戒烟的最终目的是让人摆脱对香烟的依赖。香烟的危害，一般人都知道。长期吸烟可致口干舌燥、肺气郁闭，火毒上熏，灼液成痰，最终引起多种病症。所以，一些人虽愿意戒掉香烟！但是戒烟需要毅力的事儿，所以很多人戒烟，总是以失败而告终。
这里，我们根据专家的建议，告诉你一些对帮助戒烟及恢复身体有益的食疗方法：
（1）银雪耳蜜柑汤：准备银雪耳20克，鲜蜜柑200克，冰糖100克，水淀粉适量。先将银雪耳放清水中浸发，然后隔水蒸一小时，取出备用。鲜蜜柑剥去外皮，取出柑肉，并去除柑橘络。将汤锅置旺火上，加进适量清水，再放进隔水蒸好的银雪耳以及鲜柑肉、冰糖，待煮沸后，用适量水淀粉勾芡即可。本汤能养阴润肺，滋润肌肤。
（2）白莲百合糖水：准备鲜百合60克，白肉30克，白砂糖30克。先将鲜百合用清水洗净，并剥开叶瓣。白莲用清水浸泡并去除外皮及莲心，洗净。然后将准备好的鲜百合、白肉同时放入瓦煲内，加适量清水，用中火煲约半小时，煲好前5分钟加进白砂糖即可。本汤能清心润肺，滋养肌肤。
（3）无花果白菜干猪汤：准备无花果干品4颗，鲜白菜干100克，鲜猪肉200克。先用清水浸润白菜干，并洗净砂泥；鲜猪肉用清水洗净，并切成粗条；无花果用清水洗净；然后将上述三种汤料同时放进汤煲内，先用武火，后用文火煲汤，煲至肉熟，白菜干变软变烂即可。本汤能养阴清肺，润燥化痰。
细节提醒
虽然有众多的食疗方法可以帮助烟民戒烟，但戒烟最关键的还是在于毅力。病人能戒烟，是因为他们不戒不行。因此在戒烟期间拿出“不戒不行”的勇气，戒烟还是能够成功的。此外，家人和朋友的督促对戒烟者也有很大的帮助。