话使王涛的怨恨转了一个弯儿，他的思维跳出“传统”报复的羁绊，仿佛来到了一片开阔地。
他想，之所以遭遇种种不公和刁难，是因为你在那个人眼里无足轻重，那么，有朝一日你变得重要起来甚至超过了他，你的境遇不就自然地改变了吗？到那时，他将如何面对你？毫无疑问，这对他将是一种更持久、更严厉的报复。最重要的是，这种报复将成为引导自己上进的动力。
那天对王涛来说是一个新的起点。开阔起来的视野使他一面将以前所未有的热情干好本职工作，一面利用闲余时间刻苦学习各种技能、了解市场、翻阅国内外有关建材方面的资料。不到两年，王涛不仅完全掌握了公司所有的生产流程，对很多不尽合理的地方提出了改进意见并被采纳，而且翻译了十几种国外很有发展前途的新型建材的资料，并将这些资料整理成册呈送给公司经理。
他的努力得到了丰厚的回报，经理对他刮目相看，破格提拔我为专管产品开发的副经理。
王主任再遇到王涛的时候，神情已和从前迥然两样，谄媚的笑容和低垂躲闪的目光显得十分滑稽。王涛原本打算向经理提议把他撤换掉，可转念一想，他的害怕和那一系列的举动说明他知错了，并且正在悔改，这对他其实已经是一种报复，还有什么必要再去报复他呢？
遇到不公，每个人都会产生怨恨。泄恨的方法多多，能够让怨恨转个弯儿，成为一种提升自己超越他人的动力，无疑是怨恨的最佳归宿。