不要再这样浪费你的时间，浪费你的青春。好好清理你内心深处的垃圾，你要仔细检视附着在你身上的细菌，你不要再继续给他们提供滋长繁衍的温床。你知道，时间是有限的。青春的美丽会一去不复返，你身边有很多人，都因为岁月蹉跎，而最终失去生命的价值。
从现在这一刻开始，你超越眼前所限，打开从前，搜寻那些恶毒的咒语，把负面的垃圾拿掉，还原你的内心。你内心的上帝就出现了。他会陪在你左右，听从万能的宇宙传达给你的意识，给你想要的，帮助你得到你想要的。
直面你的弱点，不做别人，你只做你自己。你没有必要听那些，因为你听的时候，泥沙俱下，没有甄别。你只记住听从你的内心，保持你内在的清洁。这就足够了。
从你最恨的那个人开始冥想
你一路前行，其间所经历的痛苦，其实大多都是你自己虚拟而来的。即便有一些艰辛，那也大多和你接触到的人，吸收到的负面能量有关。如果不是这些负面的东西，武装了你的头脑，你怎么会相信成功要付出千辛万苦？正因为许多人把成功渲染得不可预知，所以你才会放下自己的热情，选择坐以待毙。
25岁，如果你不把长途跋涉当做辛劳，只当做快乐的旅行，谁能说你想得不对？你若是这样演绎你的人生，你获得的将不再是受限的眼界，而是无限延展的智慧。
可惜的是，你常常感叹人言可畏，可是你忘记了，你要做的是自己。如果你能确认你自己做的，完全是身心合一的荣耀之事，又何必在意别人对你的评头论足？你活在你的快乐体验中，他人又能左右你什么呢？
别人有什么资格要你改变你的快乐感受吗？你有权利把人生想象成一场游戏，也有权利改变对人生的死板认识，你只需要在游戏中保持你的热情，活出你的风采，这就足够了。你没有必要非要按照别人的意图生活不可。然而，遗憾的是，在这个世间，你总是会或多或少地接触那些负面的能量，它们会限制你的思维，限定你的大脑。
在你的生活圈子里，几乎每走一段路都会遇到很多负面的阻挠，它们让你举步维艰。也许是你的亲人，他们展现善良的容颜，用苦口婆心来劝导你，编织一根爱的绳索，捆绑你、欺骗你。
其实你的亲人并非是要害你，因为他们本身就是受害者。他们在上一代那里接受了这些，然后带着这些所谓的“苦痛”，在人生之路上行得十分猥琐。到最后，他们将自己的未能解脱的人生经历，想再加诸在你的身上。他们并非甘心如此，因为他们不自知。他们不知道从自己的心灵出发，寻找自己生活的真义。他们用自己有限的眼界，想要传达给你的，也将是有限的眼界看到的那些宿命。
如果你能够理解他们的心情，就能体会他们的内在模式。他们的一生，其实就是一根绳索。这根绳索浸润着他们的抱怨，无数次先入为主的慨叹，还有对世间万物的愤世嫉俗。他们总对别人的成功报以要么鄙夷，要么毁谤，他们对别人的努力不屑一顾。在这根绳索上，可能还有谎言、威胁、交换和索取，这些都被一个叫做“恐惧”的主线所串联，在你最亲密的人心里，埋藏着一种深切的恐惧，不是对世界，而是对自己的怀疑。他们不相信自己可以做到，不相信自己可以成功，不相信自己能够心想事成，因而他们逃避恐惧，逃避追问自己的内心。
现在，他们在爱的名义下，想要用这根绳索，改变你的心灵，约束你的眼界，叫你看不到自己的好，叫你看到明天的灰暗，在他们的渲染和引导下，你看到的也将是不可预知的恐惧和无奈。你只有选择投降。
其实很早以前，你从心里是恨他们的。你觉得他们不爱你，不接纳你。他们总是看你不顺眼，不能够平心静气地跟你交流。他们总是居高临下，讲那些大道理——这些所谓的大道理，其实他们自己并非能真实体会得到，这些道听途说的所谓理论，对你毫无用处，你早就厌烦透顶了。
