书城家居绿色生活手册
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第129章 延缓衰老、善待皮肤十办法

人的衰老从面部皮肤开始,原来紧绷、光泽滋润的皮肤慢慢地松弛下来,皮肤一松就形成皱纹。皱纹最早出现在眼角周围,笑的时候最明显。一般而言,白皮肤的人比黑皮肤的出现皱纹早,干性皮肤比油性皮肤出现早。如果注意保护,能有效延缓衰老、推迟皱纹的出现。具体办法是:

(1)保持乐观的情绪,切忌暴躁、忧郁,不要经常熬夜;

(2)避免烈日下曝晒和寒风中猛吹,因为日光中紫外线会加速皮肤老化,而干冷的寒风会使皮肤失去水分。

(3)不要用碱性肥皂洗脸,洗脸以后涂上护肤霜,做一次面部按摩。

(4)戒烟戒酒。

(5)多吃蛋白质食物,如蹄膀、猪皮冻等;多吃维生素、矿物质会使皮肤增加弹性和韧性。

(6)花粉、核桃、花生、芝麻、枸杞子和银耳等是延缓衰老的食品。

(7)不要在短时间内过多重复那些容易引起皱纹的表情,如皱眉、眯眼等。

(8)从保护皮肤的角度看,化妆宜施淡妆。因为化妆品中的色素和香精大多是促使皮肤老化的化学物质。

(9)不要在脸上随便抹药,特别是肤轻松等,经常使用会使皮肤萎缩、色素增加。

(10)进行适当的体育锻炼,促使面部血液循环。