25岁赶紧防止皱纹出现
在每天的皮肤美容中必不可少的就是脸部的锻炼。这种运动的目的是运用手掌或手指的作用刺激皮肤的组织、肌肉、神经系统三个部份，并促进血液和淋巴的循环。血液环循变得流畅，氧气和营养成分就会及时地被运送到各部组织，从而提高新陈代谢的速度。
皮肤锻炼最终可达到三种目的：
1.皮肤变得湿润而光滑。
2.提高了肌肉的收缩性能，丰富脸部表情。
3.刺激神经系统，调节全身。
这些肌肤问题同样需要重视
减退皱纹
保持体重最为关键。没有比体重数字的变化多端更能让容貌显老的了。随着年龄增长，若能做到保持体重不变，就可以最大限度地避免双颊、颈部和喉咙位置的皮肤松弛，出现双下巴。减重时，双颊确实会变得凹陷，显得脸部轮廓比较清晰——可一旦增磅，脂肪便会跑到另外的地方让你不安，比如说手臂或者是大腿。
干燥肌肤的护理
较干的皮肤不宜用粉饼、散粉，而应该在上过粉底之后用含有玫瑰花精华或其他舒缓保湿成分的喷雾喷在皮肤上，令粉底更服帖，不会出现细纹。若你常常身处容易让肌肤流失水分的环境中（机舱、空调间、寒冷地区），请使用高度含硅的面霜。硅能在肌肤上形成一层保护膜，会较好地防止水分的流失，防止外界的刺激。而在化妆打底液中也通常含有高度的硅。人人都知道大量饮水是最好的美容秘诀之一，却很难照办。就连懂得为肌肤保持水分的模特儿，皮肤状况的差异也会非常大。多喝水能让女人的皮肤更加澄净，嘴唇更加娇嫩，并能减退黑眼圈以及面部色素的沉淀。
防止暗疮
如果脸上出现了黑头或粉刺的迹象，用热水沾湿毛巾后在面上轻按，直到毛巾开始变凉为止。每天这样做两到三次，可以遏制暗疮进一步发展。
不可忽视的心灵美肌
永葆青春是任何人都渴望的事情，但事实上，随着年龄增长，身体和肌肤的衰老是无法避免的。如果单单只是希望能青春永驻，而不付诸行动来减缓这种衰老，青春当然会一去不复返。虽说不必为了要拼命抓住青春的脚步而费尽心力，但适度地为减缓身体的衰老而努力，却是必要的。
心情舒畅加上恰当的打扮，就是保持青春的秘诀
保持青春的秘诀其实很简单，只要每天心情愉快的生活，并进行肌肉锻炼和脸部肌肤的保养，配合使用正确的美容方法，自然看起来总是神采奕奕。的确，大家都想使自己变得更加美丽，但总是看别人的打扮，再一股脑儿地全往自己身上套用，鲜少考虑到是否适合自己。其实每个人都有特色，要发挥自己的优点、甚至是配合自己的个性去打扮，才能让自己散发出属于个人的美丽。
很多不爱打扮的女人，总拿自己上了年纪、身材走样、皮肤变粗糙，甚至是太忙没时间等理由来做借口。俗话说得好：“世上没有丑女人，只有懒女人。”打扮自己是让自己看起来更舒服、更年轻，如果在别人眼中的你，真的看起来又老又丑，恐怕你自己要负起大部分的责任呢！
所谓的“年轻”、“年老”，实际上并不是指年龄上的。
认为自己年轻的人，看起来总是年轻有活力的；同样地，一直认为自己“老了”的人，肯定是没有活力的。随着年龄的增长，皮肤与肌肉会不可避免地松弛而产生皱纹。但不管怎样，真正的青春永驻，原因不在于脸上皱纹的多寡，而是在于你是否能常保愉快的心情。
容貌与年龄无关
