在人生的道路上，有不少“烦恼河”，想向前进，务必想办法平安渡过它们。切记：不要在河中逗留太久，否则无法脱身。我们为生活奔波疲惫不堪，心中的郁闷得不到发泄，可当我们放弃那些无谓的烦恼时，就会感到真的没必要为小事发愁，况且有些烦人的事情是自己无法控制的。
滑稽明星斯格特小时候因为有个大鼻子，在学校同学们都叫他“大鼻子斯格特”。他为此而自卑，整天闷闷不乐，从不和同学们一起玩，集体活动也从不参加，没事他就看室外的风景。
数学老师玛丽亚注意到了整天忧郁的斯格特，有一天下课后，她发现斯格特又趴在窗户前，于是她就走到斯格特身边问：“你在看什么呢？”
“有人埋了一条小狗，多可爱的小狗啊，它真可怜。”斯格特悲伤不已。
“这情景太让人伤心了，不如我们到另一扇窗户那儿去看看吧。”玛丽亚拉着斯格特的手来到另一扇窗户边，她推开窗子问道：“孩子，你看到了什么吗？”
窗外是一个花坛，花坛里的花在阳光的照射下显得格外灿烂芬芳，斯格特的心情豁然开朗，所有悲伤一扫而光。
“孩子，你看，你选错了应该打开的窗户。”玛丽亚指指窗外的美景，抚摸着斯格特的头说，“你没发现吗，其实你的鼻子很可爱，至少我是这么认为的。”
“但大家都笑我啊。”斯格特还是很难过。
“你可以换一扇窗户的，你可以试着向大家展示你鼻子可爱的一面啊。”
不久，学校举行了一个小型话剧演出，玛丽亚鼓励斯格特扮演一个很适合他的角色。在玛丽亚的帮助下，斯格特的演出获得了成功。在演出中由于他的大鼻子，他博得满场喝彩，学校里的每个人都知道了这个大鼻子小明星。
众所周知，斯格特长大后成了好莱坞最受欢迎的滑稽明星之一。
当我们因窗外的景物而烦恼时，是否想过要换一扇窗。换一扇窗，也许你就会看到别样的风景。生命其实很短暂，为什么要让小事绊住我们前进的脚步呢？为什么要把如此宝贵的时光浪费在琐碎的忧虑中呢？善待自己，善待人生吧！
当我们“无”的时候，不妨想想“有”，人生的快乐，往往就是看到拥有而忽视缺憾。如何消除因缺憾而产生的忧虑呢？最好的药物就是为忧虑定下一个到此为止的限度。因缺憾而产生的烦恼总是与我们结伴同行，若想一下子就全部消除一点都不现实，我们能做的只是寻求一条合理的解脱途径，暂且将烦恼遗忘，等恢复理智后，再逐个化解它们。
不停地忧虑，会被烦恼压痛，以至于容易走向极端。生活中的诸多缺憾其实并不是由环境而是由我们自身造成的，我们常常处于其中却不自觉。此时，我们能做的就是为忧虑定一个限度，到此为止，以后不要再忧虑了。