事实上，你不是恨他们，而是你想要让他们看见你，看见真实的你自己，然后希望他们能接受你，欣然对你说：“嗯，你就是这样，我愿意接受你这个样子。”可是你不知道用什么途径表达你自己，所以你选择痛恨、痛骂，甚至是反差的行为——逃跑，伤害他人，来让对方解读你。事实上，这些都没有效果。因为他们也和你一样，懵懂而无知。他们未必能够有机会，和自己的上帝进行一次深入的交流。他们在负面的能量场中停留多年，哪里有机会聆听内在的心灵，哪里能理解自己，你身在其中，能否抽身而逃？
除了亲人，还有那些无意中伤害你的人们，他们也是在负面能量的熏染下，渐渐迷失了自己的真性情，一步步走向自我灵性的幻灭。
原谅你身边的这些人们吧。他们并非洞明自己，更非自知内在的心灵，这才是他们的可怜之处。他们伤害了你，实际上却是将一颗永远不可知的内心践踏，伤害的也是他们自己。他们将永远没有机会看明白自己是谁，永远没有机会看懂自己，最终也会归于生命的消失，这些苦痛，岂不是比你遭受的还要巨大？
你原谅这些，就是从你自己的躯壳里解脱出来。无论别人对你有多少伤害，都是基于他们对恐惧的沉溺。他们寻找不到解脱自己的方向，也无从找到真我的存在。所以，你要勇敢地和那些你恨过的人们和解。你才会不再受他们的负面能量的影响，你才会获得内心的洞明。
当你在心里映现那些苦痛的画面，心有余悸，你想要赶快远离这些，此时请不要刻意关闭这些画面，现在你的能量已经脱离过去，你拥有识破从前的眼力。就在你的心里，已经出现了爱的力量，这就是上帝的意识，你已经从孤独中唤醒了他，他会带领你，一步步观看过去，观看那个曾经伤害过你的人。他要带你纯然地观看，不带任何评判。在这个过程中，你的心将是平静的，毫无波澜的，就像你在看平静的水面一样。
心灵导师把这叫做“冥想”，其实这是一种和内在灵魂连接的训练。来，坐下来，静静地看着镜中的自己，一直看着，注视着你的眼睛，你会在镜子里看见什么？
你对着你的眼睛说：“我爱你。”体验一下，内心的感受是什么？好，接下来你深呼吸，闭上眼睛，带着你对自己的爱，打开往事的按钮，将你恨的那个人调整到你心灵的画面上。你看见他在蹒跚行走，不时地摔倒，漫天的风沙让他看不清周围的一切，他跌倒在地，被漫漫荒沙掩埋。
画面上颜色苍凉，风声凄厉。那个人倒在一片荒沙中，你看到这幅画面，会怎么想呢？来，深呼吸一下，凝聚你的内在力量，你对自己说：“好了，他的恶已经走掉了。我该要帮帮它。”你把画面调成蓝色，然后看着他被埋在大海里，渐渐地远去。你把画面变小，深呼吸一下，看看是不是心里不再有恐惧和忧伤？你对那片大海说：“过去的，将成为风，飘走到另一个世界里，那里不会再有仇怨。”
和你最恨的那个人和解，将是你拥抱内在真我的必由之路。你能做到这点，这是你送给25岁最好的礼物。
在心里和你的从前和解
25年来，你一直都和自己孤单相伴。你曾经尝试过和别人一起，逃开孤单，体验被人爱的滋味；也曾经尝试过用自己的身体，获得超越孤单的快乐。可是这些对你来说，都是一堆不堪回首的往事。
你不敢在深夜入眠，你希图通过网络、视频聊天，或者喝酒、抽烟等各种方式，逃避那些往事。其实你逃来逃去，逃不掉的还是你心里的感觉。
只要你心里的自己没有改变，你走到哪里，都于事无补。女孩子灵魂深处如果缺少爱，就总会在现实的亲密关系里去寻找，她不停地去求取，可是求来求去，却发现自己最爱的不是别人，而是想要一个内心里幸福的自己；男孩子在灵魂深处缺少爱，也会在现实的亲密关系和事业中求取，求来求去，发现自己爱的不是外在的名利、显赫的身份，而是自己对自己的接纳和认同。如果你不能在内心里爱自己，你就会继续通过外在的求索，来驱使自己不停止地奔忙，直到疲惫不堪。
