摆脱自怜的习惯，要依靠行动，尽可能把自己表现成一个没有缺陷的人。因为每次我们采取旧的行为方式，把自己表现得很无助或一文不值的时候，都会加强自怜的念头。
人是万物之灵。通过大脑的思考、观测，我们能够清醒地认识自己的优缺点。我们还能通过信念意志去控制、改变自己的言行。
在认识自己的整个过程中，通过与他人的比较，我们便会产生一定的整体认识，这时，我们应当有意识地避免一些偏见和不良习惯的干扰和影响，形成自己独到的见解。
有时还要巧妙地运用“阿Q”战术，占领心理上的制高点。如果你曾为身材矮小而苦恼过，那么，你就可以用“矮个子长寿”、“矮个子聪明”来调适自己，如果你在现实生活中能用这种方法对待与自己切身相关的其他问题的话，你的自卑感便会有所缓减，甚至消除。
如果经过自己乐观评判后，仍难免自卑，这时就要学会勇于面对现实。既然我们已经认识到确实存在某种自卑感，我们就不用欺骗自己，而要真诚地去面对它，力争用最好的方法来加以克服，这样我们可能会获得许多意外的收获。
任何时候都要自信，即使自己在某些方面的确不如别人，但经过努力，很有可能会在另外一些方面胜过他人。面对自己的不足时，关键要能够扬长避短。一个身体素质不太好的人就不要对自己在体育方面有过多的期望，适当地转换一下思维方式，很可能我们会在心智活动方面发现自己的特长。俗话说得好：“条条大道通罗马”。走向成功的路有很多，不可能因为某一方面的失利而影响你一生的发展。
没有什么比自信更重要的了。自信可以帮助我们冲破困难的阻挠，远离失败的痛苦。生活中，信心不足会使我们丧失许多本属于自己的机会。信心不足，会使本来能做好的一些工作半途而废。现实生活中我们常见一些优秀学生考场失利，一些成名运动员在大型比赛中发挥失常，其实这都是对自己自信不足的表现，由此而产生了不良后果。树立信心，并不是让人盲目乐观，真正的自信是建立在对自己各方面能力的充分肯定的评价之上。只有真正意识到了自身的某些优点，我们才能真正树立自信心。
马俊仁以前只是一名体育教师，他总结自己多年的工作经验，摸索出了一条行之有效的训练方法，在较短的时间内培养出了王军霞、曲云霞等一批世界冠军，让世人为之震惊。而他自己在成绩面前也表现得十分自信，特别是当“马家军”由于诸多因素突然解体时，马俊仁顶住了来自各方面的压力，顽强克服了自身疾病的困扰，重新踏上征程，终于在“八运会”上再创辉煌，这不能不使人对他表示由衷的佩服。“马俊仁现象”说明：自信一方面来自于自身的实力和清醒的自我认识，另一方面，自信又能增强自身的实力，不断地提升自己。
所以我们应从自身做起，克服、消除自卑，扬长避短，更好地发挥自身的潜能，保持自信，突破自我，这样就能成为“常胜将军”。很多人都不知道自己对生活所持的态度，有些人以为自己知道，其实一无所知。有些人常说：“我高中一毕业就得工作，赚钱养家”，“我一点办法也没有”，“我小时候得了小儿麻痹症，我没法和普通人一样走得那么好，也不希望找到什么好工作”，“我渐渐老了，我没法阻止生活变得单调枯燥”。
“不能期望我什么”和“如果怎么样的话，我也无能为力”这是自怜的人常说的两句话。他们还有别的类似行为，比如老是谈自己碰到的问题，或一直想自己的困扰，时时想得到别人的同情，“没有人知道我的苦衷”是自怜人最普遍的回响。
在生活中每个人都会碰到许多实际的困扰，但有些人的遭遇的确令人同情。我们都知道很多人真正成了环境的牺牲者，比如有的人生了病，有的人失去了所爱的人，有的人失去了栖居之所或工作，有的人有生理上的缺陷，而有的人运气不好等等。我们不能因为他们稍微有一点自怜就责备他们。
自怜引起的第一个问题就是烦扰别人。别人可能会暂时同情我们一下，但迟早会觉得厌烦。亲朋好友可能会一直随侍在侧，但我们很容易看出来，这都是出于义务。到后来别人则可能开始逃避这些老是自叹倒霉的人，因为和这种人讲话实在太沉闷了，而且对对方也没有什么好处。
人们讨厌听自怜的话并不是因为无情，只是他们对事实的反应而已。这项事实正是自怜引起的第二个大问题——自怜等于把自己逼到一个死角，它只会让我们呆呆地想：“我为什么会这么倒霉呢？”而不去找一条最好的生路。因为我们对一切事情都抱着消极的态度，所以自怜才得以继续存在，并得到增强。总认为每件事都发生在自己身上，而自己一点也没法帮助自己。
然而这种想法对我们没有任何好处，自己是可以帮助自己的，但首先一定要改变自怜的习惯。
现在，你要停下来，不要再谈自己的缺陷，不要再产生自怜的心理，形成自怜的习惯。一旦我们知道自己有哪些缺陷，就应该让这些缺陷不再左右我们的生活。