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第171章 常叩牙可健身

我国古代养生之道中,特别重视津液的价值。古人称唾液为“华池之水”、“琼浆甘露”;中医称之为“金津玉液”。

汉字中的“活”字,就是“舌”旁加“水”,表明了唾液对生命活力至关重要。养生长寿十四秘诀、养生十六宜、健身十八法中,皆有“齿宜常叩”和“津宜数咽”的明教。晨起、饭后、睡前多做“搅海”、叩齿、鼓腮漱口,几十次后即可生津。待唾液满口时,徐徐咽下,咽时当汩汩有声,并用意将津液合气直送至下丹田中,以引肾水或涌泉水上润咽喉,养肺金,去心火,退胃热,滋肾阴,以除消渴。

我国民间对唾液的作用早有认识。如用唾液擦皮肤,可治蚊虫叮咬,解毒止痒;舌舔脱发处,可促使毛发再生,防止皮肤衰老。饭前、饭后生津咽下,健脾助消化;睡前、晨起生津咽下,可养生壮体,延年益寿。

日本医学家指出,唾液中的过氧化氢、过氧化物酶和维生素C等,抗癌能力很强,能够消除致癌物质的毒性,若每口饭能咀嚼30秒钟,就可基本上消除食物中的亚硝胺、********和苯并芘等致癌物质,从而有效地减少癌症的发病率。

据报载,武汉市的郑如芳先生,近几年迷恋上了叩牙,下面是他的叩齿健身体会:

我叩齿的方法十分简单,不论在什么时候、什么地点只要有点闲暇时光,就闭目养神,全神贯注于牙齿上。口轻闭,上下牙齿互相叩击,嘴中格格有声。心里默默计数。每叩36次为一个“小段落”,每做完一个“小段落”,就以舌尖搅揽牙龈的上下,待津液满口,再徐徐地咽下。一般以3个“小段落”为一个“大段落”,叩完后就睁眼舒气放松。

通过叩齿,可以刺激牙龈、牙根及周围组织,起到健齿的作用。同时叩齿所产生的唾液,可以润滑肠胃,从而改善消化系统功能。