吃粽子是我国的传统习俗，很多人都喜欢吃粽子，有时一顿可以吃上四五个，还有些人干脆把粽子当作早餐来吃，然而早上吃粽子却是对身体健康不利的。
食物在胃中消化，再到达肠道，这个过程一般需要6小时左右。而粽子是用糯米做的，一大早就吃粽子，粽子在胃中停留的时间会更长一些，更不利于胃肠道的消化，这样就会刺激更多的胃酸分泌，从而导致胃溃疡和慢性胃病的发生。
还有些人早上从冰箱中取出冷粽子就直接食用，由于粽子本身就比较硬，再加上温度如此之低，吃进之后极有可能造成消化不良、腹胀、腹痛等情况的发生。所以建议从冰箱中取出的粽子应充分加热、变软后再食用，这样才更有利于身体消化。
有胃病的人吃粽子不要蘸过多的白糖，不要吃得太甜太多，最好选择吃白米粽。患有胆结石、胆囊炎的病人，不要吃过于油腻的肉粽、蛋黄粽，这些脂肪和蛋白质含量过高的粽子，会加重胃肠道的负担和胆汁的分泌，容易使旧病复发，所以吃的时候应格外慎重。
另外，粽子也不要当作夜宵来吃，夜晚人体活动减少，吃完粽子不久就上床入睡，这样更不利于胃肠道的消化，所以要注意，早晚都不宜吃粽子。
细节提醒
吃粽子的时候最好能喝些茶水，因为茶水能够帮助吞咽和消化。