在那些往事中，你掩埋的是从前的自己。而那个自己，是被你荒废的内在，你若不能正视它，它会如影随形，一直跟随着你。直到你有一天可以看到它，听到它，它才会与你握手。这个时候，你就是它，它就会溶解在你的爱里，被你驱遣，被你改变。
你的痛苦不是现在，而是从前。从前关联着你的恐惧、愤怒和幽怨，但你如果选择逃避，那就是在让这些关联的恶魔隐身。你要知道，你一旦看见他们，就会让他们无处遁身。
你25岁以前的那个自己，隔着时间的流水，依然和你遥遥招手。它像是一个不听话的孩子，时刻激起你的愤怒，唤醒你的抱怨。你一旦想起它，就依然气愤难平。
其实这是你在和往事做的一个游戏，你在配合它，让它来操控你的寂寞，毁灭你心灵的宁静。它的能量来自于被纠结的自我，你不去看清它，就是在纵容它。
不要再纠结于从前，你要跳脱出来。只有这样，你才能独立地做你自己，不受干扰，不受影响地全然地做你自己。用佛家的话说：“解铃还需系铃人。”你要脱离往事的骚扰，就要让那个从前的自己，走到你身边来，然后解决你和它之间的恩怨，这就是解决之道。
从前的你是什么样子，从你对照镜子就可以知道了。当你拿一面镜子，在注视着镜子的那一刻，你会有些什么表现？也许你会莫名其妙地有眼泪流出来，也许你会对自己的容颜大吃一惊。
你蓦然发现，对镜子里的这个人，你真的是有些陌生。也许这是你第一次真切地面对自己，也是你毫无芥蒂地看待自己。你走近自己，看着自己的眼睛，然后问问自己的内心，仔细听听看，他在说什么？
也许你的头脑里会第一时间浮现出一些念头，比如：我太矮了！我太憔悴了！我怎么这么难看？我的脸色这么差！把这些念头在你的脑子里放大，感觉那些字就写在镜子上面。然后你深呼吸，想象那些字，已经变成了淡淡的白色，渐渐消散，你对着镜子里的那些字，说：“是的，我接受我自己。不管我是什么样的，我都会爱我自己。”
接下来，你再看看镜子里的人，是不是眼睛里不再迷茫？你感觉的确如此，那么很好，请继续望着自己的眼睛，对自己说：“我从前的时候，从不知道照顾你。也没有想过要来爱你，所以你才会这样落寞、孤单。亲爱的，从现在开始，我会爱你的。”在镜子里的人儿会颔首微笑，你也要对她（他）点头微笑。
在25年里，你为了这样一副躯壳，想要从别人那里获得爱，获得认同，辛苦地努力，也做错过很多事，其实这样做，往往让你患得患失，你迷失在他人的冷暖和喜怒哀乐中不可自拔。
现在，你看着你的身体，对着镜子里的这副躯壳，你要表白你对他（她）的爱。不管你是矮小的，还是丑陋的、平庸的，你要相信，（他）她都是独一无二的。在镜子里的身体，是你思想和灵魂契合的出口，你只要接纳她（他），认同她（他），你就会感觉到镜中人的喜悦和平静。
看看镜子里的人的眼睛，是否已经不再忧郁？学会注视自己，听听自己心头浮现的影子，感受你对自己的体会。那个时候的自己，就是你现在心头存留的阴影所在。对那个自己轻轻地说话，像是用爱抚摸她的忧伤。告诉内在的“小我”：“你做得很好！”
接下来，你要听听你的心。把你的手放在镜子上，抚摸镜中人的脸，然后你轻轻地问：“你在想什么呢？”你不用思考，不用等待，那些念头会自动地浮现出来。
你听到镜子里的人儿在说：“我比不上别人的脸型好看，我比不上别人的身材。我有什么美丽可言呢？我怎么超过别人呢？我不够帅，不够挺拔，我瘦弱而没有男子气，我怎么能有人爱呢？我不是一个聪明的人，做事总是三心二意，怎么能成功呢？我的反应迟钝，做事不够细致，谁会喜欢我呢？我这样的人，在社会上如何生存呢？……”
镜子里的人儿越说越难过，他的眼泪流下来，你的手指轻轻地触摸那些泪滴。你轻轻抚摸他的脸，对他说：“你看到的，不是你的眼睛，那是别人的眼睛。你看看你的身体，它是活动的，它是快乐的。你赋予它快乐，它就是快乐的。你做一个快乐的动作来看看。”