夏季由于气温高、天气炎热，人体出汗多，体能消耗大，脾胃虚寒的人很容易造成脾胃不和，使肠胃运转失常，导致身体乏力、食欲不振的情况出现。专家提示，夏季的午餐，最好根据不同的体质来选择最合适自己的食品。
一般偏阳虚体质的人都比较胖，冬天怕冷夏天怕热，出汗多，常常感到四肢疲倦，小便清长、大便时稀。偏阳虚的人养生原则是温补脾肾，因为阳虚者关键在于补阳。因此即便是在夏季，也应多喝些热汤或热粥，比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤、羊肉汤等，可吃得稍偏咸些，这样能避免伤及胃气，注意少吃生冷油腻的食物。在水果方面，偏阳虚的人可多吃些热带水果，如芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等，这些水果对于补充气血、活络经脉都有益处。对于寒性的水果，比如梨则应尽量少吃或不吃。
如果体形偏瘦，平素食量较少，那么就可能是偏阴虚的体质了。专家称，阴虚体质的人适宜吃些具有滋养胃阴的食物，如小麦、牛奶、鸡蛋、猪肉、鸭肉、梨、苹果、蕃茄、乌梅、豆腐等。忌吃性质温热的食物，如籼米、核桃仁、狗肉、羊肉、鸡肉、河虾、海虾、海参、草鱼、链鱼等。
细节提醒
对于偏阴虚体质的人，在夏季喝些带果料的酸奶，对身体也非常有益。