即使我们不能爱我们的对手，至少我们要爱我们自己。我们要使对手不能控制我们的快乐、我们的健康和我们的外表。
几年以前，68岁的威廉？传坎伯在史泼坎城开了一家小餐馆，因为他的厨子一定要用茶碟喝咖啡，而把他活活气死。当时那位小餐馆的老板非常生气，抓起一把左轮枪去追那个厨子，结果因为心脏病发作而倒地死去——手里还紧紧地抓着那把枪。验尸官的报告宣称：他因为愤怒而引起心脏病发作。
“宽容别人”不仅是一种道德上的教训，而且是在宣扬一种医学知识：如果我们保持一种平和宽容的心态，也许可以让我们避免高血压、心脏病、胃溃疡等许多其他的疾病。
“要是自私的人想占你的便宜，就不要去理会他们，更不要想去报复。当你想跟他扯平的时候，你伤害自己的，比伤到那家伙的更多……”这段话听起来好像是什么理想主义者所说的，其实不然。这段话出自一份由米尔瓦基警察局发出的通告上。报复怎么会伤害你呢？伤害的地方可多了。根据《生活》杂志的报道，报复甚至会损害你的健康。“高血压患者主要的特征就是容易愤慨，”《生活》杂志说，“愤怒不止的话，长期性的高血压和心脏病就会随之而来”。
当我们恨我们的对手时，就等于给了他们制胜的力量。那力量能够妨碍我们的睡眠、我们的胃口、我们的血压、我们的健康和我们的快乐。要是我们的仇人知道他们如何令我们担心，令我们苦恼，令我们一心报复的话，他们一定会高兴得跳起舞来。我们心中的恨意完全不能伤害到他们，却使我们的生活变得像地狱一般。
怨恨的心理，甚至会毁了我们对食物的享受。圣人说：“怀着爱心吃菜，也会比怀着怨恨吃牛肉好得多。”
要是我们的对手知道我们对他的怨恨使我们筋疲力尽，使我们疲倦而紧张不安，使我们的外表受到伤害，使我们得心脏病，甚至可能使我们短命的时候，他们不是会额手称庆吗？
这个道理连动物都晓得，卡耐基先生曾经历过一件这样的事：
多年前的一个晚上，卡耐基旅行经过黄石公园。一位森林管理人员骑在马上，跟这群兴奋的游客谈些关于熊的事情。他告诉卡耐基：一只大灰熊大概能够击倒西方所有的动物，除了水牛和另一种黑熊。但那天晚上，卡耐基却注意到一只小动物——只有一只，那只大灰熊不但让它从森林里出来，并且和它在灯光下一起共食。那是一只臭鼬！大灰熊知道，它的巨灵之掌，可以一掌把这只臭鼬打昏，可是它为什么不那样做呢？因为它从经验里学到，那样做很划不来。
卡耐基也知道这一点，当卡耐基还是个孩子的时候，曾经在密苏里的农庄上抓过四只脚的臭鼬；长大成人之后，卡耐基在纽约的街上也碰过几个像臭鼬一样的两只脚的人。卡耐基从这些不幸的经验里发现：无论招惹哪一种臭鼬，都是划不来的。
即使我们不能爱我们的对手，至少我们要爱我们自己。我们要使对手不能控制我们的快乐、我们的健康和我们的外表。就如莎士比亚所说的：“不要因为你的对手而燃起一把怒火，热得烧伤你自己。”
一位前纽约州州长信奉这样一句话：“不能生气的人是笨蛋，而不去生气的人才是聪明人。”
该州州长曾在被一份内幕小报攻击得体无完肤之后，又被疯子打了一枪几乎送命。他躺在医院为他的生命挣扎的时候，他说：“每天晚上我都原谅所有的事情和每一个人。”这样做是不是太理想了呢？是不是太轻松、太好了呢？如果是的话，就让我们来看看那位伟大的德国哲学家，也就是《悲观论》的作者叔本华的理论。他认为生命就是一种毫无价值而又痛苦的冒险，当他走过的时候好像全身都散发着痛苦。可是在绝望的深处，叔本华叫道：“如果可能的话，不应该对任何人有怨恨的心理。”