脸可以反映一个人的生活方式，换句话说，脸是反映心灵的镜子，愉快的好心情，以及自信心的表现，即使年龄大的人也会显得年轻，能长久保持漂亮的容貌。不然，穿什么衣服，化多浓的妆也掩盖不了一个人的“老化”。
锻炼身体、皮肤、脸部肌肉，减缓老化的程度
青春永驻的重要方法，一个是保持心情愉快，另一个则是保持健康。而最佳途径就是藉运动来锻炼身体健康，新陈代谢的顺利运行，可以减缓身体的老化。
说起锻炼，听起来好像有些夸张，其实很简单，这也可以在日常生活中完成。例如做扫除，伸手拿高处的东西和往高处挂东西是伸展运动，用扫帚扫地是肩部和腕部运动，用抹布擦桌子是锻炼腰部的屈伸运动。因此，在日常生活中只要做扫除动作就可以锻炼全身。
选择一种好的运动方式经常锻炼是最好不过的了。在现代生活中，考虑到时间紧迫，最理想的办法就是每天做十分钟的“健美操”。这一项运动不但简单易学，而且能加速人体的新陈代谢的运行。
此外，皮肤和脸部肌肉也要常锻炼，因为皮肤和脸部的肌肉也是身体的一部份，随着年龄的增长，老化的速度也会随之加速，只能靠平时的锻炼来弥补。
所谓“皮肤的保养”，就是养成皮肤洁净的习惯和进行正常的皮肤保养，而“脸部肌肉的运动”就是进行富有活力的面部表情的练习。一个人的脸上有11种脸部肌肉，这些肌肉的运动会产生丰富的面部表情。由于年龄的增长，导致皱纹和皮肤松弛，便是由于这些肌肉衰老后不能支撑皮下组织所产生。
如果你了解了建立一种身体保养的系统方法的基本情况。就可以发挥自己的优势来达到打扮的目的。尽管我们竭力要“发挥自己的优点”，但是没有发挥出来，正是因为我们用错了方法，也就是实际的作用没有发挥出来。
另外化妆品的颜色的选择及涂法的部位等也具有一个基本体系。如果知道了那些基本技巧，并掌握其正确的方法，就可以充分发挥你的优点。可是如果这方面知识什么也不懂，在脸上随便涂化妆品，或者只是因今年流行什么，就一味地盲目跟从，而没有一点概念的话，绝不可能使你更加漂亮潇洒，搞不好“画虎不成反类犬”呢！
关于基本概念和具体方法，我会慢慢地教你，能起到关键效果的方法则是前面说的那两点：
1.舒畅的心情
2.运动身体（包括全身、皮肤、脸部肌肉）
再次提醒你，不要忘记这些方法。
当拿到这本书时，有人会这样想，美容该做的太多了，我只想到一些基本美容方法就可以了，但读到这里，这些人也不会觉得精疲力竭，反而会产生更多的兴趣，况且喜欢打扮、创造美好的生活是每个人的愿望；进一步讲，人们不仅需要合宜的打扮，还要努力从各方面磨炼自己，这种自信心会使女性变得更加美丽。
猜不透年龄的美妆技巧
检查一下你所有化妆品，眼影及口红的颜色是不是暗色。如果您经常使用暗色的口红、眼影，更容易显出您的衰老。我认为使用化妆品的颜色要匀称柔和。而且使用方法，和使用部位也要正确。有时按自己的习惯使用并不能达到变年轻的目的。
有些美容方法是错误的，关于“变年轻”，我的方法有些与众不同。除了上文讲述的美容方法以外，对于化妆方法，我也有一些小秘诀。
我的操作方法是：
1.先盖住皮肤或嘴唇的灰暗处。
2.使用明亮色调的口红或眼影。
3.经化妆产生柔和的脸部轮廓。
4.眼睛不要画得太大，只要按一般情况化妆即可。
5.眼线和睫毛膏不要经常使用。
