坏习惯虽然是不好的习惯，但却并不是无法改变的。只要你高度重视它，持之以恒地摒弃它，就没有不能改变的坏习惯。一、认识到自己有什么坏习惯必须改掉例如使你逃避面对问题的习惯，使家人、朋友或同事厌烦的习惯，你觉得并不能带来愉快但又不能自拔的习惯等等，都是必须改掉的坏习惯。二、设法改变自己周围的环境例如在办公桌边挂上悦目的图片，可以引起你对工作的兴趣。参加一个俱乐部，可以医治你的工作狂。三、找一些有益的新朋友例如你要改掉暴饮暴食，就和饭量小的人一起吃饭。想戒烟就尽量少和大烟枪在一起。
四、一旦有成就马上肯定自己
买点礼物慰劳一下自己，提醒自己正在接近成功。五、向别人介绍成果让自己产生成就感，避免重蹈覆辙。六、多参加各种各样的活动不要把自己的快乐活动限制在你喜欢的那一两项中。七、凡事不必看得太严重从日常平淡的生活中发掘乐趣，与你周围的人共享生活的甜美。八、自认为自己是个风趣又机智的人设想别人与你谈话都觉得很愉快，乐意听你说话，并点头表示赞同。九、学会提问而且问得恰当问别人私事要适可而止，切不可追根问底。对别人关切的事能表示关怀，有诚意对他人作进一步的了解。十、尝试扮演“对立面”的角色偶尔善意地与对方唱唱反调，以引起一点温和的争论，别人会觉得你很有意思。十一、不可装着自己什么都懂不知道就说不知道，诚恳地问人家，更容易给人亲切感。十二、多提别人好的一面对人，多提优点，少提缺点。对事，多提光明面，少提阴暗面。指责别人的失败，别忘了提对方曾努力过。十三、把握机会多交朋友无论参加任何聚会，都要尽量带给人愉快，不断与人建立新的、有益的友谊。