有一个能原谅和忘记误解自己的人的有效方法，就是让自己去做一些绝对超出我们能力以外的大事，这样我们所碰到的侮辱和敌意就无关重要了。因为这样我们就不会去计较理想之外的事了。依匹克特修斯就曾经指出，我们种因就会得果。而不管怎么样，命运总能让我们为过错付出代价。归根结底，依匹克特修斯说：“每一个人都会为他自己的错误付出代价。能够记住这点的人就不会跟任何人生气，不会跟任何人争吵，不会辱骂别人、责怪别人、触犯别人、恨别人。”
瑞典的乔治？罗纳先生一直在维也纳做律师的工作，一直到“二战”结束后才回到瑞典。他当时身无分文，急需找到一份工作，他能说好几种语言，所以想找个文书工作。大部分公司都说由于战争的缘故，他们目前不需要这种服务。其中一个公司却这样回信给罗纳：“你这个人真是愚不可及，我们根本不需要文书。即使我们真的需要，也不会雇用你，因为你连瑞典文字都写不好，你的信上满是错误。”
你能想象收到这样一封满是侮辱言辞的信的感觉吗？罗纳气得暴跳如雷，他们竟敢说我这个瑞典人不会说瑞典话！罗纳气愤之下，写了一封足以让对方喷血的信准备寄给对方。可他却停了下来，他对自己说：“稍等一下，我怎么知道他不对呢？我学过瑞典文，但不一定精通它。也许我的错我自己都不知道呢！真是这样的话，我应该再加强学习才对呀！这个人还真提醒了我，虽然他可能并不想这么做，但也不能抵消我欠他的人情呀！我应该写封信感谢他。”
于是，罗纳把他写好的信撕掉了，另外写了一封：“你们根本不需要文书，还不厌其烦给我回信，我深感荣幸，我对贵公司判断有误，实在抱歉之至。我不知道我的信犯了文法上的错误，我很抱歉并很惭愧。别人告诉我你是这一行的领袖，谢谢你帮助我成长，我会努力学好瑞典文，减少错误。”几天后，罗纳收到了回信，想不到吧？这是一封邀请罗纳去工作的信函。
在加拿大杰斯帕国家公园里，有一座可算是西方最美丽的山，这座山以伊笛丝？卡薇尔的名字为名，纪念那个在1915年10月12日像军人一样慷慨赴死——被德军行刑队枪毙的护士。
她犯了什么罪呢？因为她在比利时的家里收容和看护了很多受伤的法军、英国士兵，还协助他们逃到荷兰。在10月的那天早晨，一位英国教士走进军人监狱——她的牢房里，为她做临终祈祷，伊笛丝？卡薇尔说了两句后来被刻在纪念碑上的不朽话语：“我知道光是爱国还不够，我一定不能对任何人有敌意和怨恨。”4年之后，她的遗体转移到英国，在西敏寺大教堂举行安葬大典。
林肯先生可以说是我们这方面的榜样，在美国历史上，恐怕再没有谁受到的责难、怨恨和陷害比林肯多的了。但是林肯却“从来不以他自己的好恶来批判别人。如果有什么任务待做，他也会想到他的敌人可以做得像别人一样好。如果一个以前曾经羞辱过他的人，或者是对他个人有不敬的人，却是某个位置的最佳人选，林肯还是会让他去担任那个职务，就像他会派他的朋友去做这件事一样……而且，他也从来没有因为某人是他的对手，或者因为他不喜欢某个人，而解除那个人的职务”。很多被林肯委任而居于高位的人，以前都曾批评过或是羞辱过他。