“年轻十岁”的妆容从消除灰暗的肤色开始。粉底霜最好是选择比皮肤颜色亮2～3级的类型。这样能使人变得柔和而年轻。
很多人为了隐藏斑点而使用浓色的眼影，这是一个最易犯的错误。时间长了之后，眼皮的颜色会加深，这是由于眼影变浑浊了，这样反而会更难看了。长时间消除斑点的方法是在化妆前使用颜色鲜亮一些的修唇霜。
眼角如何塑造立体感
睫毛膏和睫毛夹是使眼角出现立体感不可缺少的工具。掌握了正确的使用方法，就可以使眼睛的美充分显现出来。
首先在使用睫毛夹时，要在睫毛的底部、中部、上部等三个部位来使用。这样反复使用能使眼角翘起来，看起来非常自然。眼尾部分用睫毛夹来使睫毛倾斜向外翘起来，这样可加强眼部的动感，看起来眼睛有生气。
睫毛膏一般说来选用黑色的较好。按照以下顺序操作即可：上眼皮的上侧→下侧→下眼皮，待干燥以后进行修整。
A.图片上右侧的人画下眼线时在离开眼眶的地方描上很粗的眼线，粗粗的眼圈，看起来就特别难看。而左侧和中间图片上的人的眼线就画得很自然。然而生活中像右边照片上这种画眼线的人竟然还不少。最好是还没养成这种习惯之前就学会如何正确的使用眼线笔。
B.再目的地睫毛的部分，左侧和中间图片上的人是用睫毛夹把上眼皮的尾部卷起来后再刷上睫毛膏。右侧图上的人是将睫毛全部卷起之后才染上睫毛膏的。与前者相比，后者一看便有“化过妆”的感觉。对于上了年纪的人来说，她们的眼尾处的皮肤因松弛而垂下来，睫毛夹和睫毛膏应该用在眼皮的尾部，这样化过妆后，眼尾向上微微翘起来，有种自然美的感觉。
漂亮粉底霜应该不是假面具
粉底霜的涂法是沿肌肉的纹路进行的。涂抹粉底霜时必须使用工具来涂。市场上也有卖手涂式的类型，但很难达到涂得薄而均匀的效果。
涂好了两边的面颊以后再开始涂嘴围。沿着脸部肌肉的纹路，顺着上下左右的方向开始涂抹嘴的周围。嘴角处是脸部活动最多的地方。因而有些人就在这里涂得很厚，其实这种方法是错误的。抹得越厚，在说话时，嘴角活动，就越容易破坏原来的效果。薄薄刷上一层就可以了。
涂好嘴周围就开始涂鼻子了。有些人习惯从鼻子的高处开始涂抹，实际上应从鼻子旁边开始涂才是最好的方法。左右两边分别沿鼻子肌肉涂上去，旁边涂好了以后，再从上边沿鼻子肌肉纵向涂上去。鼻翼周围要涂得薄一些为好。
接下来开始化额头部分。因为额头是皮脂和汗分泌旺盛的部位，操作的技巧也很难把握。因此，跟嘴周围一样，为了使化妆效果保持长久，开始要涂得薄一点。从额头处中央开始向左右两鬓角，尽量薄薄地涂抹开。
眼睛周围因经常眨眼所以是运作频繁的部位。再加上这些部分需涂些其他眼影等化妆品，因此这部分也要涂得薄一些。最后一点就是将剩下的涂在脖子的肌肉处。脖子也是最能反映出一个人的年轻程度的部位。
最后，扑上不溶于水的蜜粉，基本的化妆到此结束。
有些人使用了粉底霜后就不使用蜜粉了，其实使用蜜粉才会使化妆效果更好，能够出现透明感，和不易被破坏的良好效果。
涂完粉底霜后恰当使用蜜粉，能使脸部变白皙。使用的顺序跟使用粉底霜一样。为了在化妆过程中不使蜜粉掉落，应从下开始向上压着涂，而且剩下的蜜粉要用粉刷细心地擦掉。这些做法看起来有点小题大做的感觉，可这样能使皮肤上的化妆品均